Физкультура. Страница 10 из 30

Вы здесь

Аватар пользователя Калли

Блог тренировок.

Раздел: 
Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

Забыла про вчерашний поход на море написатьв отчет. Типа плавание.
Хотя на самом деле волнорезом поработала. Ветер усиливался, а сегодня вообще шторм с утра пронесся.

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 5 часов 55 минут назад
: Воронежская обл , с.Солонцы
Регистрация: 06.05.2009 - 23:57
: 12616

рыбьему жиру аналогична ( не знаю на 100% ли ) льняное масло свежее , либо свежемолотые зерна . Была практика лечебная - раз в день творог качественный натуральный ( грамм 100 наверное ) , туда две чайные ложки масла и столовую ложку семян льняных ( я сыпал не молотые - сам жевал ) . Ну и - когда знаешь , что полезно - настраиваешся - и получается вкусно ( главное творог , чтобы вкусный был ) . Лечению онкозаболеваний льняным маслом посвящены несколько статей в ЗОЖе осенне - зимних номеров года 4е назад .

" сейте разумное , доброе , вечное , " ... ( Некрасов Н. )
Арнольд Гринштат. Двигайтесь правильно - и будете здоровы.

ЗНАНИЕ - СИЛА .

Аватар пользователя Kostomar
Не в сети
Заходил: 3 часа 25 минут назад
Россия
: Алтай
Регистрация: 02.09.2010 - 05:16
: 19862
Калли пишет:

Kostomar пишет:

Срочно нужен фитнес браслет

И мне теперь нужен... [изображение]

Я На алиэкспресс покупал (тут клик) за 1300р. Сейчас правда подорожали немного. Брал китайскую версию. Она при подключении к телефону с установленным приложением МИ-фит сразу же обновляется и становится русской, тобишь глобальной версией. Так что не нужно переплачивать лишние деньги за глобальную версию. Это уже второй браслет заказал. Первый племяшу месяц назад пришел. Классный... Вот и мне как сороке захотелось блестящую цацку...

Калли пишет:

Kostomar пишет:

ольга37 пишет:

Калли пишет:

Пробежка.




В понедельник возьмусь по - серьезному: иду на кроссфит.

[развернуть]

Я по несерьезному. Бегаю через раз на работу, блин. Вот кажется мне, что времени еще дофига, почему то. Надо замерить расстояние, кстати.

Срочно нужен фитнес браслет.... [изображение]


Себе уже заказал..... Буду теперь знать сколько шагов до пивнушки... [изображение] А может и пробегусь когда нибудь. :)

И вообще. Неча лапшу вешать.

Ты не пьешь алкоголь. Мы всё помним.)))

Так я и не пью... Но расстояние до пивнухи знать обязан хочется. blush2
Посчитать, сколько я туда сюда натопал, когда пил.... И насколько исшоркал ноги за это время. laugh

_______________________________________
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
Теодор Рузвельт ©

Не в сети
Заходил: 1 день 20 часов назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023

Ух ты, и мне надо такую цацку)))
Пульс мерить, когда мама звонит laugh

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
ольга37 пишет:

Ух ты, и мне надо такую цацку)))

Пульс мерить, когда мама звонит [изображение]

О, идея..
С таким наглядным пульсометром можно еще допрос с пристрастием устраивать. И как только пульс зашкаливает будет видно где врет. laugh
Только о покамест некому scratch_one-s_head

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
Александр М пишет:

рыбьему жиру аналогична ( не знаю на 100% ли ) льняное масло свежее , либо свежемолотые зерна .

Точно так, Александр. yes3

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
Kostomar пишет:

На алиэкспресс покупал (тут клик) за 1300р. Сейчас правда подорожали немного. Брал китайскую версию

Спасибо, Костя.)

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
Kostomar пишет:

Но расстояние до пивнухи знать обязан хочется.
Посчитать, сколько я туда сюда натопал, когда пил.... И насколько исшоркал ноги за это время.

Махни рукою и забудь.
То был не ты, а другой человек. wink

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Kostomar
Не в сети
Заходил: 3 часа 25 минут назад
Россия
: Алтай
Регистрация: 02.09.2010 - 05:16
: 19862
Калли пишет:

ольга37 пишет:

Ух ты, и мне надо такую цацку)))


Пульс мерить, когда мама звонит [изображение]

О, идея..

