Привет всем страждущим.
Задумка чтобы в режиме день за днем протестировать программу 21-го дня.
Фишка в том что в течении 21 дня вырабатывается привычка, в течении последующих дней она закрепляется. Сколько раз я это дело вырабатывал, но часто срывался и в общем до закрепления не доходило. И "фиолетовый браслет" в ход пускал, кому интересно про браслет ищите в инете и будет вам счастье. Браслет у меня кстати есть, только красный, для пущей верности и его напялю, хрен ли добру пропадать.. всё дело. Пока первая и наиболее необходимая мне задача, это вставать раньше... намного раньше... очень болезненный и трудоёмкий для меня процесс, а с учетом моей обострившейся лени в последнее время, так вообще, катастрофа. Идея это не новая, подобная задумка была в Бизнес Молодости, называлась "Игра" (кому интересны подробности ищите на просторах инета). Условия такие, ставятся себе цели и ежедневно описывается по ним отчет, т.е. что в конкретный день ты сделал для той или иной цели. Всё это на виду у масс, и халтурить как бы ни с руки, психологический ход, чтобы не облажаться перед людьми. Ну вот я и решил... долго кстати не решался, но уж надо. В первых числах февраля начнутся окоты, дойки эти, раздойки... пора брать себя в руки... или ещё куда-нибудь. Поэтому первая цель вставать в 6.00. Если есть ещё предложения предлагайте, с удовольствием рассмотрю и быть может внесу в свой список. Так сказать давайте совершенствоваться вместе. Если честно малость пугающая затея, этож можно столько на себя взвалить ..... омайнгарбл просто. Короче предлагайте. На повестке у меня это опять этот гребаный водный баланс 2л воды в сутки выпивать, гимнастика которую я с июля забросил, после разгрузки и укладки сена у меня болела спина, и я забил на неё временно, ага... временно на пол года. Что ещё? Какие мысли? Буду тут писать по каждому пункту ежедневно. Типа.
Подъём в 6.00 день1, полёт нормальный.
Водный баланс день 12 , нужный объем не выпил, обнуляем счетчик дней, начинаем сначала.
Надо наверно ещё что-то подписывать при невыполнении. Не выполнил сегодня "Я 
ну и ненормативное слово какое-то"
Ну что поехали?
Вы здесь
Проект 21 день +. Страница 3 из 7
Опубликовано сб, 14.01.2017 - 18:17 пользователем Павел ЛПХ
Раздел:
- Блог пользователя Павел ЛПХ
- 9336 просмотров
Ставим пузырьки всюду... на рабочей части кухни крупным шрифтом бумажку ВОДА
Я слушаю.. в машине ТОЛЬКО классика русская в основном..
Читать не могу долго.. глаза жалко.. но в туалете всегда книга!!!)
Мне в 6ч незя. Муж на работу в 6 30. Не буду сон его красть. Буду с ним вставать вернее уже встаю с тех пор как козочка народилась.)))
С водой 100500+! Время от времени втягиваюсь обратно в этот питьевой режим. Ешь - меньше, кожа - лучше
Шесть лет назад прослушала курс лекций Русланы(нутрицевта) о продуктах, витаминах и в первую очередь о ВОДЕ. Все семейство организовала.
Спасибо, бум подтягиваться.
Я начиталась в свое время.
Сначала в библиотеке работала. Потом с детьми в школе усэ проходила.
Сейчас предпочитаю аудиокниги.
Иногда в планщет чего-нить скидываю. Почитать с койке на сон грядущий.
Привет, мальчишки и девчонки!
), без шуток, это ваше спасение.
Хочу напомнить, что питие теплой воды, натощак с утра по стакану, способствует, помимо других благотворных функций, еще и опорожнению кишечника. Кому мало 1-го стакана, пейте по два. Только уж не залпом, а сидя за столом. Так что, у кого запоры (ой, стесняюсь
Хочу присоединиться. Вставать рано очень тяжело. (Слава Богу у меня муж "жаворонок" -утром кормит кур он). Я "сова" - со всеми вытекающими... Вязать, шить или вышивать - до 3 (4-5)утра свободно! Теперь по воде. Воду пью, но люблю горячую. Вместо чая - просто стакан кипятка без сахара и всяких булочек, пирожных и т.д. ( Как то не считала количество воды. Теперь буду.) Это считать, как воду?
