Ты ж совсем мало ешь, жира почти ноль, и организм в стрессе сжег мышцы ради экономии энергии.
Я не поняла тогда.. Мне по белку загоняться или по калориям?
Я стараюсь избегать жиров в еде, может зря?
Пироженки местные, производственные, меня совсем чёт не вдохновляют, кстати.
Маслянное и не вкусное
И печеньки... Вроде тоже Пенза, а не та
Поэтому коленочками нужно работать, нужны сгибательно-разгибательные движения без нагрузки, для того, чтобы улучшить омывание сустава синовиальной жидкостью, тогда хрящ будет нарастать.
Да. Именно так. И нарастать будет там, где надо. А не везде, как это происходит при медикаментозном вмешательстве, да ещё и подкрепленное разрушающей, на самом деле, физкультурой, якобы призванный *разрабатывать суставы, иначе можно вообще утратить подвижность*
Вот опять не помню, где и что, и кого смотрела
Про микродвижения, вобщем
Оч много лет назад меня одна женщина мануалка на ноги поставила. В отличии от врачей, она меня не гнула, не ломала, а вот так потихонечку раскачивала. Спину.
Какие? Озабоченные что-ли? Ну блин... Природа мать её..... Кабы мы такие не были, так и вымерло бы уже давно человечество как мамонты... Так что любите нас таких засранцев....
0 круг разминочный без дополнительного веса.
Далее
Отжим 3 по 12
Приседы 3 по 40 (+10 кг)
Болгарские выпады на каждую ногу 3 по 20 (+5 кг)
Мертвая тяга 3 по 50 (+10 кг)
Махи ногами 5 по 20 (+2 кг на каждую ногу)
Пресс 3 по 50
Калли,снова ты меня соблазнила физ-рой!))Давненько не занимался.Сейчас ездил на велосе на часовую прогулку.Быструю.По зимней дороге(по селу).Короче приехал домой чуть не в мыле.Но рад,что осилил.И ноги не болят.Щас отдохну пойду гантели покидаю.
Калли,снова ты меня соблазнила физ-рой!))Давненько не занимался.Сейчас ездил на велосе на часовую прогулку.Быструю.По зимней дороге(по селу).Короче приехал домой чуть не в мыле.Но рад,что осилил.И ноги не болят.Щас отдохну пойду гантели покидаю.
Меня по камерам спалили [изображение] [изображение]
Ржали все
Ага, 100 пудов. И ещё долго будут ржать.
Ох уж этот Прогресс..
Калли пишет:
ольга37 пишет:
Меня по камерам спалили [изображение] [изображение]
Ну, пусть будут в курсе. Ничего страшного.
Решила поискать тренажёрный зал. А это всё как то не серьёзно. То химия на лестнице, то должна сидеть в торговом зале. В пустом от покупателей магазине.
Хочу реальную штангу и гантели)
Одна работа до 18!!!! часов. Зимнее время, ЁУ.
Села на немного кривой шпагат. Случайно, отбивалась от котов. Как не наклонюсь, везде кошачьи яички перед лицом
Думаешь удержат
Оо.. Я очень разным могу
Вот какие же вы мужики ФСЕ!!!
))))))))
Да.
Благодаря Калли я вчера догналась приседаниями с широкорасставленными ногами, носы наружу, 3 по 15.
Всегда буду теперь так делать.
Так я его гружу (баклашками с водой, а на подъёмах - канистрочкой)
Мы ж тут не шейпингом занимаемся.
Я не поняла тогда.. Мне по белку загоняться или по калориям?
Я стараюсь избегать жиров в еде, может зря?
Пироженки местные, производственные, меня совсем чёт не вдохновляют, кстати.
Маслянное и не вкусное
И печеньки... Вроде тоже Пенза, а не та
Да. Именно так. И нарастать будет там, где надо. А не везде, как это происходит при медикаментозном вмешательстве, да ещё и подкрепленное разрушающей, на самом деле, физкультурой, якобы призванный *разрабатывать суставы, иначе можно вообще утратить подвижность*
Вот опять не помню, где и что, и кого смотрела
Про микродвижения, вобщем
Оч много лет назад меня одна женщина мануалка на ноги поставила. В отличии от врачей, она меня не гнула, не ломала, а вот так потихонечку раскачивала. Спину.
Ноги иксом, высокий каблук, подруга в школе моделей, и вот ОНА!!!
Летящая походка.
Вот.. кто бы знал..
Какие?
Озабоченные что-ли? Ну блин... Природа мать её..... 
Кабы мы такие не были, так и вымерло бы уже давно человечество как мамонты... 
Так что любите нас таких засранцев.... 
С обновкой, что ли?
У мня с песком, только поменьше.
Гдеттта..
Не.. Предсказуемые)))))
Предсказуемые?
Ну просто потому что логика.... Система.... Структура....
12 м * 0.7 м * 0.7 м
Земляные работы.
... совмещенные с водными процедурами
А ещё так можно...
0 круг разминочный без дополнительного веса.
Далее
Отжим 3 по 12
Приседы 3 по 40 (+10 кг)
Болгарские выпады на каждую ногу 3 по 20 (+5 кг)
Мертвая тяга 3 по 50 (+10 кг)
Махи ногами 5 по 20 (+2 кг на каждую ногу)
Пресс 3 по 50
Калли,снова ты меня соблазнила физ-рой!))Давненько не занимался.Сейчас ездил на велосе на часовую прогулку.Быструю.По зимней дороге(по селу).Короче приехал домой чуть не в мыле.Но рад,что осилил.И ноги не болят.Щас отдохну пойду гантели покидаю.
Давай! Действуй!
Меня по камерам спалили
Ржали все
Спасибо за пожелания.))
Это обычный труд, каждодневный.
Ну, пусть будут в курсе. Ничего страшного.
Ага, 100 пудов. И ещё долго будут ржать.
Ох уж этот Прогресс..
Решила поискать тренажёрный зал. А это всё как то не серьёзно. То химия на лестнице, то должна сидеть в торговом зале. В пустом от покупателей магазине.
Хочу реальную штангу и гантели)
Одна работа до 18!!!! часов. Зимнее время, ЁУ.
Села на немного кривой шпагат. Случайно, отбивалась от котов. Как не наклонюсь, везде кошачьи яички перед лицом
Это всё сурья намаскар) расстянула задние ноги.
Imax, 3D
Клааас!
Привет. Что за тишина? Почему
кроватьтренажер не скрипит уже несколько дней?Хаюшки.
На след неделе дело пойдёт. Ща пока не до этого.
Снова в гостях у моего железного Феликса
Ну вот в гостях, думал ты его уже одомашнила
Он серьёзный и примаком быть не хочет)))
– А ты бегаешь по утрам? – Да! В основном по дому, с криками бл@, проспал О_О!
Я сегодня
Спортсменка.. Футболистка.. Спринтер.