С таким наглядным пульсометром можно еще допрос с пристрастием устраивать. И как только пульс зашкаливает будет видно где врет. [изображение]

Только о покамест некому [изображение]

Калли пишет:

Kostomar пишет:

На алиэкспресс покупал (тут клик) за 1300р. Сейчас правда подорожали немного. Брал китайскую версию

Спасибо, Костя.)

shok shok shok

Блииин... Мужик, которого будут пытать, простииии, я не знал............ huh blush2

_______________________________________
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
Теодор Рузвельт ©

Аватар пользователя Нелька
Не в сети
Заходил: 1 час 54 минуты назад
: Верхние Лащи
Регистрация: 03.06.2019 - 11:18
: 6292
Калли пишет:

И как только пульс зашкаливает будет видно где врет.

По мне, так это слишком просто и неинтересно laugh
Но да, время будет здорово экономить yes3

Однажды один очень мудрый человек ничего не сказал.(с)

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
Kostomar пишет:

Мужик, которого будут пытать, простииии, я не знал......

Поздняк)))

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Kostomar
Не в сети
Заходил: 3 часа 25 минут назад
Россия
: Алтай
Регистрация: 02.09.2010 - 05:16
: 19862
Калли пишет:

Kostomar пишет:

Мужик, которого будут пытать, простииии, я не знал......

Поздняк)))

Просить прощения никогда не поздно. face

_______________________________________
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
Теодор Рузвельт ©

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
Kostomar пишет:

Калли пишет:

Kostomar пишет:

Мужик, которого будут пытать, простииии, я не знал......

Поздняк)))

Просить прощения никогда не поздно. [изображение]

Угу, и никогда не рано, как я поняла.)))

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 1 день 20 часов назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023
Калли пишет:

Александр М пишет:

рыбьему жиру аналогична ( не знаю на 100% ли ) льняное масло свежее , либо свежемолотые зерна .

Точно так, Александр. [изображение]

Поздняк, уже купила. 180 рэ 0,5л.
Омега3))) скорей за ложку laugh
Ведь столько всего надо сделать..
А хочется еще больше!!! dntknw

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
ольга37 пишет:

Калли пишет:

Александр М пишет:

рыбьему жиру аналогична ( не знаю на 100% ли ) льняное масло свежее , либо свежемолотые зерна .

Точно так, Александр. [изображение]

Поздняк, уже купила. 180 рэ 0,5л.

Омега3))) скорей за ложку [изображение]

Ведь столько всего надо сделать..

А хочется еще больше!!! [изображение]

Дафай!))

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Kostomar
Не в сети
Заходил: 3 часа 25 минут назад
Россия
: Алтай
Регистрация: 02.09.2010 - 05:16
: 19862
Калли пишет:

Kostomar пишет:

Калли пишет:

Kostomar пишет:

Мужик, которого будут пытать, простииии, я не знал......

[развернуть]

Поздняк)))

Просить прощения никогда не поздно. [изображение]

Угу, и никогда не рано, как я поняла.)))

laugh blush2

ольга37 пишет:

Блин! Это орифлейм, щас перезвонили. Как то не люблю я их..

Я ворона, даже на обложку каталога не взглянула [изображение] Ладно уж, мазюкалкой для ногтей обойдусь, раз связалась [изображение]

Расскажу из личного опыта.
Пользовался зубной пастой Орифлейм и Амвей.
Орифлейм чистит вполне не плохо. Но стоит дороговато. Считай за те же деньги могу купить в аптеке пасту Парадонтакс, которая (на мой взгляд) чистит намнооооого лучше....
А вот паста от Амвей полнейшая фигня... Чистит даже хуже чем простая паста Колгейт за 50 рублей. Тоесть чистит вообще ни как. Все одно, что голой щеткой чистишь.

_______________________________________
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
Теодор Рузвельт ©

Не в сети
Заходил: 5 часов 55 минут назад
: Воронежская обл , с.Солонцы
Регистрация: 06.05.2009 - 23:57
: 12616
Калли пишет:

Дафай!))

но меру знай

" сейте разумное , доброе , вечное , " ... ( Некрасов Н. )
Арнольд Гринштат. Двигайтесь правильно - и будете здоровы.

ЗНАНИЕ - СИЛА .

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
Александр М пишет:

Калли пишет:

Дафай!))

но меру знай

Ооо, Ольку есть еще заставить надо, что нибудь есть.

