Света, хоть мы и не знакомы лично, поздравляю с днем рождения! Желаю здоровья, счастья, терпения и мудрости, благополучия семейного и материального процветания!!!
девочки, а может добавить после 2 строки вес который планируем убрать?
может лучше написать вес окончательный желательный? и выделить первоначальный вес и желаемый вес жирным черным шрифтом.что б в глаза сразу бросался...Например стоит у меня 72.6 а снизу 59...ух....самой страшно стало
А ты не забудь что месяц не будет ,а будет полтора! Там выход из диеты аж 2 недели будет очень постепенный, после моего незапланированного яблока очень верю что две недели и буду выходить-так плохо было от не той пищи принятой неправильно
Лера, выбрось немедленно фезам- он содержит циннаризин. Он у тебя стоит первым в списке/
И вообще нам профессор на курсах повышения говорил. что усваемость витаминов синтетических всего 5 проц/ Так что натуропатия рулит. Вот я и говорю, что надо свой рацион улучшить. Вы меня не слышите. Вит Д содержится в основном в рыбе. И он не усваивается без вит гр В. Потому и так много всяких хондрозов. В апельсинах только вит С. В вареной моркови вообще нет витаминов.
Про неэффективные лекарства я знаю и даже могу добавить к твоему списку- напр актовегин, арбидол, оццилококцинум и еще кучу. Сведения беру на научных медицинских форумах напр в библиотеке Кокрейна.
А аптеки сейчас- это просто магазины и работают там часто совсем не провизоры, а переучившиеся медсестры. Сердце кровью обливается. Нас же не так учили. Наше то поколение по другому воспитаны и мы не втюхивали доверчивым клиентам дорогие лекарства , а подбирали и советовали действенные препараты.
выбрось немедленно фезам- он содержит циннаризин. Он у тебя стоит первым в списке/
Помимо циннаризина он содержит пирацетам.
Alvina2017 пишет:
Вы меня не слышите.
У нас сейчас другая цель- один месяц на диете, чтобы убрать лишние килограммы. дать толчок организму. Ничего с нами страшного не случится за 30 дней- переживем .
:face:а я слушаю внимательно...и даже в копилочку складываю...так что продолжай, продолжай...учить уму-разуму.... Светика с Днем рождения!!!!
Кроме стандартных пожеланий — счастья, здоровья и всего наилучшего (к которым и присоединяюсь)— я желаю, чтобы сбывались мечты, чтобы каждый день приносил много приятных неожиданностей, чтобы тебя окружали только добрые и нужные люди. А еще везения. Везения во всём и всегда. И чтобы каждое начатое дело заканчивалось успешно!
Я тут нашла козу своей мечты- спокойную ласковую и дает 4 л вкусного молока, но ее продают вместе с козочками подростками. Вот сижу- думаю, надо оно мне. Ну для здоровья однозначно надо, у нас творог уже 500 рб кг стоит. А вот что от дома не уехать - это да. И вообще у меня мысли были хозяйство сократить, а то я здесь как рабыня Изаура.
-100 диета без нарушений, две мили прошла, пол часа на тренажере, вода по графику, маловато, муж подсказывает, что я не доспала 3 часа и не было секса, аааа вот где жирок притаился У него одно лечение от всех недуг а вы витамины, витамины...
Девочки , желаю всем приятно похудеть . Самое главное - не пережирайте и побольше , побольше телодвижений . Я похудела за счёт занятий большим теннисом , помогает прямо очень быстро . И не верьте плаванию , где вы видели худых морских животных
Калорийность грейпфрута составляет 29 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства грейпфрута
Грейпфрут по своему витаминно-минеральному составу является одним из самых полезных цитрусовых, плод содержит клетчатку, эфирные масла и фитонциды, бета-каротин, витамин С, макро- и микроэлементы представляют калий, кальций, магний, железо, фосфор и натрий, имеются пектины. Грейпфрут полезен лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, способствует снижению уровня холестерина крови, что уменьшает риск возникновения холестериновых бляшек на стенках сосудов. Грейпфрут повышает кислотность желудка, поэтому его смело можно употреблять тем, у кого пониженная кислотность. Эфирные масла и фитонциды, содержащиеся в продукте, способны поднимать жизненный тонус организма и позитивно влияют на настроение.
