А это что за кустик. Хризантемы шикарные. У мамы на даче белые цвести начали как раз перед заморозками...эх часть домой в кашпо унесла. А часть замерзать оставили
Отжим 8 по 12
Приседы 3 по 40
Выпады реверанс 3 по 20 на каждую ногу
Упражнения на внутреннюю сторону бедер 3 по 30
Подьемы согнутых в коленях ног лежа на животе 3 по 20
Соблюдаю режим.![roma](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/roma.gif)
Доброй ночи
Но я не буду озвучивать свои достижения, чтобы ни кто не завидовал.
Я извиняюсь, кто мертвый 20 раз???![huh](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/huh.gif)
Вот это
Это вы напрасно.
Никто вам не позавидует, все только пожалеют.
Но как это дисциплинирует самого себя и мотивирует окружаюших присоединиться!
В рамках вышесказанного для самодисциплины буду выкладывать бжу и калории за день.
Странная смерть, видать не совсем умер)) коль еще дрыгается)
Сегодня вместо физкультуры закваска капусты.
Это агония ))))
Это Вы обидное сказали?
Нет. Просто когда кто-то занимается, то люди свободные от таких причуд с жалостью относятся к нам.
Хорошо, что спросил, а то уже хотел обидеться.![roma](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/roma.gif)
Бжу
Пресс 60
пресс в 2 этапа 30
Мертвый жук 40
Привет, Виталичка!![air_kiss](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/air_kiss.gif)
Тоже 7 часов поспала)))
Хризантемки.
Это дело нескольких месяцев, а некоторые растения (типа этих хризантем) только осенью получится высадить.![yes3](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/yes3.gif)
В общем ближе к весне поговорим
Еще свежие фото
А это что за кустик. Хризантемы шикарные. У мамы на даче белые цвести начали как раз перед заморозками...эх часть домой в кашпо унесла. А часть замерзать оставили
Не, я тут опыта поднаберусь еще, и когда стану настоящим волшебником, украшу участок одним взмахом волшебной лопаты![laugh](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/laugh.gif)
Это пироканта стриженная, закос под бонсай.![scratch_one-s_head](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/scratch_one-s_head.gif)
.....
Так, стоп. Пироканта вообще не добавилась почему-то
Вот она
Красотень
Эх..надеюсь сбудутся мои мечты и переберусь я нормально в ваши края
..
Дай то Бог! ))
Отжим 8 по 12
Приседы 3 по 40
Выпады реверанс 3 по 20 на каждую ногу
Упражнения на внутреннюю сторону бедер 3 по 30
Подьемы согнутых в коленях ног лежа на животе 3 по 20
Бжу
Чет непоняла, а почему осталось столько??
Я пыталась добавить активность, но что-то пошло не так.
Больше не буду баловаться.
Количество потребленных калорий отражено верно.
Пресс 70
Пресс в два этапа 70
Мертвый жук 40
Что за программа? Я тоже хочу![blush2](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/blush2.gif)
Никак не могу найти ссылку.
Вбей в поиск плеймаркета