Всем привет ! Сразу извинюсь за столь грубое " хватит жрать !" , но по другому и не скажешь . Воодушивившись Пашиным энтузиазмом по подъёму и воде, решила создать этот блог , т.к. есть ещё одна беда в нашем селенье . Встала я вчера на весы ... сегодня утром чай попила , морковки погрызла , на обед гречку сварила . Иначе по весне на огороде своим бампером солнце растюхам перегорожу . Отмаз типа -" я себе и такой нравлюсь " не прокатит -вон из души оправданья !!! Кто со мной ? Вместе оно как то веселее .
Раздел:
Итак , начну . Вес сегодня 85,3 ( на тощак и после туалета ) , рост 170 см . Завтрак чашка чая с сахаром , морковка грамм 200 . Обед гречка половинка от пакетика( те которые в пакетиках варятся ) без ничего . На ужин хочу макароны с зажаркой( лук морковь) и часов в 22.00 стакан кефира . Ну и обязательство 2 литра воды в день .
Ура! Я тоже хочу!!! Только завтра))) У меня сегодня уже только ужин и в люлю))) Взвешиваться страшноватенько))))
Так , жду вес, рост , желание !!!
Принимаете?
Рост -160см ,вес 82 кг ( оказывается похудела почти на 3 кг))) даже не видно нигде - думала врут , взвешала мужа - стандартно - 61 ( в теплом халате)))
Вообще ,почему завела блог . Все мы когда то худели или пытались худеть , конечно пользуясь инетом . А что в инете ? Да куча диет , с такими блюдами , что уж простите , от одной покупки ингридиентов по заоблачным ценам худеть не захочется . Поэтому предлагаю самим составлять себе меню без надрыва из того , что есть у каждого дома , ну или можно купить по нормальным адекватным ценам . Контрольное взвешивание 1 раз в неделю , результаты выставляем сюда , ну и желательно каждодневный отчёт , что съели , со всеми послаблениями .
Оль , завтра по утру жду данные . Взвешиваемся на тощак и без одежды ( ну или в том , в чём будешь взвешиваться постоянно) . Это очень важно , т.к. первые кило уходят быстро ,а потом темп замедляется и уже счёт идёт на граммы , ну а тут сами понимаете , важно энтузиазм не потерять .
Юль , утром перемеряй вес , на тощак после туалета , голяком .
Тук-тук, можно в уголке пристроиться
Ну в уголке не надо . Это ж не наказание , а добровольное с чуток принудительным
Перемеряю)))
Только Ольке Псковской отчитывалась))) была неделю назад 76 кг, неделя овсянка на воде - на сегодня 69,6 кг.
Итог на сегодня:
Рост - 158 см, вес - 69,6 кг
Возраст - 42 года
На обед сейчас буду:
150 гр Геркулес Традиционный
100 гр Пупочки куриные отварные с зеленью (укроп, петрушка, базелик).
1 кусочек Бородинского хлеба
1 стакан чая (без сахара)
Кстати , кто думает , что мы прям сядем и голодом будем себя морить , не надейтесь . Мы и мяско лопать будем , и рыбку , и даже конфетки .
Ладно, мяукну из уголка, рост 164, а вес 73-74, в этом диапозоне
золотце, нельзя на монодиете и так долго, но результат впечатлил.
А так, ведь говорят диета не поможет если не делать физупражнения, и что характерно силовые
Отлично Ольчик ,я на завтра утощю твой геркулес на утро , а на обед сварю курицу домашнюю и салата с капустой сделаю . Ужин ещё не придумала .
А на обед ещё супца сварю .
Надо ещё возраст писать, чт. было понятно..
Худеть в 35 и в 45 и в 60 это разные вещи!
Я понаблюдаю.. т.к. я в принципе почти в норме.. пару кило я бы скинула.. Но сложно.
Моя тема жрать на ведро меньше и после 18 ч. ни капли в рот.. ни чего - ни куда)))
мне 45. 161 - 59.
ну тогда еще бы рецептики для тех кто в танке, в смысле на работе. Что брать с собой поесть
Оль , а микроволновка на работе есть ? Так то , что б дома скушала , то и на работе .
Вот у многих это и начинается на работе . Сама по себе знаю . У меня дежурства суточные были , вот сутки побегаешь как сайгак , перекусишь на ходу , домой приедешь , как налопаешься , вот и результат .
