О нашем, О девичьем... Зона свободная от мужчин. Часть 2. Страница 1381 из 2367

Вы здесь

71000 сообщений

Вопросы задавать можно только после регистрации. Войдите или зарегистрируйтесь, пожалуйста.

Аватар пользователя Ирина Грибачева
Не в сети
Заходил: 1 месяц 4 дня назад
Россия
: Иркутск
Регистрация: 16.03.2016 - 10:59
: 1249

НАШЛА НА ПРОСТОРАХ ФИТНЕСИНТЕРНЕТА!!! МОЖЕТ КОМУ НУНА))))

8 причин отсутствия пресса: №1. Вам просто не хватает мышц. Чем больше ваши мышцы, тем через больший процент жира они будут видны. №2. Вы генетически предрасположены скапливать большее количество жира на животе. Даже если на руках и ногах у вас хороший рельеф, пресс может быть слабо виден. Но это не страшно, вам просто потребуется больше времени для достижения цели. Показать полностью… №3. Вы пьете недостаточно воды. Организм будет задерживать воду при недостаточном ее потреблении. Выпивайте 10 стаканов воды и откажитесь от соли. Изменения наступят в течение 2-3 дней. №4. Вы недостаточно спите. Недостаток сна приводит к повышению кортизола, а он в свою очередь поощряет накопление жира. №5. Вам нужно больше углеводов. Низкоуглеводные диеты полезны для сжигания жира, но долгосрочный отказ от углеводов сильно замедляет метаболизм. Чтобы этого избежать, раз в неделю делайте углеводную загрузку. №6. Вы слишком сосредоточены на прессе. Бесконечные упражнения на пресс не ускорят прогресс. Мышцы живота слишком малы и сжигают мало калорий. Сосредоточьтесь на серьезных движениях, таких как приседания. №7. У вас слабый брюшной контроль. Напрягайте свой прессне только на тренировке. Держите мышцы подтянутыми в течение дня, со временем это войдет в привычку. №8. Высокий уровень стресса также способствует выбросу кортизола. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Файлы: 
  • image.jpg
Аватар пользователя Ирина Грибачева
Не в сети
Заходил: 1 месяц 4 дня назад
Россия
: Иркутск
Регистрация: 16.03.2016 - 10:59
: 1249
Irishka_ponomar пишет:
Ирина Грибачева пишет:

расскажите что с навозом от птиц делать? куринным в частности. он у меня с зимы в куче в перемешку с кроличим и сеном от них. Свежий весенний отдельная куча.

В ведро лопату кинь, водой залей. Дня 2-3 пусть побродит и ПОЛИВАЙ (1 к 20 разводить).

КАААААААААКККК ПОПРУТ твои растения!!! clap

shok ДЖУНГЛИ БУДУТ????

Аватар пользователя Irishka_ponomar
Не в сети
Заходил: 1 час 28 минут назад
Россия
: Ставропольский край
Регистрация: 13.04.2010 - 14:08
: 29983

№ 9 - у вас разрезан живот и вы НИКОГДА не накачаете свой пресс lol

Судьба помогает смелым!

Аватар пользователя Irishka_ponomar
Не в сети
Заходил: 1 час 28 минут назад
Россия
: Ставропольский край
Регистрация: 13.04.2010 - 14:08
: 29983
Ирина Грибачева пишет:

shok ДЖУНГЛИ БУДУТ????

yes3
Так что - не забудь вовремя остановиться! laugh

Судьба помогает смелым!

Аватар пользователя Ирина Грибачева
Не в сети
Заходил: 1 месяц 4 дня назад
Россия
: Иркутск
Регистрация: 16.03.2016 - 10:59
: 1249
Irishka_ponomar пишет:

№ 9 - у вас разрезан живот и вы НИКОГДА не накачаете свой пресс lol

Эт КАК???

Аватар пользователя Ирина Грибачева
Не в сети
Заходил: 1 месяц 4 дня назад
Россия
: Иркутск
Регистрация: 16.03.2016 - 10:59
: 1249
Irishka_ponomar пишет:
Ирина Грибачева пишет:

shok ДЖУНГЛИ БУДУТ????

yes3
Так что - не забудь вовремя остановиться! laugh

А чо я б хотела джунгли))))

Аватар пользователя Irishka_ponomar
Не в сети
Заходил: 1 час 28 минут назад
Россия
: Ставропольский край
Регистрация: 13.04.2010 - 14:08
: 29983
Ирина Грибачева пишет:
Irishka_ponomar пишет:

№ 9 - у вас разрезан живот и вы НИКОГДА не накачаете свой пресс lol

Эт КАК???

