Проект 21 день +. Страница 6 из 7

Вы здесь

Привет всем страждущим.
Задумка чтобы в режиме день за днем протестировать программу 21-го дня.
Фишка в том что в течении 21 дня вырабатывается привычка, в течении последующих дней она закрепляется. Сколько раз я это дело вырабатывал, но часто срывался и в общем до закрепления не доходило. И "фиолетовый браслет" в ход пускал, кому интересно про браслет ищите в инете и будет вам счастье. Браслет у меня кстати есть, только красный, для пущей верности и его напялю, хрен ли добру пропадать.. всё дело. Пока первая и наиболее необходимая мне задача, это вставать раньше... намного раньше... очень болезненный и трудоёмкий для меня процесс, а с учетом моей обострившейся лени в последнее время, так вообще, катастрофа. Идея это не новая, подобная задумка была в Бизнес Молодости, называлась "Игра" (кому интересны подробности ищите на просторах инета). Условия такие, ставятся себе цели и ежедневно описывается по ним отчет, т.е. что в конкретный день ты сделал для той или иной цели. Всё это на виду у масс, и халтурить как бы ни с руки, психологический ход, чтобы не облажаться перед людьми. Ну вот я и решил... долго кстати не решался, но уж надо. В первых числах февраля начнутся окоты, дойки эти, раздойки... пора брать себя в руки... или ещё куда-нибудь. Поэтому первая цель вставать в 6.00. Если есть ещё предложения предлагайте, с удовольствием рассмотрю и быть может внесу в свой список. Так сказать давайте совершенствоваться вместе. Если честно малость пугающая затея, этож можно столько на себя взвалить ..... омайнгарбл просто. Короче предлагайте. На повестке у меня это опять этот гребаный водный баланс 2л воды в сутки выпивать, гимнастика которую я с июля забросил, после разгрузки и укладки сена у меня болела спина, и я забил на неё временно, ага... временно на пол года. Что ещё? Какие мысли? Буду тут писать по каждому пункту ежедневно. Типа.
Подъём в 6.00 день1, полёт нормальный.
Водный баланс день 12 , нужный объем не выпил, обнуляем счетчик дней, начинаем сначала.
Надо наверно ещё что-то подписывать при невыполнении. Не выполнил сегодня "Я cen ну и ненормативное слово какое-то"
Ну что поехали?

Раздел: 
Не в сети
Заходил: 2 недели 6 дней назад
Россия
: Великие Луки
Регистрация: 04.03.2014 - 23:09
: 9301
Рыся 2 пишет:
dmytro пишет:

если нужно уталить жажду, то лучше выпить чистой водки воды, чем кофе/чай/сок и т.д.

yes3 бытует мнение, что жажда это есть начало обезвоживания, а многие привыкли пить воду только тогда когда хочется, или вообще пить что угодно тогда когда хочется.

так молодые ишшо.... yes3 тогопимся жить....
к 50ти можно будет мерить камни - кто каких и сколько какопил lol

Частный дичепитомник фазанов
надеюсь на взаимовыгодное сотрудничество

Аватар пользователя dmytro
Не в сети
Заходил: 1 неделя 3 дня назад
UA
Регистрация: 10.11.2016 - 23:36
: 733
Рыся 2 пишет:

dmytro пишет:

если нужно уталить жажду, то лучше выпить чистой <del>водки</del> воды, чем кофе/чай/сок и т.д.

yes3 бытует мнение, что жажда это есть начало обезвоживания, а многие привыкли пить воду только тогда когда хочется, или вообще пить что угодно тогда когда хочется.

вот летом. сильно захотелось пить. захожу в супермаркет. в холодильнике стоит одно наименование воды "Моршинська" негазированная. покупаю 1 литр бутылку... выпиваю huh смотрю этикетку, где написано, что пить один-два стакана в день. dntknw на утро у меня так желудок болел ... шо капец shok

"Меняю яркие воспоминания на свежие ощущения." (с) М. Жванецкий

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 2 дня 6 часов назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 4769
Владислав Владимирович пишет:

так молодые ишшо.... yes3 тогопимся жить....
к 50ти можно будет мерить камни - кто каких и сколько какопил lol

ага, нет у многих здоровой культуры что прививается с сызмальства, как пить и что, как питатся и предохранятся mail

Знания всегда лучше неизвестности...

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 2 дня 6 часов назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 4769
dmytro пишет:

вот летом. сильно захотелось пить. захожу в супермаркет. в холодильнике стоит одно наименование воды "Моршинська" негазированная. покупаю 1 литр бутылку... выпиваю huh смотрю этикетку, где написано, что пить один-два стакана в день. dntknw на утро у меня так желудок болел ... шо капец shok

Поучительная история. Што там такое в этой воде було то?

