на полстакана теплой воды чайную ложку соды . Размешать . И несколько раз набрав раствор " бурлыкать " подняв голову вверх . Не маленькая - знаешь . Но не лениться . Хотя бы один раз перед сном .
Нету соды.
Стопангин есть. И чай кисленький каркадэ.
Кофе, блин попила
Холодную воду я пью каждый день, и сегодня и всегда.
Но кофе, с-ка!
Сто лет его не потребляла (где-то лет 15), тут че-то соблазнилась, а потом вспомнила почему я от него отказалась.
Это ж как жареные семечки, моментально горло скручивает.
... ну теперь опять надолго я от кофе откажусь. Сколько память позволит.
Я не могу без кофе. Плющит, засыпаю на ходу.
Ближе к обеду обычно. С утра не лэзет, вечером от него тошнит)
Ищу для себя какой нибудь волшебный напиток. Чтоб весь день равномерно хорошо.
Мне на работе нельзя сильно бодрящий я и так нарываюсь. Поговорить то есть люблю))))
Это не я Вам чек не дала. Это вы его недождались, убежали.
Не барабаньте, пожалуйста, по прилавку. Поверьте, я сама вас хочу быстрее отпустить. Быстрее, чем вы торопитесь.
Да не дышите вы мне так в лицо. Мне ж от компа не отвернуться.
Второй раз за вечер ем)
На работе некогда. Утром я не едок вообще.
Вот когда тренироваться?
После еды могу только пробежку до кровати.
Завтра.
Не. После завтра.
У нас холод. Я при всем желании бы так не вспотела)
Я и хочу поправиться. Под физнагрузкой. Так быстрее, ровнее и экономичней. )))))
И еще много чего. Тонус, аппетит, режим и пр. Пока я просто выматываюсь. Больше морально. В раздрыге до середины августа.
Я щас с пола себя не смогла вообще отодрать попыталась честно отжаться.
Еще что ли попробовать..
Под физнагрузкой тратится энергия, то есть происходит расщепление веществ с выделением энергии.
Если в крови недостаточно таких "дров" для резкой траты из-за тренировки, то расщепление происходит в том числе и тканей организма.
Когда есть жирок, тратится он, когда нету "в топку" идут мышцы.
Вот и представь, что твоя тренировка будет сжигать твои мышцы, а не наращивать.
В общем сильно усердствовать, тебе всяко не нужно.
Чисто для тонуса.
Или если все же хош нарастить мышцами, то надо много белка обеспечить.
Во во.. щас пыталась чтт то изобразить, заодно и позавтракала
Я поправляюь, когда много работаю Физически, соответственно и аппетит нагоняется. Уже згаю себя за много лет то))) блин, всё хрустело. Последние илы потеряла.
Я хотела сказать, что физ-ра не влезла в мой плотный утренний график и я чуть не опоздала на работу.
На работе. Я нашла себе местечко для тренировок. Это тайная лестница)
3 по 20 отжим
и подЬём на ступеньках всяко разно. и гладкие перила шпагат.
теперь проблема что одевать. джинсы того и г
Отжим 3 по 16
Приседания 3 по 30
Пресс 3 по 20
Махи - Сколько читала форум, столько и махала) Завтра капец будет.
И это... Я не предрасположена к полноте. И одежда мальчуковская роль свою играет. Вот.
Нету соды.
Стопангин есть. И чай кисленький каркадэ.
в этих не соображаю . Сода классика . А химия и при Менделееве была химией .
Стопангин тоже бактерии бьет, как сода.
А кислый чай создает неблагоприятные условия.
Холодную воду пила?
Кофе, блин попила
Холодную воду я пью каждый день, и сегодня и всегда.
Но кофе, с-ка!
Сто лет его не потребляла (где-то лет 15), тут че-то соблазнилась, а потом вспомнила почему я от него отказалась.
Это ж как жареные семечки, моментально горло скручивает.
... ну теперь опять надолго я от кофе откажусь. Сколько память позволит.
Я не могу без кофе. Плющит, засыпаю на ходу.
Ближе к обеду обычно. С утра не лэзет, вечером от него тошнит)
Ищу для себя какой нибудь волшебный напиток. Чтоб весь день равномерно хорошо.