Кесарево сечение, например

Судьба помогает смелым!

Аватар пользователя Irishka_ponomar
Не в сети
Заходил: 1 час 28 минут назад
Россия
: Ставропольский край
Регистрация: 13.04.2010 - 14:08
: 29983
Ирина Грибачева пишет:
Irishka_ponomar пишет:
Ирина Грибачева пишет:

shok ДЖУНГЛИ БУДУТ????

yes3
Так что - не забудь вовремя остановиться! laugh

А чо я б хотела джунгли))))

не стоит. овощей не будет - зато будут ДЖУНГЛИ!

Судьба помогает смелым!

Аватар пользователя sakyra76
Не в сети
Заходил: 1 час 9 минут назад
Россия
: Краснодарский край, Гулькевичский район
Регистрация: 09.01.2013 - 21:04
: 1798
Ирина Грибачева пишет:

НАШЛА НА ПРОСТОРАХ ФИТНЕСИНТЕРНЕТА!!! МОЖЕТ КОМУ НУНА))))

8 причин отсутствия пресса: №1. Вам просто не хватает мышц. Чем больше ваши мышцы, тем через больший процент жира они будут видны. №2. Вы генетически предрасположены скапливать большее количество жира на животе. Даже если на руках и ногах у вас хороший рельеф, пресс может быть слабо виден. Но это не страшно, вам просто потребуется больше времени для достижения цели. Показать полностью… №3. Вы пьете недостаточно воды. Организм будет задерживать воду при недостаточном ее потреблении. Выпивайте 10 стаканов воды и откажитесь от соли. Изменения наступят в течение 2-3 дней. №4. Вы недостаточно спите. Недостаток сна приводит к повышению кортизола, а он в свою очередь поощряет накопление жира. №5. Вам нужно больше углеводов. Низкоуглеводные диеты полезны для сжигания жира, но долгосрочный отказ от углеводов сильно замедляет метаболизм. Чтобы этого избежать, раз в неделю делайте углеводную загрузку. №6. Вы слишком сосредоточены на прессе. Бесконечные упражнения на пресс не ускорят прогресс. Мышцы живота слишком малы и сжигают мало калорий. Сосредоточьтесь на серьезных движениях, таких как приседания. №7. У вас слабый брюшной контроль. Напрягайте свой прессне только на тренировке. Держите мышцы подтянутыми в течение дня, со временем это войдет в привычку. №8. Высокий уровень стресса также способствует выбросу кортизола. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

вот номер 3 , мож я и мало пью, но после фитнеса поллитра воды выпиваю в течение часа. но 2.5 л точно нет!!!

Не бывает великих дел, без великих препятствий. (Вольтер)

Аватар пользователя Ирина Грибачева
Не в сети
Заходил: 1 месяц 4 дня назад
Россия
: Иркутск
Регистрация: 16.03.2016 - 10:59
: 1249

я тоже 2,5 л не могу осилить, 1,5 влазит! я наливаю в бутылку 2 литра и стараюсь до вечера выпить!
Кесарево и у меня есть, 2 года назад wacko2 Гады испортили и без того не идеальный живот huh

Аватар пользователя E.T.C.
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: Ставропольский край г.Благодарный
Регистрация: 24.08.2013 - 16:34
: 7679
Irishka_ponomar пишет:

№ 9 - у вас разрезан живот и вы НИКОГДА не накачаете свой пресс lol

или диастаз мышц живота laugh
ну что , старожил (ка) - с годовщиной pie

Татьяна

Аватар пользователя Irishka_ponomar
Не в сети
Заходил: 1 час 28 минут назад
Россия
: Ставропольский край
Регистрация: 13.04.2010 - 14:08
: 29983
E.T.C. пишет:

ну что , старожил (ка) - с годовщиной pie

beer На 19.00 назначено тут - ОТМЕЧАТЬ!!! claplaugh

(мне бы самой не забыть) lol

Судьба помогает смелым!

Аватар пользователя Ирина Грибачева
Не в сети
Заходил: 1 месяц 4 дня назад
Россия
: Иркутск
Регистрация: 16.03.2016 - 10:59
: 1249

у меня уже 22-30... спать пора а я трезвая! protest

Аватар пользователя Irishka_ponomar
Не в сети
Заходил: 1 час 28 минут назад
Россия
: Ставропольский край
Регистрация: 13.04.2010 - 14:08
: 29983
Ирина Грибачева пишет:

у меня уже 22-30... спать пора а я трезвая! protest

как то странно у тебя время идет... scratch_one-s_head
у меня 17.19... тока... dntknw

Судьба помогает смелым!

