Физкультура. Страница 22 из 30

Вы здесь

Аватар пользователя Калли

Блог тренировок.

Раздел: 
Аватар пользователя Aleks35
Не в сети
Заходил: 11 часов 11 минут назад
: Свердловская об.
Регистрация: 07.11.2019 - 20:55
: 3736
Kostomar пишет:

Ваше

Думаешь удержат

Не в сети
Заходил: 1 неделя 1 день назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023
Радмила-П пишет:

Кстати голос у тебя красивый [изображение]

А вот мне мой вообще не нра [изображение]

Оо.. Я очень разным могу lol
sad

Kostomar пишет:

ольга37 пишет:

[изображение]


Ну уж ляпайте тогда!

Ну там как то так..... [изображение][изображение][изображение][изображение] Чур тапки в голову не кидать... [изображение]

Вот какие же вы мужики ФСЕ!!!
))))))))

Не в сети
Заходил: 1 неделя 1 день назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023
Калли пишет:

На приседаниях старайся отводить коленки в стороны.

Да.
Благодаря Калли я вчера догналась приседаниями с широкорасставленными ногами, носы наружу, 3 по 15.
Всегда буду теперь так делать.

Калли пишет:

У тебя вес не большой,

Так я его гружу (баклашками с водой, а на подъёмах - канистрочкой)
Мы ж тут не шейпингом занимаемся. dntknw

Не в сети
Заходил: 1 неделя 1 день назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023
Калли пишет:

Ты ж совсем мало ешь, жира почти ноль, и организм в стрессе сжег мышцы ради экономии энергии.

sad
Я не поняла тогда.. Мне по белку загоняться или по калориям? wacko2
Я стараюсь избегать жиров в еде, может зря?
Пироженки местные, производственные, меня совсем чёт не вдохновляют, кстати.
Маслянное и не вкусное cry
И печеньки... Вроде тоже Пенза, а не та cry

Не в сети
Заходил: 1 неделя 1 день назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023
Сергей_Ма пишет:

Поэтому коленочками нужно работать, нужны сгибательно-разгибательные движения без нагрузки, для того, чтобы улучшить омывание сустава синовиальной жидкостью, тогда хрящ будет нарастать.

Да. Именно так. И нарастать будет там, где надо. А не везде, как это происходит при медикаментозном вмешательстве, да ещё и подкрепленное разрушающей, на самом деле, физкультурой, якобы призванный *разрабатывать суставы, иначе можно вообще утратить подвижность*

Вот опять не помню, где и что, и кого смотрела sad
Про микродвижения, вобщем good
Оч много лет назад меня одна женщина мануалка на ноги поставила. В отличии от врачей, она меня не гнула, не ломала, а вот так потихонечку раскачивала. Спину.

Не в сети
Заходил: 1 неделя 1 день назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023
Сергей_Ма пишет:

но ходьба на прямых ходулях разрушает суставы.

Ноги иксом, высокий каблук, подруга в школе моделей, и вот ОНА!!!
Летящая походка.
Вот.. кто бы знал.. sad

Аватар пользователя Kostomar
Не в сети
Заходил: 1 час 3 минуты назад
Россия
: Алтай
Регистрация: 02.09.2010 - 05:16
: 19873
ольга37 пишет:

Вот какие же вы мужики ФСЕ!!!
))))))))

Какие? blush2 Озабоченные что-ли? Ну блин... Природа мать её..... blush2 Кабы мы такие не были, так и вымерло бы уже давно человечество как мамонты... bang Так что любите нас таких засранцев.... blush2

_______________________________________
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
Теодор Рузвельт ©

Не в сети
Заходил: 1 неделя 1 день назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023
Калли пишет:

Далее

С обновкой, что ли? roma
У мня с песком, только поменьше.
Гдеттта..

Не в сети
Заходил: 1 неделя 1 день назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023
Kostomar пишет:

Озабоченные что-ли?

Не.. Предсказуемые)))))

Аватар пользователя Сергей_Ма
В сети
Заходил: 2 минуты 14 секунд назад
: Ярославка, Подмосковье
Регистрация: 11.02.2016 - 18:29
: 1348
ольга37 пишет:

Про микродвижения, вобщем

good

Аватар пользователя Kostomar
Не в сети
Заходил: 1 час 3 минуты назад
Россия
: Алтай
Регистрация: 02.09.2010 - 05:16
: 19873
ольга37 пишет:

Kostomar пишет:

Озабоченные что-ли?

Не.. Предсказуемые)))))

Предсказуемые? laugh Ну просто потому что логика.... Система.... Структура....

_______________________________________
«Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.»
Теодор Рузвельт ©

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 35 минут 30 секунд назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4909

12 м * 0.7 м * 0.7 м
Земляные работы.
... совмещенные с водными процедурами lol

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 35 минут 30 секунд назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4909

А ещё так можно...

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 35 минут 30 секунд назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4909

0 круг разминочный без дополнительного веса.
Далее
Отжим 3 по 12
Приседы 3 по 40 (+10 кг)
Болгарские выпады на каждую ногу 3 по 20 (+5 кг)
Мертвая тяга 3 по 50 (+10 кг)
Махи ногами 5 по 20 (+2 кг на каждую ногу)
Пресс 3 по 50

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 1 год 2 месяца назад
Россия
Регистрация: 24.08.2018 - 21:55
: 3880
Калли пишет:

0 круг разминочный без дополнительного веса.

