Привет всем страждущим.
Задумка чтобы в режиме день за днем протестировать программу 21-го дня.
Фишка в том что в течении 21 дня вырабатывается привычка, в течении последующих дней она закрепляется. Сколько раз я это дело вырабатывал, но часто срывался и в общем до закрепления не доходило. И "фиолетовый браслет" в ход пускал, кому интересно про браслет ищите в инете и будет вам счастье. Браслет у меня кстати есть, только красный, для пущей верности и его напялю, хрен ли добру пропадать.. всё дело. Пока первая и наиболее необходимая мне задача, это вставать раньше... намного раньше... очень болезненный и трудоёмкий для меня процесс, а с учетом моей обострившейся лени в последнее время, так вообще, катастрофа. Идея это не новая, подобная задумка была в Бизнес Молодости, называлась "Игра" (кому интересны подробности ищите на просторах инета). Условия такие, ставятся себе цели и ежедневно описывается по ним отчет, т.е. что в конкретный день ты сделал для той или иной цели. Всё это на виду у масс, и халтурить как бы ни с руки, психологический ход, чтобы не облажаться перед людьми. Ну вот я и решил... долго кстати не решался, но уж надо. В первых числах февраля начнутся окоты, дойки эти, раздойки... пора брать себя в руки... или ещё куда-нибудь. Поэтому первая цель вставать в 6.00. Если есть ещё предложения предлагайте, с удовольствием рассмотрю и быть может внесу в свой список. Так сказать давайте совершенствоваться вместе. Если честно малость пугающая затея, этож можно столько на себя взвалить ..... омайнгарбл просто. Короче предлагайте. На повестке у меня это опять этот гребаный водный баланс 2л воды в сутки выпивать, гимнастика которую я с июля забросил, после разгрузки и укладки сена у меня болела спина, и я забил на неё временно, ага... временно на пол года. Что ещё? Какие мысли? Буду тут писать по каждому пункту ежедневно. Типа.
Подъём в 6.00 день1, полёт нормальный.
Водный баланс день 12 , нужный объем не выпил, обнуляем счетчик дней, начинаем сначала.
Надо наверно ещё что-то подписывать при невыполнении. Не выполнил сегодня "Я 
ну и ненормативное слово какое-то"
Ну что поехали?
Вы здесь
Проект 21 день +. Страница 6 из 7
Опубликовано сб, 14.01.2017 - 18:17 пользователем Павел ЛПХ
Раздел:
- Блог пользователя Павел ЛПХ
- 9327 просмотров
Я в течении недели стараюсь - полет нормальный. тока не в 6, а 6 30.
Точно так же) Ранее не мОжно)) все спятЬ)
У меня кошки как нашкодят (на стол залезут) и чуют что сейчас огребут нехилых пи....лей с такой пробуксовкой по ламинату под диван сигают,что я только ржу во весь голос. Когти то за ламинат не цепляются,вот они и шкребут по нему,а ускорения ноль.
Спасибо за полезную информацию. Здоровья вашей маме.
Как это я кипишь то просмотрела. Прочитала по диагонали, если уже говорили то сори.
Для питья воды у меня в телефоне программа стоит. Мне нра! Она подбирает количество воды по вашим параметрам. Рано встаю без проблем, сейчас филоню намеренно. Отдыхаю. Привычки вырабатываются 21 день, а закрепляются полтора года. Еще пользую шагомер, тоже в телефоне. Все эти программы простые и удобные. Я свой отчет в ютуб веду. Не для того что бы не сорваться а для работы над ошибками. Я мотивирую себя сама без проблем. Извините если чего не так.
cпасибо на добром слове...слава богу маму в этом году сняли с учета в Песочном - снимки сказали продолжать высылать(она у кого то в дисертации фигурирует) но для осмотров больше приезжать пока не надо...ТТТ....вроде забороли пока....почки работают- пьем воду и меряем "выход" для контроля....
100500.
1- стакан при запоре- хорошо, но 2л воды в нашем климате очень лишние, особенно зимой.
Что бы Павел не ругался в личку кинула
Ага, такая же картина)))
Может ещё одну тему заведём??? Чтобы ложиться спать вовремя,а то мы всё то в час ночи,то в 2))
Аналогично!
