Вы здесь

Физкультура. Страница 7 из 29

Перейти к полной версии/Вернуться
Аватар пользователя Калли

Блог тренировок.

Раздел: 
14.05.2019 - 12:21
: 4539

Все, я в общаге, переехала.
Пойду вживаться в новую обстановку и потренируюсь.))

Россия
: Ульяновская область
23.04.2013 - 16:57
: 12383
Калли пишет:

Все, я в общаге, переехала.

Пойду вживаться в новую обстановку и потренируюсь.))

Новое жильё, новая жизнь))) dri
Ты с кем то в комнате? Или вся твоя?
Я наедаюсь за весь день, валюсь куда нибудь, открываю фермер, вижу тебя и вспоминаю про физ-ру huh Последнее время чет как то..
Завтра опять начну. Надо соскребать себя в кучу..как можно быстрее.

14.05.2019 - 12:21
: 4539

Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40

14.05.2019 - 12:21
: 4539

Надо ли рассказывать, что я немного смутила местных обитателей своими упражнениями.
Один курильщик из-за зеркальной реакции даже попытался руки поразминать вялыми движениями.
Интересно, со временем кто-нибудь ко мне присоединится?))))

14.05.2019 - 12:21
: 4539
ольга37 пишет:

Ты с кем то в комнате? Или вся твоя?

Нас четверо.
Я на втором этаже кровати))

14.05.2019 - 12:21
: 4539

Пробежка 30 минут
Давно не бегала. Тяжеловато дышалось.

Россия
: Ульяновская область
23.04.2013 - 16:57
: 12383

3 по 16 отжим
С колен. С колен)))

14.05.2019 - 12:21
: 4539

Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40

Апосля рабочего дня. Хорошо-то как размялась)))
Очень довольная.
А все потому что не на стоянке, а на спорт площадке. Обнаружила тут.
Тренажёры фиговые, развлекательные в основном. Силовых нет, пресса нет, гиперэкстензии нет.

14.05.2019 - 12:21
: 4539

В выходные не получилось английский начать. ((((
Один день переезжала, другой день ездила с мужем по срочным делам. Даже не прогулялась к морю.
Но следующие выходные чур мои! )))
Тем более завтра сестры должны приехать. Я их дааавно не видела. Такое счастье, что они здесь будут))

14.05.2019 - 12:21
: 4539

Коврик!
Теперь я смогу заниматься на коврике. Ура ya

14.05.2019 - 12:21
: 4539

Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40

Ииии..
Махи лежа на коврике ногами 3 по 30
Поднятие бедер, лежа на животе 3 по 30

14.05.2019 - 12:21
: 4539
V I T A L I K пишет:

Калли пишет:

Интересно, со временем кто-нибудь ко мне присоединится?))))

Я с удовольствием [изображение] но со временем [изображение]не сдохнуть бы гонясь за этой девушкой [изображение][изображение][изображение]

Привет, Виталя!
Рада видеть hi
Ни чего с тобою не случиться плохого, не боись laugh

14.05.2019 - 12:21
: 4539

Все прощаем, главное наша компания пополняется хорошими людьми.
А ночная смена стремиться к завершению, скоро пойдешь кушать, отсыпаться и добреть))

14.05.2019 - 12:21
: 4539
V I T A L I K пишет:

куда мне ещё кушать?

Вот, умничка.
Соседка у меня по комнате. Ноги в обхвате у колен, как у меня в бедрах.
Но ест перед сном, и сладкое в больших количествах.
Обиделась когда я ей мягко посоветовала на ночь не увлекаться тортиками.
Даже не советовала, а просто спросила.

14.05.2019 - 12:21
: 4539
V I T A L I K пишет:

[изображение] и так: есть какая нибудь программка тренировок для престорелых? С чего начать что бы не отойти в мир иной [изображение]

Чтобы суставы не повредить лучше начать с хотьбы и пресса. И одновременно урезать калории, чтобы плавно сбрасывать вес.
Каши, пиццы, макароны (из твердых сортов пшеницы) все до 12. 00, небольшими порциями объемом с два кулачка.
В 11-12 можно и сало, и сливочное масло из расчета 2 грамма на кг веса.
Чтобы не было изжоги, надо пить капусулу омепразола с утра в течении 15 дней.
Омепразол поможет сократить выделение желудочного сока, будет меньше делание поесть.
После обеда мясо с овощами
К вечеру страться только овощи кушать.
Рыбий жир (2 г утром и 2 г вечером или льняное масло также но по столовой ложке) обязательно.

