Физкультура. Страница 10 из 30
Вы здесь
Опубликовано вс, 19.05.2019 - 09:28 пользователем Калли
Блог тренировок.
Раздел:
- Блог пользователя Калли
- 14927 просмотров
Подписывайтесь на наши обновления:
Блог тренировок.
Подписывайтесь на наши обновления:
Забыла про вчерашний поход на море написатьв отчет. Типа плавание.
Хотя на самом деле волнорезом поработала. Ветер усиливался, а сегодня вообще шторм с утра пронесся.
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
рыбьему жиру аналогична ( не знаю на 100% ли ) льняное масло свежее , либо свежемолотые зерна . Была практика лечебная - раз в день творог качественный натуральный ( грамм 100 наверное ) , туда две чайные ложки масла и столовую ложку семян льняных ( я сыпал не молотые - сам жевал ) . Ну и - когда знаешь , что полезно - настраиваешся - и получается вкусно ( главное творог , чтобы вкусный был ) . Лечению онкозаболеваний льняным маслом посвящены несколько статей в ЗОЖе осенне - зимних номеров года 4е назад .
" сейте разумное , доброе , вечное , " ... ( Некрасов Н. )
Арнольд Гринштат. Двигайтесь правильно - и будете здоровы.
ЗНАНИЕ - СИЛА .
Я На алиэкспресс покупал (тут клик) за 1300р. Сейчас правда подорожали немного. Брал китайскую версию. Она при подключении к телефону с установленным приложением МИ-фит сразу же обновляется и становится русской, тобишь глобальной версией. Так что не нужно переплачивать лишние деньги за глобальную версию. Это уже второй браслет заказал. Первый племяшу месяц назад пришел. Классный... Вот и мне как сороке захотелось блестящую цацку...
Так я и не пью... Но расстояние до пивнухи знать
обязанхочется.Посчитать, сколько я туда сюда натопал, когда пил.... И насколько исшоркал ноги за это время.
_______________________________________
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
Теодор Рузвельт ©
Ух ты, и мне надо такую цацку)))
Пульс мерить, когда мама звонит
О, идея..
С таким наглядным пульсометром можно еще допрос с пристрастием устраивать. И как только пульс зашкаливает будет видно где врет.
Только о покамест некому
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
Точно так, Александр.
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
Спасибо, Костя.)
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
Махни рукою и забудь.
То был не ты, а другой человек.
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
Блииин... Мужик, которого будут пытать, простииии, я не знал............
_______________________________________
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
Теодор Рузвельт ©
По мне, так это слишком просто и неинтересно
Но да, время будет здорово экономить
Однажды один очень мудрый человек ничего не сказал.(с)
Поздняк)))
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
Просить прощения никогда не поздно.
_______________________________________
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
Теодор Рузвельт ©
Угу, и никогда не рано, как я поняла.)))
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
Поздняк, уже купила. 180 рэ 0,5л.
Омега3))) скорей за ложку
Ведь столько всего надо сделать..
А хочется еще больше!!!
Дафай!))
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
Расскажу из личного опыта.
Пользовался зубной пастой Орифлейм и Амвей.
Орифлейм чистит вполне не плохо. Но стоит дороговато. Считай за те же деньги могу купить в аптеке пасту Парадонтакс, которая (на мой взгляд) чистит намнооооого лучше....
А вот паста от Амвей полнейшая фигня... Чистит даже хуже чем простая паста Колгейт за 50 рублей. Тоесть чистит вообще ни как. Все одно, что голой щеткой чистишь.
_______________________________________
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
Теодор Рузвельт ©
но меру знай
" сейте разумное , доброе , вечное , " ... ( Некрасов Н. )
Арнольд Гринштат. Двигайтесь правильно - и будете здоровы.
ЗНАНИЕ - СИЛА .
Ооо, Ольку есть еще заставить надо, что нибудь есть.
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
Пробежка
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
" сейте разумное , доброе , вечное , " ... ( Некрасов Н. )
Арнольд Гринштат. Двигайтесь правильно - и будете здоровы.
ЗНАНИЕ - СИЛА .
Итак. Кросфит. Комплексы упражнений.
Тренировка продлилась один час.
Я, конечно умоталась, но почти не вспотела.
Разминка с приседаниями.
Первый комплекс. 4 круга.
15 отжимов от пола.
Минута стойки с гирей ( у меня на 12 и 15 кг была).
И 15 подносов киппингом.
Описывать бесполезно. Лучше один раз увидеть.
Потом второй комплекс педалирование байка и планка попеременно по 50 секунд.
Это самая опа)))
Я сдохла на третьем круге, а было их 5 или 6, уже не помню.
И в завершение 6 упражнений на растяжку разных мышц.
Мне понравилось
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
_______________________________________
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
Теодор Рузвельт ©
Не. Там колеса в виде вентиляторов. Такие, что б тяжело было крутить.
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
Потом фото найду
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
Аааа...
Велотренажер....
В наше время то байками звали исключительно крутые мотоциклы...
_______________________________________
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
Теодор Рузвельт ©
Эйр байк
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
Сегодня был новый комплекс упражнений.
Точнее их было несколько.
Для разминки 8 червячных отжимов, потом 10 приседаний с гирей на 5 и 8 кг, и третье - лежа на спине подносить поочередно ноги вверх, при этом тянешься руками к носку стопы.
Приседания со штангой. Сначала 5 повторений по 10 раз с 15 кг веса, потом еще 10 повторений по 10 раз с 25 кг веса.
И последний комплекс из трех упражнений.
Подтягивания на кольцах из полулежачего положения. Смысл в прокачивании мышц прикрепленных к лопаткам. Затем 10 приседаний с гантелями по 5 кг и в конце этого приседания выброс гантель вверх над головой.
И третье, чтобы ушататься: бёрпи - резкое падение, подъем в прыжке и хлопок над головой.
Ошущения прекрасные. Я как будто и не работала весь день без отдыха.
Меня еще поучили ходить правильно, и разминать среднеягодичную мышцу. Потому как на приседаниях со штангой заболело колено. После этой спецразминки колено болеть перестало и мы продолжили занятия со штангой, увеличив вес.
На тренировку я плелась уставшая, а после тренировки летела, следя за походкой.)))
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
У меня теперь в любом приседании - колени
Перерывчик что ли сделать..
Не слежу за углом видать.
Если сильно болят, то перерывчик надо.
Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.
не уверен в 100% , но так - надо снизить нагрузку , но не перерыв . Боль в мышцах - это же вроде большая выработка ( при физ нагрузках ) и ЗАСТАИВАНИЕ молочной кислоты . Её надо разгонять .
" сейте разумное , доброе , вечное , " ... ( Некрасов Н. )
Арнольд Гринштат. Двигайтесь правильно - и будете здоровы.
ЗНАНИЕ - СИЛА .
Страницы