Физкультура. Страница 7 из 30

Вы здесь

Аватар пользователя Калли

Блог тренировок.

Раздел: 
Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

Все, я в общаге, переехала.
Пойду вживаться в новую обстановку и потренируюсь.))

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 1 день 22 часа назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023
Калли пишет:

Все, я в общаге, переехала.

Пойду вживаться в новую обстановку и потренируюсь.))

Новое жильё, новая жизнь))) dri
Ты с кем то в комнате? Или вся твоя?
Я наедаюсь за весь день, валюсь куда нибудь, открываю фермер, вижу тебя и вспоминаю про физ-ру huh Последнее время чет как то..
Завтра опять начну. Надо соскребать себя в кучу..как можно быстрее.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

Надо ли рассказывать, что я немного смутила местных обитателей своими упражнениями.
Один курильщик из-за зеркальной реакции даже попытался руки поразминать вялыми движениями.
Интересно, со временем кто-нибудь ко мне присоединится?))))

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
ольга37 пишет:

Ты с кем то в комнате? Или вся твоя?

Нас четверо.
Я на втором этаже кровати))

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

Пробежка 30 минут
Давно не бегала. Тяжеловато дышалось.

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 1 день 22 часа назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023

3 по 16 отжим
С колен. С колен)))

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40

Апосля рабочего дня. Хорошо-то как размялась)))
Очень довольная.
А все потому что не на стоянке, а на спорт площадке. Обнаружила тут.
Тренажёры фиговые, развлекательные в основном. Силовых нет, пресса нет, гиперэкстензии нет.

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

В выходные не получилось английский начать. ((((
Один день переезжала, другой день ездила с мужем по срочным делам. Даже не прогулялась к морю.
Но следующие выходные чур мои! )))
Тем более завтра сестры должны приехать. Я их дааавно не видела. Такое счастье, что они здесь будут))

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

Коврик!
Теперь я смогу заниматься на коврике. Ура ya

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40

Ииии..
Махи лежа на коврике ногами 3 по 30
Поднятие бедер, лежа на животе 3 по 30

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 3 часа 50 минут назад
Германия
: Юг
Регистрация: 31.01.2015 - 20:17
: 18401
Калли пишет:

Интересно, со временем кто-нибудь ко мне присоединится?))))

Я с удовольствием victory но со временем wink не сдохнуть бы гонясь за этой девушкой tomato tomato tomato

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
V I T A L I K пишет:

Калли пишет:

Интересно, со временем кто-нибудь ко мне присоединится?))))

Я с удовольствием [изображение] но со временем [изображение]не сдохнуть бы гонясь за этой девушкой [изображение][изображение][изображение]

Привет, Виталя!
Рада видеть hi
Ни чего с тобою не случиться плохого, не боись laugh

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 3 часа 50 минут назад
Германия
: Юг
Регистрация: 31.01.2015 - 20:17
: 18401
Калли пишет:

Привет

Ой простите меня люди huh я даже не поздаровался blush2
Сижу на работе ночная смена, злой как Нелькина собака tomato

Всем привет roma

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

Все прощаем, главное наша компания пополняется хорошими людьми.
А ночная смена стремиться к завершению, скоро пойдешь кушать, отсыпаться и добреть))

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 3 часа 50 минут назад
Германия
: Юг
Регистрация: 31.01.2015 - 20:17
: 18401
Калли пишет:

кушать

dont куда мне ещё кушать? wacko2 пузо уже с коленок спадает laugh
А вот

Калли пишет:

отсыпаться

это да yes3

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
V I T A L I K пишет:

куда мне ещё кушать?

Вот, умничка.
Соседка у меня по комнате. Ноги в обхвате у колен, как у меня в бедрах.
Но ест перед сном, и сладкое в больших количествах.
Обиделась когда я ей мягко посоветовала на ночь не увлекаться тортиками.
Даже не советовала, а просто спросила.

