У меня чай. [изображение] Я крепче чая напитки не пью.
Всячески поддерживаю! [изображение]
Калли а мне лень заниматься.Ну мож период такой.Тренажёры стоят,уже с укоризной на меня смотрят.Ты это,не могла бы из своих сумасшедших цифр,качаний там всяких,хоть десятка два мне отдать?Ну как бы я делал?))То есть за меня ты сделаешь,скажем 20 качаний пресса и тд.)))
Почему не сегодня?
Я через пол часика начну.
Присоединяйся хоть завтра))
Я захожу, читаю, мотивируюсь
Отжиматься не дает кисть поломанная, поэтому планка на одной руке.
Велосипед по 20-40 км в день, и с собакой бегаю ночью, через раз, немного.
Надо начать приседать. И пресс.
А какие наклоны делаете?
Отжиматься не дает кисть поломанная, поэтому планка на одной руке.
Велосипед по 20-40 км в день, и с собакой бегаю ночью, через раз, немного.
Надо начать приседать. И пресс.
А какие наклоны делаете? [изображение]
Привееет!!! Как классно, что ты здесь!
Наклоны я делаю..
В общем чё рассказывать, когда можно посмотреть видео Катерины Усмановой, по которому я начала заниматься.
Только берегите суставы. У меня не с первого раза все заладилось. Даже наколенники пришлось прикупить.
Я люблю по тяжелей, но там и полегче есть. [изображение]
Люблю бегать по утрам. Как встал, так сразу пару десятков кругов.... глазами по монитору. Потом по диагонали раз двадцать.... И ещё пару повторов....
А после занятия спортом обязательно нужен релакс.....
Люблю бегать по утрам. Как встал, так сразу пару десятков кругов.... глазами по монитору. Потом по диагонали раз двадцать.... И ещё пару повторов....
Рассмешил
Постскриптум - класс!
Такими песенками хорошо дыхалку тренировать.
Только сегодня проверяла, задыхаюсь на втором куплете. Есть над чем работать.
Подкреплю оригинал, а то поди не все знают, что я пытаюсь бормотать
Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40
Нагрузку на ноги увеличиваю, потому что быстро нарастают мышцы и малое количество подходов уже не вызывает напряга.
У меня чай.
Я крепче чая напитки не пью.
Всячески поддерживаю!
Калли а мне лень заниматься.Ну мож период такой.Тренажёры стоят,уже с укоризной на меня смотрят.Ты это,не могла бы из своих сумасшедших цифр,качаний там всяких,хоть десятка два мне отдать?Ну как бы я делал?))То есть за меня ты сделаешь,скажем 20 качаний пресса и тд.)))
Получится медвежья услуга))
Надо самому тренажеры поразмять.
Ну да, конечно.А можно завтра начну тёть?))
Почему не сегодня?
Я через пол часика начну.
Присоединяйся хоть завтра))
Буду настраивать себя:надо!)поэтому завтра.)
Я захожу, читаю, мотивируюсь
Отжиматься не дает кисть поломанная, поэтому планка на одной руке.
Велосипед по 20-40 км в день, и с собакой бегаю ночью, через раз, немного.
Надо начать приседать. И пресс.
А какие наклоны делаете?
Еще по одному подходу добавила
Отжим 8 по 12
Приседания 5 по 40
Наклоны 5 по 50
Выпады 5 по 40
Вот как вы меня замотивировали
Привееет!!! Как классно, что ты здесь!
Наклоны я делаю..
В общем чё рассказывать, когда можно посмотреть видео Катерины Усмановой, по которому я начала заниматься.
Только берегите суставы. У меня не с первого раза все заладилось. Даже наколенники пришлось прикупить.
Контрольные замеры
Талия 72
Бедра 101
Грудь 92
По 10 см с талии и бедер как ни крути надо скинуть))
Музыка для упражнений.
http://mzmuz.ru/dlya-kachalki/
Я люблю по тяжелей, но там и полегче есть.
Про китайский чай. Я пью зеленый с лимоном.
Люблю бегать по утрам. Как встал, так сразу пару десятков кругов.... глазами по монитору. Потом по диагонали раз двадцать.... И ещё пару повторов....
А после занятия спортом обязательно нужен релакс.....
Ну, что, начал, Владислав?
Рассмешил
Постскриптум - класс!
Такими песенками хорошо дыхалку тренировать.
Только сегодня проверяла, задыхаюсь на втором куплете. Есть над чем работать.
Подкреплю оригинал, а то поди не все знают, что я пытаюсь бормотать
Пресс 50
Я летом перехожу на кофе из турки
А вместо чая сухофрукты завариваю, скоро яблоки зеленушки пойдут и ягоды - их с травками всякими тоже завариваю
Да ты заставила,чертовка!))Словно Машенька в коробе медведя.))Ну пошёл ...набрался терпения и 20 мин. в темпе.Зато сейчас прекрасно!
Умничка!
Так держать)
Тоже фрукты, ягоды и травы по возможности идут в чай.
Завтра мой тренажёр перенесу сюда, к себе.Мне так удобнее.(у нас два дома , в одном жена, в другом я.Она на телеке, я на компе-свобода!)).
Пральна
Пусть будет где-то рядом. В шаговой, так скать, доступности.))
А я сегодня официально получила статус мегеры.
Мож мне тоже отдельный дом..
Не ты первая.)))
Это успокаивает.)
Турник: повисела и побархталась до боли в подмышках
Это я пыталась подтянуться. Пока плохо получается.
Отжим 8 по 12
Приседания 6 по 40
Наклоны 6 по 50
Выпады 6 по 40
Пресс 70
Отжим 8 по 12
Приседания 8 по 40
Наклоны 8 по 50
Выпады 8 по 40
Нагрузку на ноги увеличиваю, потому что быстро нарастают мышцы и малое количество подходов уже не вызывает напряга.
А я картиночки смотрю)