У дояря сильно болят руки....

Второй месяц пошел как завел коз ( в этом году), по утрам сильно болят запястья и общее состояние рук не очень , козы 3, 1 отличная,2 более менее и 3-я высокоудойная и маленько тугодойная. Кто сталкивался подскажите что делать, может упражнения какие?