Далее

Отжим 3 по 12

Приседы 3 по 40 (+10 кг)

Болгарские выпады на каждую ногу 3 по 20 (+5 кг)

Мертвая тяга 3 по 50 (+10 кг)

Махи ногами 5 по 20 (+2 кг на каждую ногу)

Пресс 3 по 50

Калли,снова ты меня соблазнила физ-рой!))Давненько не занимался.Сейчас ездил на велосе на часовую прогулку.Быструю.По зимней дороге(по селу).Короче приехал домой чуть не в мыле.Но рад,что осилил.И ноги не болят.Щас отдохну пойду гантели покидаю.

Владислав 60

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 35 минут 30 секунд назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4909
Vladislav 60 пишет:

Калли пишет:

0 круг разминочный без дополнительного веса.


Далее


Отжим 3 по 12


Приседы 3 по 40 (+10 кг)


Болгарские выпады на каждую ногу 3 по 20 (+5 кг)


Мертвая тяга 3 по 50 (+10 кг)


Махи ногами 5 по 20 (+2 кг на каждую ногу)


Пресс 3 по 50

Калли,снова ты меня соблазнила физ-рой!))Давненько не занимался.Сейчас ездил на велосе на часовую прогулку.Быструю.По зимней дороге(по селу).Короче приехал домой чуть не в мыле.Но рад,что осилил.И ноги не болят.Щас отдохну пойду гантели покидаю.

Давай! Действуй! clap

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 1 неделя 1 день назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023

Меня по камерам спалили sad
lol

Аватар пользователя Aleks35
Не в сети
Заходил: 11 часов 11 минут назад
: Свердловская об.
Регистрация: 07.11.2019 - 20:55
: 3736
ольга37 пишет:

Меня по камерам спалили [изображение]
[изображение]

Ржали все

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 35 минут 30 секунд назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4909
Рыся 2 пишет:

А, это прога такая, понятно, что ничего не понятно) удачи в тренировках. Моделировать тело нелёгкий труд [изображение]

Спасибо за пожелания.))
Это обычный труд, каждодневный.

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 35 минут 30 секунд назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4909
ольга37 пишет:

Меня по камерам спалили [изображение]
[изображение]

Ну, пусть будут в курсе. Ничего страшного.

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 1 неделя 1 день назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023
Aleks35 пишет:

ольга37 пишет:

Меня по камерам спалили [изображение]
[изображение]

Ржали все

Ага, 100 пудов. И ещё долго будут ржать.
Ох уж этот Прогресс..

Калли пишет:

ольга37 пишет:

Меня по камерам спалили [изображение]
[изображение]

Ну, пусть будут в курсе. Ничего страшного.

Решила поискать тренажёрный зал. А это всё как то не серьёзно. То химия на лестнице, то должна сидеть в торговом зале. В пустом от покупателей магазине.
bang
Хочу реальную штангу и гантели)
Одна работа до 18!!!! часов. Зимнее время, ЁУ.
Села на немного кривой шпагат. Случайно, отбивалась от котов. Как не наклонюсь, везде кошачьи яички перед лицом huh

Это всё сурья намаскар) расстянула задние ноги.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 35 минут 30 секунд назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4909

Imax, 3D
Клааас! good

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Сергей_Ма
В сети
Заходил: 2 минуты 14 секунд назад
: Ярославка, Подмосковье
Регистрация: 11.02.2016 - 18:29
: 1348

Привет. Что за тишина? Почему кровать тренажер не скрипит уже несколько дней?

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 35 минут 30 секунд назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4909
Сергей_Ма пишет:

Привет. Что за тишина? Почему кровать тренажер не скрипит уже несколько дней?

Хаюшки.
На след неделе дело пойдёт. Ща пока не до этого.

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 35 минут 30 секунд назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4909

Снова в гостях у моего железного Феликса laugh

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Aleks35
Не в сети
Заходил: 11 часов 11 минут назад
: Свердловская об.
Регистрация: 07.11.2019 - 20:55
: 3736
Калли пишет:

гостях

Ну вот в гостях, думал ты его уже одомашнила

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 35 минут 30 секунд назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4909
Aleks35 пишет:

Калли пишет:

гостях

Ну вот в гостях, думал ты его уже одомашнила

Он серьёзный и примаком быть не хочет)))

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Аватар пользователя Калли
Не в сети
Заходил: 35 минут 30 секунд назад
Регистрация: 14.05.2019 - 12:21
: 4909

– А ты бегаешь по утрам? – Да! В основном по дому, с криками бл@, проспал О_О!

Аннигилируем стереотипы
25/17
....................
Каждый человек в итоге получает то, чего добьётся, а не то, чего заслуживает, потому что результат, есть следствие выбора, который он делает САМОСТОЯТЕЛЬНО.
Брин.

Не в сети
Заходил: 1 неделя 1 день назад
Россия
: Ульяновская область
Регистрация: 23.04.2013 - 16:57
: 14023
Калли пишет:

– А ты бегаешь по утрам? – Да! В основном по дому, с криками бл@, проспал О_О!

Я сегодня lol
Спортсменка.. Футболистка.. Спринтер.

В сети
Заходил: 3 минуты 19 секунд назад
: Воронежская обл , с.Солонцы
Регистрация: 06.05.2009 - 23:57
: 12747
ольга37 пишет:

Я сегодня
Спортсменка.. Футболистка.. Спринтер

" сейте разумное , доброе , вечное , " ... ( Некрасов Н. )
Арнольд Гринштат. Двигайтесь правильно - и будете здоровы.

ЗНАНИЕ - СИЛА .

Страницы