Аватар пользователя Irishka_ponomar
Не в сети
Заходил: 1 час 28 минут назад
Россия
: Ставропольский край
Регистрация: 13.04.2010 - 14:08
: 29983

Таня!
Помнишь рассаду, которая тебе не понравилась?
Я тебе скоро ее снова покажу!
wink

Судьба помогает смелым!

Аватар пользователя Ирина Грибачева
Не в сети
Заходил: 1 месяц 4 дня назад
Россия
: Иркутск
Регистрация: 16.03.2016 - 10:59
: 1249
Irishka_ponomar пишет:
Ирина Грибачева пишет:

у меня уже 22-30... спать пора а я трезвая! protest

как то странно у тебя время идет... scratch_one-s_head
у меня 17.19... тока... dntknw

22-26 если точно! Не отлынивай от темы, ГДЕ? beer

Аватар пользователя Irishka_ponomar
Не в сети
Заходил: 1 час 28 минут назад
Россия
: Ставропольский край
Регистрация: 13.04.2010 - 14:08
: 29983
Ирина Грибачева пишет:

22-26 если точно! Не отлынивай от темы, ГДЕ? beer

в кладовке! face

Судьба помогает смелым!

Аватар пользователя Ирина Грибачева
Не в сети
Заходил: 1 месяц 4 дня назад
Россия
: Иркутск
Регистрация: 16.03.2016 - 10:59
: 1249

Ну все я спать, молока выпью пойду полезней будет! angel

Аватар пользователя Irishka_ponomar
Не в сети
Заходил: 1 час 28 минут назад
Россия
: Ставропольский край
Регистрация: 13.04.2010 - 14:08
: 29983

Вот!
Еще домашние белое и красное.
До этой кучи забыла поставить!

Файлы: 
  • foto2053.jpg

Судьба помогает смелым!

Аватар пользователя Newkubanoid
Не в сети
Заходил: 2 месяца 3 недели назад
РФ
: МСК
Регистрация: 21.03.2011 - 20:44
: 6324
sakyra76 пишет:

Лера фермер пишет:
sakyra76 пишет:

ответ мажте йёдом!

меняй вета
а мне сегодня позвонили- заказали 4=х домашний петухов
сделала за час - 2300 в кармане...правда у мужа face

сижу думаю где найти такой карман..
так это наша районная ветлечебница!!!!! завтра позвоню им сначало, потом если что поеду- расскажу отче наш!!!! злая как собака!!! как ей эти мази ложить их же надо не только намазать, ещё и забинтовать.

левомиколь - очень хорошо от нарывов. Забинтовать надо - а то слижет все. И плотно. Так, чтоб только дышала. Она будет ногами снимать... но ничего не поделаешь - что-то там точно останется. А вообще шишка шишке рознь. после уколов всегда остаются - а мазать их надо если они горячие.

Аватар пользователя Newkubanoid
Не в сети
Заходил: 2 месяца 3 недели назад
РФ
: МСК
Регистрация: 21.03.2011 - 20:44
: 6324
Julia_34 пишет:

<так и валяется и полный игнор.

Юль, можно вопрос на засыпку? Чем брызгать от клещей? У нас кавказская, грозди по 50 штук клещей... Это абзац! Что делать-то?

Аватар пользователя Припевочка
В сети
Заходил: 6 секунд назад
Казахстан
: Шымкент
Регистрация: 27.06.2014 - 08:59
: 691

Добрый вечер, девочки! Тут, что-ли днюха? Я бутылочку пивка приговора и сижу в первом ряду, жду развлечений от хозяйки банкета. Что у нас по программе?

Наталья

Аватар пользователя Марина31
Не в сети
Заходил: 17 часов 57 минут назад
Россия
: село Ницинское ирбитского района свердловской области
Регистрация: 08.08.2011 - 16:13
: 8324
Припевочка пишет:

Что у нас по программе

приседания lol

Аватар пользователя Припевочка
В сети
Заходил: 6 секунд назад
Казахстан
: Шымкент
Регистрация: 27.06.2014 - 08:59
: 691

Так я уже прилегла!

Наталья

Аватар пользователя Наталья Косинец
Не в сети
Заходил: 11 часов 20 минут назад
: воронеж
Регистрация: 01.11.2013 - 20:18
: 5237
Припевочка пишет:

Добрый вечер, девочки! Тут, что-ли днюха? Я бутылочку пивка приговора и сижу в первом ряду, жду развлечений от хозяйки банкета. Что у нас по программе?