Воду не могу пить
вот в чистом виде прям никак. С родника только.
Бадяжу с медом так то.. Дети хоть из под крана
Когда худела усиленно, сделалась водохлебом. Только за 1.5 часа тренировки литр выпиваю, и еще литр в течении дня.
Мне рыбий жир помог из сонного царства выбраться.
ночера неспящим)
Чай есть. Хороший. Но вкус специфический. Но лучше чем кофе. А с лимоном вкуснее даже) щаз название вспомню, напишу
Пью. Тебе спасибо)
Давление падает, видимо.. Кофе хлоп, и норм.
Блин. Я из аптеки рыбНый жир то пью. Написано, что БАД.
Я собаке беру рыбий жир, лососевый, в ветаптеке, сама по столовой ложке раз в неделю утаскиваю. Вкус как в детском садике
мне нравится
А из сильно бодрящих чаев - пуэр и матэ. Но матэ лучше заваривать в колебАсене.
Мне на работе нельзя сильно бодрящий
я и так нарываюсь. Поговорить то есть люблю))))
Это не я Вам чек не дала. Это вы его недождались, убежали.
Не барабаньте, пожалуйста, по прилавку. Поверьте, я сама вас хочу быстрее отпустить. Быстрее, чем вы торопитесь.
Да не дышите вы мне так в лицо. Мне ж от компа не отвернуться.
Так есть он...
ВОДКА! С утра выпил - весь день свободен....
Водка у меня теперь есть. На непредвиденные ситуации.
Спать вырубает, как бабочку.
Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40
Захожу в Физкультуру, а тут водка
Думала шо так обессилила, что не туда попала.
....
После тренировочки, мокрая, аж капает с волос. И полотенце выжимать можно
Это мы тут немного пофулюганили....
Жаль тут нельзя ставить на удаление...
Второй раз за вечер ем)
На работе некогда. Утром я не едок вообще.
Вот когда тренироваться?
После еды могу только пробежку до кровати.
Завтра.
Не. После завтра.
У нас холод. Я при всем желании бы так не вспотела)
Водка скоро протухнет. Устаю чего то сильно, сама вырубаюсь.
Шалите на здоровье
, я не против. Просто не сообразила сразу, де это я 
Угу. Утром все спят, не встаю, что б не разбудить лишний раз. Итак иногда ночью "концерты" бывают.
Судя по последним фото, тебе до тренировок еще отъедаться и отъедаться
Я и хочу поправиться. Под физнагрузкой. Так быстрее, ровнее и экономичней. )))))
попыталась честно отжаться.
И еще много чего. Тонус, аппетит, режим и пр. Пока я просто выматываюсь. Больше морально. В раздрыге до середины августа.
Я щас с пола себя не смогла вообще отодрать
Еще что ли попробовать..
Под физнагрузкой тратится энергия, то есть происходит расщепление веществ с выделением энергии.
Если в крови недостаточно таких "дров" для резкой траты из-за тренировки, то расщепление происходит в том числе и тканей организма.
Когда есть жирок, тратится он, когда нету "в топку" идут мышцы.
Вот и представь, что твоя тренировка будет сжигать твои мышцы, а не наращивать.
В общем сильно усердствовать, тебе всяко не нужно.
Чисто для тонуса.
Или если все же хош нарастить мышцами, то надо много белка обеспечить.
Во во.. щас пыталась чтт то изобразить, заодно и позавтракала
Я поправляюь, когда много работаю Физически, соответственно и аппетит нагоняется. Уже згаю себя за много лет то))) блин, всё хрустело. Последние илы потеряла.
Я хотела сказать, что физ-ра не влезла в мой плотный утренний график и я чуть не опоздала на работу.
шпагат.
На работе. Я нашла себе местечко для тренировок. Это тайная лестница)
3 по 20 отжим
и подЬём на ступеньках всяко разно. и гладкие перила
теперь проблема что одевать. джинсы того и г
Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40
Отжим 3 по 16
Приседания 3 по 30
Пресс 3 по 20
Махи - Сколько читала форум, столько и махала) Завтра капец будет.
И это... Я не предрасположена к полноте. И одежда мальчуковская роль свою играет. Вот.
Тренировка отменяется.
Выходной отобрали ((
Еще три дня вджобывать, итого семь.