Знания всегда лучше неизвестности...

Не в сети
Заходил: 2 недели 6 дней назад
Россия
: Великие Луки
Регистрация: 04.03.2014 - 23:09
: 9301

Важно шо напысано було - пилстакана в рыло....и не бильши

Частный дичепитомник фазанов
надеюсь на взаимовыгодное сотрудничество

Аватар пользователя dmytro
Не в сети
Заходил: 1 неделя 3 дня назад
UA
Регистрация: 10.11.2016 - 23:36
: 733
Рыся 2 пишет:

Што там такое в этой воде було то?

анионы: катионы:
HCO 30-200 (Na+Ka) ‹70
HCO ‹100 Ca 5-80
CI ‹60 Mg ‹50
Общая минирализация, (г/дм3): 0,1-0,4

dntknwhuhlaugh

"Меняю яркие воспоминания на свежие ощущения." (с) М. Жванецкий

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 2 дня 6 часов назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 4769

laugh еще читала что предпочтительно пить сырую воду, так как в ней содержится кислород, который доставляется к клеткам и клеткам он необходим. Так что если приходится пить кипиченую, дышите глубже laugh

Знания всегда лучше неизвестности...

Не в сети
Заходил: 3 часа 47 минут назад
РФ
: Республика Башкортостан
Регистрация: 17.02.2011 - 14:35
: 6951
Водолей0753 пишет:

Я очень плохо засыпаю, а если что интересное - то сна ни в одном глазу.

Так по зодиаку у тебя совизм. Я ложусь в 12 .00 -1.00 - 2.00. А засыпаю в 3 а то и в 4. И вы мне предлагаете встать в 6 .Да вот хренушки. Я встаю в 10. А летом в 8. И это для меня подвиг. Днем могу прилечь. Поспать 15 минут. Ровно 15 и ни минутой больше. Я просыпаюсь и даже лежать спокойно не могу. Мне надо встать,сходить на улицу,покурить. Иначе мое нутро бесится,не дает даже полежать- потянуться.

Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным.
Я имею право, не соответствовать вашим представлениям.
Избави Боже от друзей добро причиняющих,а врагам я сам выжить не дам.

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 2 дня 6 часов назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 4769
Галимзянов пишет:

Я ложусь в 12 .00 -1.00 - 2.00. А засыпаю в 3 а то и в 4. И вы мне предлагаете встать в 6 .Да вот хренушки. Я встаю в 10. А летом в 8. И это для меня подвиг.

И я сова, но когда есть хозяйство, дойные животные и их много как у Паши, тут либо пораньше встать, либо половину не успеть, хотя с его скоростью доения можно и понежится в постели еще часок, до семи хотябы. Когда светло уже, вставать намного легче и приятней, бодрей как то, чем пред рассветом, в потемках)

Знания всегда лучше неизвестности...

Аватар пользователя TataF
В сети
Заходил: 2 минуты 12 секунд назад
Россия
: Челябинск.обл
Регистрация: 20.03.2014 - 06:42
: 8897

Воду пью.
Встаю как придется. Не шарахаюсь по дому, а то семью разбужу.
Кошаки орать начнут - жрать давай!
Такс когтями по линолиуму стучит, аки копытцами, шастает по пятам.
В будни буду раньше опять вставать)))

Аватар пользователя meri871
Не в сети
Заходил: 1 месяц 3 недели назад
Россия
: Свердловская обл.
Регистрация: 11.03.2011 - 08:27
: 26289
TataF пишет:

Такс когтями по линолиуму стучит, аки копытцами,

У меня мой стучит не хуже козы какой)))) и ушами хлопает)))
сегодня порите меня!) Встала в 9.30!!!! и ещё бы спала... но подорвалась, т.к. вспомнила про то, что клиент должен подъехать за молоком)) кот. ещё надо выдоить)))))
И вообще((((
Но с завтре... обязуюсь жить по правилам темы)
roma
Пашке отдельный приветище) victory

Меня зовут Наталья.
Канал Ютуб О моём хозяйстве, животных, моей жизни.
https://www.youtube.com/channel/UC-1Pu0GuWbCJTe7N00Co3vw

Аватар пользователя TataF
В сети
Заходил: 2 минуты 12 секунд назад
Россия
: Челябинск.обл
Регистрация: 20.03.2014 - 06:42
: 8897
meri871 пишет:

обязуюсь жить по правилам темы

Я в течении недели стараюсь - полет нормальный. тока не в 6, а 6 30.