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

Пробежка

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 5 часов 55 минут назад
: Воронежская обл , с.Солонцы
Регистрация: 06.05.2009 - 23:57
: 12616
Калли пишет:

Пробежка

super

" сейте разумное , доброе , вечное , " ... ( Некрасов Н. )
Арнольд Гринштат. Двигайтесь правильно - и будете здоровы.

ЗНАНИЕ - СИЛА .

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

Итак. Кросфит. Комплексы упражнений.
Тренировка продлилась один час.
Я, конечно умоталась, но почти не вспотела.
Разминка с приседаниями.
Первый комплекс. 4 круга.
15 отжимов от пола.
Минута стойки с гирей ( у меня на 12 и 15 кг была).
И 15 подносов киппингом.
Описывать бесполезно. Лучше один раз увидеть.

Потом второй комплекс педалирование байка и планка попеременно по 50 секунд.
Это самая опа)))
Я сдохла на третьем круге, а было их 5 или 6, уже не помню.
И в завершение 6 упражнений на растяжку разных мышц.
Мне понравилось ya

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Kostomar
Не в сети
Заходил: 3 часа 25 минут назад
Россия
: Алтай
Регистрация: 02.09.2010 - 05:16
: 19862
Калли пишет:

педалирование байка

shok Байк педалировать? Так там вроде есть мотор... завёл и поехал... scratch_one-s_head blush2

_______________________________________
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
Теодор Рузвельт ©

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
Kostomar пишет:

Калли пишет:

педалирование байка

[изображение] Байк педалировать? Так там вроде есть мотор... завёл и поехал... [изображение][изображение]

Не. Там колеса в виде вентиляторов. Такие, что б тяжело было крутить.

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

Потом фото найду

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Kostomar
Не в сети
Заходил: 3 часа 25 минут назад
Россия
: Алтай
Регистрация: 02.09.2010 - 05:16
: 19862
Калли пишет:

Kostomar пишет:

Калли пишет:

педалирование байка

[изображение] Байк педалировать? Так там вроде есть мотор... завёл и поехал... [изображение][изображение]

Не. Там колеса в виде вентиляторов. Такие, что б тяжело было крутить.

Аааа...
Велотренажер.... huh
В наше время то байками звали исключительно крутые мотоциклы... blush2

_______________________________________
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
Теодор Рузвельт ©

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
Калли пишет:

Потом фото найду

Эйр байк

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901

Сегодня был новый комплекс упражнений.
Точнее их было несколько.
Для разминки 8 червячных отжимов, потом 10 приседаний с гирей на 5 и 8 кг, и третье - лежа на спине подносить поочередно ноги вверх, при этом тянешься руками к носку стопы.
Приседания со штангой. Сначала 5 повторений по 10 раз с 15 кг веса, потом еще 10 повторений по 10 раз с 25 кг веса.
И последний комплекс из трех упражнений.
Подтягивания на кольцах из полулежачего положения. Смысл в прокачивании мышц прикрепленных к лопаткам. Затем 10 приседаний с гантелями по 5 кг и в конце этого приседания выброс гантель вверх над головой.
И третье, чтобы ушататься: бёрпи - резкое падение, подъем в прыжке и хлопок над головой.

Ошущения прекрасные. Я как будто и не работала весь день без отдыха.
Меня еще поучили ходить правильно, и разминать среднеягодичную мышцу. Потому как на приседаниях со штангой заболело колено. После этой спецразминки колено болеть перестало и мы продолжили занятия со штангой, увеличив вес.
На тренировку я плелась уставшая, а после тренировки летела, следя за походкой.)))

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 1 день 20 часов назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023

У меня теперь в любом приседании - колени sad
Перерывчик что ли сделать..
Не слежу за углом видать.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 4 часа 28 минут назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4901
ольга37 пишет:

У меня теперь в любом приседании - колени [изображение]

Перерывчик что ли сделать..

Не слежу за углом видать.

Если сильно болят, то перерывчик надо.

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 5 часов 55 минут назад
: Воронежская обл , с.Солонцы
Регистрация: 06.05.2009 - 23:57
: 12616
Калли пишет:

Если сильно болят, то перерывчик надо.

не уверен в 100% , но так - надо снизить нагрузку , но не перерыв . Боль в мышцах - это же вроде большая выработка ( при физ нагрузках ) и ЗАСТАИВАНИЕ молочной кислоты . Её надо разгонять .

" сейте разумное , доброе , вечное , " ... ( Некрасов Н. )
Арнольд Гринштат. Двигайтесь правильно - и будете здоровы.

ЗНАНИЕ - СИЛА .

Страницы