14.05.2019 - 12:21
: 4539
V I T A L I K пишет:

вечно кто нибудь шоколадкой машет

С утра можно.))
Только не много.

14.05.2019 - 12:21
: 4539
V I T A L I K пишет:

Так уже лет 17 я на нем каждое утро

А что так долго?

V I T A L I K пишет:

А как думаешь если старик работает по сменам и до двенадцати спит? Вот как быть?

Пересчитать на свой график.
То есть в первую половину бодорствования кушать углеводы.

: Верхние Лащи
03.06.2019 - 11:18
: 6091
V I T A L I K пишет:

злой как Нелькина собака

Че опять Нелька то huh laugh
Физкультпривет всем hi
У меня с этими заготовками что-то со временем. Не хватает на все scratch_one-s_head
Истосковалась по физнагрузке, на прошлой неделе 30 км на велике втопила. Потом вспомнила, что хотела по ближайшему городку прогуляться, и втопила ещё 60 laugh Ну и прогулки по пересеченной местности за грибами и ягодами - это наше всё smile3 часа по 4 хожу брожу. Ну и в магазин в соседние деревни каждый день на велике катаюсь. Туда налегке, обратно еще кг 5-6 в рюкзаке на спине чего нибудь smile3

14.05.2019 - 12:21
: 4539

У меня по этажам беготня, по 20 тыс шагов наматываю, плюс тренировка вечером.
Утром побегать хочу. Только не удобно в четвером толочься в маленькой комнатке, кто-то на работу раньше меня встает.
Однако попытаться втиснуться стоит.))

14.05.2019 - 12:21
: 4539

Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40

14.05.2019 - 12:21
: 4539
V I T A L I K пишет:

Калли пишет:

Отжим 8 по 12


Приседания 8 по 40


Наклоны 8 по 50


Выпады 8 по 40

Эх [изображение]

Да, ладно.)
Начиналось все чуть ли не с десятка со скрипом зубами от напряжения.

14.05.2019 - 12:21
: 4539
V I T A L I K пишет:

4 года назад 25 кг за три месяца

Очень резко, на мой вкус.
Говорят, так быстро худеть - стресс для организьма.

V I T A L I K пишет:

Доброе утро [изображение]

Доброго утра!
Ромашки прекрасны!

14.05.2019 - 12:21
: 4539

Пробежка срывается.
Студенты-практиканты всю ночь шумели и никому не давали спать до 2-х ночи.
Не хочу соседок будить ранними сборами.
Пусть поспят.

14.05.2019 - 12:21
: 4539
V I T A L I K пишет:

это опять же все зависит от первоначального веса, если чел тяжелее своего веса на 30 и более кг то в неделю 2-5 кг это норма.

Не знала.
Лишь бы сам себя при этом хорошо чувствовал. Все люди разные.

14.05.2019 - 12:21
: 4539

Кому что снится, а мне является этимология слов. laugh
Сегодня во сне я углядела связь, которая раньше мне не приходила на ум. Между словами Афродита и Африка.
Все связаны с теплом, точнее с жаром.
Африка - буквально с метеорологической жарой, а Афродита и, например, афродизиак с любовным жаром.))
Хотяяяа... Африка, может, с любовной горячкой тоже как-то связана. Африканцы ведь большие, так скть, почитатели культа плодородия.

14.05.2019 - 12:21
: 4539

Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40

Отлично попотела.
Настроение сразу поднялось good

14.05.2019 - 12:21
: 4539

Чуть не забыла отчет...
Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40

14.05.2019 - 12:21
: 4539

Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40

14.05.2019 - 12:21
: 4539

Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40

Простудила таки горло, покашливаю.
Тяжко далась тренировка.

: Воронежская обл , с.Солонцы
06.05.2009 - 23:57
: 18604

на полстакана теплой воды чайную ложку соды . Размешать . И несколько раз набрав раствор " бурлыкать " подняв голову вверх . Не маленькая - знаешь . Но не лениться . Хотя бы один раз перед сном .