Аватар пользователя meri871
Не в сети
Заходил: 1 месяц 3 недели назад
Россия
: Свердловская обл.
Регистрация: 11.03.2011 - 08:27
: 26289
TataF пишет:

не в 6, а 6 30.

Точно так же) Ранее не мОжно)) все спятЬ)

Меня зовут Наталья.
Канал Ютуб О моём хозяйстве, животных, моей жизни.
https://www.youtube.com/channel/UC-1Pu0GuWbCJTe7N00Co3vw

Не в сети
Заходил: 3 часа 47 минут назад
РФ
: Республика Башкортостан
Регистрация: 17.02.2011 - 14:35
: 6951
TataF пишет:

Такс когтями по линолиуму стучит

У меня кошки как нашкодят (на стол залезут) и чуют что сейчас огребут нехилых пи....лей с такой пробуксовкой по ламинату под диван сигают,что я только ржу во весь голос. Когти то за ламинат не цепляются,вот они и шкребут по нему,а ускорения ноль. laugh

Вы имеете право думать обо мне, как сочтете нужным.
Я имею право, не соответствовать вашим представлениям.
Избави Боже от друзей добро причиняющих,а врагам я сам выжить не дам.

Аватар пользователя TataF
В сети
Заходил: 2 минуты 12 секунд назад
Россия
: Челябинск.обл
Регистрация: 20.03.2014 - 06:42
: 8897
Галимзянов пишет:

Когти то за ламинат не цепляются,вот они и шкребут по нему,а ускорения ноль.

laugh

Не в сети
Заходил: 3 недели 14 часов назад
РФ
: Москва, Ямуга
Регистрация: 19.09.2011 - 18:50
: 1238
Владислав Владимирович пишет:

Извините - я знаю о чем говорю

Спасибо за полезную информацию. Здоровья вашей маме.

С уважением, Ольга.

Легат «Российского Маран Клуба» с 2014 года.

Аватар пользователя Ирусь
В сети
Заходил: 2 минуты 53 секунды назад
Россия
: Киров обл.
Регистрация: 09.02.2012 - 21:44
: 7950

Как это я кипишь то просмотрела. Прочитала по диагонали, если уже говорили то сори.
Для питья воды у меня в телефоне программа стоит. Мне нра! Она подбирает количество воды по вашим параметрам. Рано встаю без проблем, сейчас филоню намеренно. Отдыхаю. Привычки вырабатываются 21 день, а закрепляются полтора года. Еще пользую шагомер, тоже в телефоне. Все эти программы простые и удобные. Я свой отчет в ютуб веду. Не для того что бы не сорваться а для работы над ошибками. Я мотивирую себя сама без проблем. Извините если чего не так.

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 2 дня 6 часов назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 4769

Ирина, а можно ссылку на ваши видео?

Знания всегда лучше неизвестности...

Не в сети
Заходил: 2 недели 6 дней назад
Россия
: Великие Луки
Регистрация: 04.03.2014 - 23:09
: 9301
Olyalya пишет:
Владислав Владимирович пишет:

Извините - я знаю о чем говорю

Спасибо за полезную информацию. Здоровья вашей маме.

cпасибо на добром слове...слава богу маму в этом году сняли с учета в Песочном - снимки сказали продолжать высылать(она у кого то в дисертации фигурирует) но для осмотров больше приезжать пока не надо...ТТТ....вроде забороли пока....почки работают- пьем воду и меряем "выход" для контроля....

Частный дичепитомник фазанов
надеюсь на взаимовыгодное сотрудничество

Не в сети
Заходил: 8 месяцев 3 недели назад
Россия
: Москва- Курсаково Истринский р-он.
Регистрация: 12.04.2010 - 14:09
: 4316
Альвина пишет:

Воду пью утром, а вот что нужно пить в день именно 2 литра- сильно сомневаюсь. Жили же до нас много много поколений наших предков- жили и оставляли потомство- много поколений наших родичей и никто не заморачивался о 2 х литрах воды. Раньше пили много чая с ведерного самовара и еще может кваса летом. А вот вставали рано и много работали- это да.

100500. good 1- стакан при запоре- хорошо, но 2л воды в нашем климате очень лишние, особенно зимой.

мечтаю о настоящей зимней теплице.

Аватар пользователя Ирусь
В сети
Заходил: 2 минуты 53 секунды назад
Россия
: Киров обл.
Регистрация: 09.02.2012 - 21:44
: 7950
Рыся 2 пишет:

Ирина, а можно ссылку на ваши видео?