Потом в 6 30 - чудо-юдо красноглазое)))))
да так не интересно... часовые поеса разные, как спать пора, только народ подтягиваться начинает.
мы ж еще и в личках сидим трём о том о сём...
Понятное дело,к вечеру только все дела сделаны (или почти все), дети спят,можно и расслабиться перед компом))
Пашик привет! Bчера только доползла прочитать твою козью тему и узнала о новой..
Я например по жизни сова, хотя тут скорее ритм природы у меня вносит коррективы. Летом по молодости просыпалась и в 5 часов спокойно и при свете спать не могу, а теперь возраст другой, забот много, недосып постоянный и встать рано могу, но около 8 утра я отрублюсь ещё на полтора часа обязательно. Плохо мне если нужно ехать в город и потом день носиться там по делам. Зимой сплю чуть больше, летом меньше. Утром встаю рано только когда рождаются малыши их кормить, караулю с родамин всех, почти не сплю когда цыпы лезут, а Богдан у меня почти не меняет график отрубаясь в 10-10.30 и до 7-8 часов утра. Если летом косить нужно то может и в 5 встать. Днём ещё поспит..
Мой режим в 2-3 лечь и встать около 9 утра. Поскольку я стираю в ночном режиме, пеку, дотапливаю печку или ещё много какие дела делю после 11 вечера то изменить график не могу..
Павел, я отчет выложила. Все по плану войны. Я с вами в теме.
Всем приветы!! очень нужная тема.
аналогично, ибо зырю сериалы до 3х ночи. Надо сперва начать ложиться пораньше.
ага, сила есть, воля есть, а силы воли нет
мне надо бы еще планки освоить таки на регулярной основе
Всем доброго дня!
Встала в 7, покормила ребенка, подоила мамку.
Вода в меня сегодня не лезла(((( В три подхода влила. Чей-то...
Встала в 5. Воду выпила, сок выпила, все накормлены, напоены, бодрость в теле в бой и с песней.
Здорово!
Я чета как тесто
А я сошла с дистанции. Гриппую. Сплю и пью безконтрольно ))
Что-то тишь......
Воду пью встаю раньше, чем обычно, но не в 6))))
Зарядка.
Седня планка. Первый раз за полгода. На долго не хватило.
Всем, доброго денёчка!!
Присоединюсь к вашей кампании.
За блог Паше
Теперь про воду. Вдень выпивать 1.5-2 литра воды, желательно кипяченой. Перед каждым приемом пищи выпивает стакан воды и идем кушать. Вода помогает контролировать количество съеденной пищи, таким образом можно не набрать лишний вес.
Кофе, чай(черный, зеленый, фруктовый и т.д.), сок и прочее за воду не считается. Кофе и чай желательно пить в течении дня как можно реже, ибо проявляют хорошее мочегонное действие (вообщем вся вода выходит наружу).
Ну, как-то так...
https://fermer.ru/blog/192809/hvatit-zhrat-vesna-na-poroge-283469
сюда всё перетекло плавно)
Паша всех вздыбил)))))))
Павел привет, про классику, у Горького есть очень интересно произведения "Жизнь Клима Самгина" , я только фильм посмотрела, вещь сильная.... Планирую прочитать и "Мать" начала смотреть.
Паш, давай заново поднимай тему. Весна уже на пороге. Половина зимы позади, надо как взбадриваться уже.
я сегодня спутал график автобусов и вместо 6 в 5 уже вскочил, убрался, накормил, подоил и сидел страдал в инете..... блага Наталья тоже ленилась, потрещали в вк, и вершить недовершенное.
Я сегодня как та пчёлка, зерна надробил дофигища, у кур вычистил подстилку больше половины ( да-да стремлюсь к стерильности, раз такое дело, а что.... надо соответствовать) Просепарировал только что, собраться бы с духом и помыть посуду теперь молочную.
даааааааа, девушка меня насмешила.
у тебя там победа то близка?
пока нет чуется мне, сегодня заезжал к технику знакомому, обещал пробить по своим каналам че там такое. Завтра опять в кадастровую областную)))
)))))))))) это да!!!!Лень надо как то откидывать)))
И бодриться)