Не ,тут Юбилей Ире шесть лет!

Аватар пользователя leoflora
Не в сети
Заходил: 5 часов 44 минуты назад
Россия
: д. Ново
Регистрация: 31.08.2011 - 17:53
: 35725

обкололся и воспалился зуб мудрости... болиииит cry сижу, полощу горячим чаем (есть охота, спасу нет!) и понимаю, мне капец.... но сейчас-то полегче, от чая yes3
...да, драть не пойду. их и так у меня 2, для прикуса. да и рот не открывается. попробую залечить нарыв. (флюса нет).
...целый день валяюсь, как ленивая жопа blush2

умница-красавица-рукодельница-хозяюшка-доброесердце-золотыеруки-красотанеземная!

Аватар пользователя Newkubanoid
Не в сети
Заходил: 2 месяца 3 недели назад
РФ
: МСК
Регистрация: 21.03.2011 - 20:44
: 6324
Julia_34 пишет:
Лера фермер пишет:

не пониль...лежать на нем и всё?

нет, не думаю lol видимо японцы пресс качают по хитрому.

ну вообще это упражнение на выпрямление позвоночника. просто лежать определенное время. растягивается позвоночник, восстанавливается кровообращение в тканях, улучшается обмен веществ.

Аватар пользователя sakyra76
Не в сети
Заходил: 1 час 9 минут назад
Россия
: Краснодарский край, Гулькевичский район
Регистрация: 09.01.2013 - 21:04
: 1798
leoflora пишет:

обкололся и воспалился зуб мудрости... болиииит cry сижу, полощу горячим чаем (есть охота, спасу нет!) и понимаю, мне капец.... но сейчас-то полегче, от чая yes3
...да, драть не пойду. их и так у меня 2, для прикуса. да и рот не открывается. попробую залечить нарыв. (флюса нет).
...целый день валяюсь, как ленивая жопа blush2

Люба, дергать!!! будет воспаление, будет и гной!!!! Это не больно-деграть. Все уэе мудрые тютю!!!
Ну вот без меня начнете, я пол 8 на фитнес 1.5часа, плюс потом доехать ещё 25мин. Редиску прысканули, клубнику и в каплю и по листу прошлась!!! Пошла собираться на фитне через 20 мин уезжаю... Тянуть приседать и тому подобное... приеду ещё обруч покручу... До вечера!!! Ира сильно не напивайся!!! А то смотрю столько тары!!!!!! Я тоже хочу... но после 10 только бакал сухого выпью за здоровье старушки!!! laugh

Не бывает великих дел, без великих препятствий. (Вольтер)

Аватар пользователя sakyra76
Не в сети
Заходил: 1 час 9 минут назад
Россия
: Краснодарский край, Гулькевичский район
Регистрация: 09.01.2013 - 21:04
: 1798
Newkubanoid пишет:
sakyra76 пишет:

Лера фермер пишет:
sakyra76 пишет:

ответ мажте йёдом!

меняй вета
а мне сегодня позвонили- заказали 4=х домашний петухов
сделала за час - 2300 в кармане...правда у мужа face

сижу думаю где найти такой карман..
так это наша районная ветлечебница!!!!! завтра позвоню им сначало, потом если что поеду- расскажу отче наш!!!! злая как собака!!! как ей эти мази ложить их же надо не только намазать, ещё и забинтовать.

левомиколь - очень хорошо от нарывов. Забинтовать надо - а то слижет все. И плотно. Так, чтоб только дышала. Она будет ногами снимать... но ничего не поделаешь - что-то там точно останется. А вообще шишка шишке рознь. после уколов всегда остаются - а мазать их надо если они горячие.

Шишки увеличиваются и прорывают, сегодня ещё одна, ещё 2 по ходу на холке, она не лижет физичеки не достанет. Вечером приеду опять обработаю, сначало перекесью потом левомиколью натру.

Не бывает великих дел, без великих препятствий. (Вольтер)

Аватар пользователя Newkubanoid
Не в сети
Заходил: 2 месяца 3 недели назад
РФ
: МСК
Регистрация: 21.03.2011 - 20:44
: 6324
Ирина Грибачева пишет:

я тоже 2,5 л не могу осилить, 1,5 влазит! я наливаю в бутылку 2 литра и стараюсь до вечера выпить!
Кесарево и у меня есть, 2 года назад wacko2 Гады испортили и без того не идеальный живот huh

Давно научилась пить воду - могу много выпить но забываю

Страницы