Что бы Павел не ругался в личку кинула

Не в сети
Заходил: 2 года 2 недели назад
Россия
: Череповецкий р-н, д.Хемалда Вологодская обл.
Регистрация: 17.11.2014 - 14:05
: 147
meri871 пишет:

Но с завтре... обязуюсь жить по правилам темы)

Ага, такая же картина)))

Может ещё одну тему заведём??? Чтобы ложиться спать вовремя,а то мы всё то в час ночи,то в 2))

Аватар пользователя TataF
В сети
Заходил: 2 минуты 12 секунд назад
Россия
: Челябинск.обл
Регистрация: 20.03.2014 - 06:42
: 8897
Гущеварова Галина пишет:

а то мы всё то в час ночи,то в 2))

Аналогично!
Потом в 6 30 - чудо-юдо красноглазое))))) laugh

Не в сети
Заходил: 4 дня 47 минут назад
Россия великая наша держава.
: Саратовская обл. Саратовский р-он п. Дубки
Регистрация: 22.12.2009 - 20:49
: 13432
TataF пишет:
Гущеварова Галина пишет:

а то мы всё то в час ночи,то в 2))

Аналогично!
Потом в 6 30 - чудо-юдо красноглазое))))) laugh

да так не интересно... часовые поеса разные, как спать пора, только народ подтягиваться начинает.
мы ж еще и в личках сидим трём о том о сём...

мой Ютуб канал подписываемся, оставляем комментарии, ставим лайки, рекомендуем друзьям и знакомым))))

Не в сети
Заходил: 2 года 2 недели назад
Россия
: Череповецкий р-н, д.Хемалда Вологодская обл.
Регистрация: 17.11.2014 - 14:05
: 147
Павел ЛПХ пишет:

да так не интересно... часовые поеса разные, как спать пора, только народ подтягиваться начинает.

Понятное дело,к вечеру только все дела сделаны (или почти все), дети спят,можно и расслабиться перед компом))

Не в сети
Заходил: 8 месяцев 3 недели назад
Россия
: Москва- Курсаково Истринский р-он.
Регистрация: 12.04.2010 - 14:09
: 4316

Пашик привет! Bчера только доползла прочитать твою козью тему и узнала о новой..
Я например по жизни сова, хотя тут скорее ритм природы у меня вносит коррективы. Летом по молодости просыпалась и в 5 часов спокойно и при свете спать не могу, а теперь возраст другой, забот много, недосып постоянный и встать рано могу, но около 8 утра я отрублюсь ещё на полтора часа обязательно. Плохо мне если нужно ехать в город и потом день носиться там по делам. Зимой сплю чуть больше, летом меньше. Утром встаю рано только когда рождаются малыши их кормить, караулю с родамин всех, почти не сплю когда цыпы лезут, а Богдан у меня почти не меняет график отрубаясь в 10-10.30 и до 7-8 часов утра. Если летом косить нужно то может и в 5 встать. Днём ещё поспит..
Мой режим в 2-3 лечь и встать около 9 утра. Поскольку я стираю в ночном режиме, пеку, дотапливаю печку или ещё много какие дела делю после 11 вечера то изменить график не могу..

мечтаю о настоящей зимней теплице.

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 2 дня 6 часов назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 4769
Ирусь пишет:
Рыся 2 пишет:

Ирина, а можно ссылку на ваши видео?

Что бы Павел не ругался в личку кинула

Спасибо Ирина, а Павел у нас добрый вроде))) roma

Знания всегда лучше неизвестности...

Аватар пользователя Ирусь
В сети
Заходил: 2 минуты 53 секунды назад
Россия
: Киров обл.
Регистрация: 09.02.2012 - 21:44
: 7950

Павел, я отчет выложила. Все по плану войны. Я с вами в теме. laugh

Не в сети
Заходил: 10 месяцев 2 недели назад
Россия
: Челябинская область, д.Усть-Караболка, недалеко от Багаряка
Регистрация: 02.08.2013 - 11:23
: 3464

Всем приветы!! очень нужная тема.

Павел ЛПХ пишет:

Страшно сказать, но я сейчас встаю в 9.00,

аналогично, ибо зырю сериалы до 3х ночи. Надо сперва начать ложиться пораньше.

Нина Банадысева пишет:

Чет не поддается тренировке моя Воля

ага, сила есть, воля есть, а силы воли нет

мне надо бы еще планки освоить таки на регулярной основе

Аватар пользователя TataF
В сети
Заходил: 2 минуты 12 секунд назад
Россия
: Челябинск.обл
Регистрация: 20.03.2014 - 06:42
: 8897

Всем доброго дня!
Встала в 7, покормила ребенка, подоила мамку.
Вода в меня сегодня не лезла(((( В три подхода влила. Чей-то...

Страницы