Ирочка и девочки всем привет!!
.....Месяц назад было 75 ((((((( рост 160-+2см.
80
Хотелось бы 65 хотя бы)).
Поделись своим опытом....Так сказать)))
После родов было так же пр. С весом .Кормила2,2..... Скинула немного....И все...
Пошла работать и вот там( я уезжала на 2 недели.потом 2 недели была дома)я похудела до тех самых 65 кг.
Девочки,вы знаете это как с коровами наверное))))) нужно просто постоянно кушать одно и то же( чтоб бактерии нужные были)не знаю но на мне это действовало....У каждого свой организм,и никто лучше его не знает чем вы.
Так вот самым главным для меня был отказ то мяса,мучного и сладкого.
Утром овсянка с бананом,в обед овощное рагу тушение практически без масла,иногда+ гречка,на ужин зеленый чай или замеченные тыква.
Ну и с 6 утра и до 6 вечера я садилась только пообедать.
А так все время в движении.
Потом ушла с той работы,на следующей был график не такой,и я стала понемногу набирать.......И вот.. донабиралась((((((
А силы воли повторить не хватает (((( постоянно отговорки какие-то.
есть, даже мультиварка была притащена)))мужу отдала для командировок, фишка в том, что и так то готовишь, одному одно другому другое, а тут еще себе персонально
Я с вами, можно?
Я за этот год на 10 кило прибавила
Рост 168, вес 83.
Блин, пожрать только я очень люблю. И готовить.
Сегодня был суп грибной,2 яблока и кусочек яблочного пирога. И сало копченое с хлебом бородинским. Но я так то еще не знала что буду худеть
Может и нельзя)))а природе по фиг))) Сперва все занесло, потом мороз, машина не заводится, да и не проехать))) В город не доехать, а на этот случай дома овсянка и спички)))
ну если при таком экстриме то да))) диета вынужденная
У меня дочка кстати сама, а ей 15 лет, стала по утрам себе на завтрак овсянку варить
Вот от мяса отказываться не надо , его просто есть надо в меру и с чем то полегче макарон и картошки . Да современная жизнь и приносит эти результаты , мы много едим , мало двигаемся , а много едим потому что без контрольно . Раньше на предприятиях были столовые , в которых был не великий выбор продуктов , самых обычных , рагу , котлета, салат капуста или то , что есть по сезону , в общем простая еда . Сейчас всё перекатилось на бизнес ланчи , перекусы бутерами , ну или вообще отсутствие обеда . В итоге вечером домой идёшь голодным волком . Кормление людей действительно схоже например с кормлением коровки . Ведь более продуктивную мы кормим одним рационом , а малопродуктивную другим . Нельзя человеку работающему грузчиком кушать , как офис менеджеру .
Так у нас тут все)) Только и слышишь)) кто что сожрал__) с самого утра начинается)
И как не жрать?)) если у всех все своё и вкусное?))
Я сегодня жестко захотела сала.. поросей у нас нет больше года.. а сала до и больше))
Достала и жрала)) именно!! Я не могу кушать.. я уж жру так жру))
Потом достала пару панкреотинок))))))))))))
Моё убеждение - умеренность, не жрать после 18ч. и сладкое ограничить вплоть до полного запрета!
Всё) пока работает.
А на работу в своё время я брала с баночках из под майонеза ( т.к. не было другого)) яйцо вараное с майонезиком)) свеклу вареную, кусок капусты.. Всё оч. вкусно с солькой и хлебушком свежим) Творог брала.. гречку.. Море всего можно .. и без разогрева.
Девочки , была у нас в универе лекция по диетологии , т.к. я акушер-гинеколог есть у нас проблема с очень тучными женщина именно по моей специализации , и так как потеря/набор веса очень часто явно сказывается на репродуктивной функции и здоровье женщины , то нам давался курс , как в условиях приёма акушера-гинеколога помочь женщине . Сама суть заключается исключить монодиеты и строгие ограничения , например сладкого . Сладкое скушать можно , но желательно в первой половине дня и ограничить объём ( второе про меня , сладкое прям наркотик и съесть я могу его много ) , поэтому не большой кусочек торта/пирога , одна-две конфетки и на пример 1-2 раза в неделю , а не каждый день думаю позволить можно .