Сестра!!!!!!!!!!! У меня все дети на горшке с книжкой))) И я, такая же была)) У меня сестра на 1,5 года старше, так из-за меня второй горшок родители купили, чтоб систер спокойно могла свои дела делать, пока я в "библиотеке" заседала
Приветствую всех! Вода мне помогла похудеть. Сейчас что то подзабросила. Надо возобновить процедуру
жизнь такая короткая, не мучайте себя ограничениями, просыпайтесь ,когда угодно и пейте ровно столько сколько хочется, ребята
Долгое сидение на унитазе может привести к инфаркту!
Смысл ни в ранних подъемах и выпитой воде, а в самодисциплине. Меня стало сильно напрягать ее отсутствие, чем факт назовем насилия организма питьем и подъемом.
Это как 2 месяца ходить спотыкаться о камень, потом сделать усилие, убрать его, и далее без препятствий передвигаться.
можно ссылку?))))
Где утренний отчет? Проспал что-ли?
привет... ни фига подобного, минуя свежую прЭссу сразу к станку))) Привет великие люди.
За бортом -16*, свежи и до великолепия красиво.
ПРивет. Молодец. Я каждые три часа ходила всю ночь. тишина. Утром еще не была. Кофе допиваю.
У нас -26
Привет всем! А я то думала что я одна ленивица в 9 встаю, а тут то оказывается вон оно как- нас много. Ну это круто- в 6 вставать.Я наверное с 7 начну. Воду пью утром, а вот что нужно пить в день именно 2 литра- сильно сомневаюсь. Жили же до нас много много поколений наших предков- жили и оставляли потомство- много поколений наших родичей и никто не заморачивался о 2 х литрах воды. Раньше пили много чая с ведерного самовара и еще может кваса летом. А вот вставали рано и много работали- это да.
с учетом что нас месяц назад перевели в другой часовой пояс, и мы еще не особо к нему привыкли, можно сказать что я вообще в 5 вставать стал.
Доброе утро всем-всем))) Как бы трудно не было встала, воду выпила,с животными уже пообщалась)) Самое главное встать и умыться,а потом уже легче.
Всем приветЫ!
Встала в 6 30.
Воду пила.
Но потом, после того как козочку попила, опять брякнулась, потому как ночью спала - почти не спала.
В 9 доить отправилась.
Сколько было седня сна, даже не посчитаю.
К тому ж еще с утра "то тюлень, то олень позвонил"
Но воду пиюу!!!!
Встала? Нет не встала - не ложилась. Бессонница... Читала всю ночь блоги. Очень интересно. Воду выпила.
Вот герой))))
Народ, а чем кто занимается в такую рань? Или это время для кофе -чая и Фермера?
У меня муж за двоих спит. В восемь вечера ложится. Встает в 5-6 часов и днем еще спит по 2-3 часа. Завидую белой завистью. Я очень плохо засыпаю, а если что интересное - то сна ни в одном глазу.
Теперь еще и для воды. Вторую порцию медленными глотками запихиваю в себя. Разделила на 10 порций по 250 гр. Не пьётся после кофе.
А я до кофе пью чашку.Пока там кормлю собак-кошек и жарится яичница.
Так после кофе у меня вторая чашка. Перед кофе первую выпила. Распределила: по 250 гр воды через полтора часа. Иначе не получается 2,5 литра в день.
вот у меня такой же девиз,а потом джинсы не сходятся,и алга.с этой недели я на правильном питании+конечно вода,пятушка всегда на столе,но мне легче,я особо никогда не ела хлеб,майонез,колбасу,сладости,их отсутствие воспринимаю спокойно(не то,что сало или мясище))а вот со сном проблема,сплю очень много обычно 12-14 часов.про планку тут читала,что повышает давление,матерые планочники подуелитесь опытом,так ли это?
да и встаю в 12,но это пока корова в запуске,да и воопще она у меня под себя переведена,утренняя дойка у нас в 10-11,вечером так-же,у коз такой же режим был.
Встала в 6. Выпила 2 стакана воды. Через пол часа поняла,что нам срочно нужен второй туалет
аналогично. Не я ради них живу, а они ради меня! и точка
мне итак с мая по декабрь приходится в 4.30 вставать, так как в полшестого стадо уходит... а уж зимой я отрываюсь по-полной, высыпаюсь и ваще творю чего хотю))
а вот тут мне даже стоит позавидовать))