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 3 часа 50 минут назад
Германия
: Юг
Регистрация: 31.01.2015 - 20:17
: 18401
Калли пишет:

сладкое

Враг номер 1! blush2
Дома ограничиваю себя, а вот на работе wacko2 вечно кто нибудь шоколадкой машет laugh

Не в сети
Заходил: 3 часа 50 минут назад
Германия
: Юг
Регистрация: 31.01.2015 - 20:17
: 18401

scratch_one-s_head и так: есть какая нибудь программка тренировок для престорелых? С чего начать что бы не отойти в мир иной tomato

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
V I T A L I K пишет:

[изображение] и так: есть какая нибудь программка тренировок для престорелых? С чего начать что бы не отойти в мир иной [изображение]

Чтобы суставы не повредить лучше начать с хотьбы и пресса. И одновременно урезать калории, чтобы плавно сбрасывать вес.
Каши, пиццы, макароны (из твердых сортов пшеницы) все до 12. 00, небольшими порциями объемом с два кулачка.
В 11-12 можно и сало, и сливочное масло из расчета 2 грамма на кг веса.
Чтобы не было изжоги, надо пить капусулу омепразола с утра в течении 15 дней.
Омепразол поможет сократить выделение желудочного сока, будет меньше делание поесть.
После обеда мясо с овощами
К вечеру страться только овощи кушать.
Рыбий жир (2 г утром и 2 г вечером или льняное масло также но по столовой ложке) обязательно.

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
V I T A L I K пишет:

вечно кто нибудь шоколадкой машет

С утра можно.))
Только не много.

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 3 часа 50 минут назад
Германия
: Юг
Регистрация: 31.01.2015 - 20:17
: 18401
Калли пишет:

можно и сало

cry это очень жестоко sad нет у меня сало cry но возможно к первому числу придет гуманитарка

Калли пишет:

омепразола с утра в течении

Так уже лет 17 я на нем каждое утро wink

Калли пишет:

все до 12. 00,

А как думаешь scratch_one-s_head если старик работает по сменам и до двенадцати спит? Вот как быть?

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
V I T A L I K пишет:

Так уже лет 17 я на нем каждое утро

А что так долго?

V I T A L I K пишет:

А как думаешь если старик работает по сменам и до двенадцати спит? Вот как быть?

Пересчитать на свой график.
То есть в первую половину бодорствования кушать углеводы.

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Нелька
Не в сети
Заходил: 3 часа 16 минут назад
: Верхние Лащи
Регистрация: 03.06.2019 - 11:18
: 6292
V I T A L I K пишет:

злой как Нелькина собака

Че опять Нелька то huh laugh
Физкультпривет всем hi
У меня с этими заготовками что-то со временем. Не хватает на все scratch_one-s_head
Истосковалась по физнагрузке, на прошлой неделе 30 км на велике втопила. Потом вспомнила, что хотела по ближайшему городку прогуляться, и втопила ещё 60 laugh Ну и прогулки по пересеченной местности за грибами и ягодами - это наше всё smile3 часа по 4 хожу брожу. Ну и в магазин в соседние деревни каждый день на велике катаюсь. Туда налегке, обратно еще кг 5-6 в рюкзаке на спине чего нибудь smile3

Однажды один очень мудрый человек ничего не сказал.(с)

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

У меня по этажам беготня, по 20 тыс шагов наматываю, плюс тренировка вечером.
Утром побегать хочу. Только не удобно в четвером толочься в маленькой комнатке, кто-то на работу раньше меня встает.
Однако попытаться втиснуться стоит.))

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 3 часа 50 минут назад
Германия
: Юг
Регистрация: 31.01.2015 - 20:17
: 18401
Калли пишет:

А что так долго?

Потому что старенький уже laugh
В детстве и юности нужно было правильно питаться , тогда и не нужно было бы глотать эти таблетки.

Не в сети
Заходил: 3 часа 50 минут назад
Германия
: Юг
Регистрация: 31.01.2015 - 20:17
: 18401
Нелька пишет:

Че опять Нелька то

Просто так wink кто ж ещё? laugh

Не в сети
Заходил: 3 часа 50 минут назад
Германия
: Юг
Регистрация: 31.01.2015 - 20:17
: 18401
Калли пишет:

Отжим 8 по 12

Приседания 8 по 40

Наклоны 8 по 50

Выпады 8 по 40

Эх sad

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 5 часов 49 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
V I T A L I K пишет:

Калли пишет:

Отжим 8 по 12


Приседания 8 по 40


Наклоны 8 по 50


Выпады 8 по 40

Эх [изображение]

Да, ладно.)
Начиналось все чуть ли не с десятка со скрипом зубами от напряжения.

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Страницы