Калорийность апельсина
Калорийность апельсина составляет 36 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства апельсина
Апельсин – чрезвычайно полезный плод, имеющий богатый витаминно-минеральный состав. В нём содержатся: бета-каротин, фолиевая кислота, витамины группы В, А, В1, В2, В5, В6, С, Н и РР, а также необходимые организму минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, железо, молибден, фосфор и натрий. В апельсине, особенно в белой части кожуры, содержатся пектины, способствующие усилению моторики кишечника и уменьшению гнилостных процессов. Апельсины являются прекрасной профилактикой авитаминоза, укрепляют иммунитет, снижают уровень холестерина в крови, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы. Апельсиновый сок, как и весь плод в целом, обладает противовоспалительным и антимикробным действием и тонизирующим эффектом, рекомендован при заболеваниях нервной системы, подагре и для восстановления после перенесённых вирусных заболеваний и переломов, так как способствует регенерации костной ткани.
Что то решила помимо химии и калории заодно сравнить..Нашла сайт и второй час там торчу,особенно в разделе сыров понравилось и творога.Я что то по наивности думала что 45% сыр -это значит 45 % жира , а оно совсем не так...Изучила там таблицу .посмотрела в других местах, отличаются в написании количества ккалорий на 100 гр,но немного .Даже апельсины от 29 до 36 колеблются.А сколько там в таблице фруктов! я таких и третьей части не видела.....
СВЕТОЧКА С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ
ПУСТЬ ЭТОТ ГОД БУДЕТ УДАЧНЫМ И ДЕНЕЖНЫМ!!!!!!!!!!!!
Света с днем рождения!!!
Света, с Днем рождения!!!
Если только за эту диету, то 10 реально, а так.... 35 ещё осталось
35 за месяц не получится, поэтому предлагаю то, что реально
и что то я загнула
Я не смогу 10 кг сбросить за месяц. напишу 6
Светлана поздравляю!
Света, поздравляю!!! Удачи во всех делах!
Светлана!!! С Днем Рождения!!!
Лера, спасибо☺
Света, хоть мы и не знакомы лично, поздравляю с днем рождения! Желаю здоровья, счастья, терпения и мудрости, благополучия семейного и материального процветания!!!
у тебя план на вес самого начала или от сегодняшнего дня? вот как раз думала что еще 10 надо снять с себя для полного счастья
может лучше написать вес окончательный желательный? и выделить первоначальный вес и желаемый вес жирным черным шрифтом.что б в глаза сразу бросался...Например стоит у меня 72.6 а снизу 59...ух....самой страшно стало
Света, c Днем Рождения! С наилучшими поджеланиями!
А ты не забудь что месяц не будет ,а будет полтора! Там выход из диеты аж 2 недели будет очень постепенный, после моего незапланированного яблока очень верю что две недели и буду выходить-так плохо было от не той пищи принятой неправильно
Нет, беру отправную с самого начала
была 77, хочу 71
не сделаю 7 кг для ровно счета
строки 3 и 4 - так пойдет?
Лера, выбрось немедленно фезам- он содержит циннаризин. Он у тебя стоит первым в списке/
И вообще нам профессор на курсах повышения говорил. что усваемость витаминов синтетических всего 5 проц/ Так что натуропатия рулит. Вот я и говорю, что надо свой рацион улучшить. Вы меня не слышите. Вит Д содержится в основном в рыбе. И он не усваивается без вит гр В. Потому и так много всяких хондрозов. В апельсинах только вит С. В вареной моркови вообще нет витаминов.
Про неэффективные лекарства я знаю и даже могу добавить к твоему списку- напр актовегин, арбидол, оццилококцинум и еще кучу. Сведения беру на научных медицинских форумах напр в библиотеке Кокрейна.
А аптеки сейчас- это просто магазины и работают там часто совсем не провизоры, а переучившиеся медсестры. Сердце кровью обливается. Нас же не так учили. Наше то поколение по другому воспитаны и мы не втюхивали доверчивым клиентам дорогие лекарства , а подбирали и советовали действенные препараты.
Помимо циннаризина он содержит пирацетам.
У нас сейчас другая цель- один месяц на диете, чтобы убрать лишние килограммы. дать толчок организму. Ничего с нами страшного не случится за 30 дней- переживем .
Света, с днем рождения!!!
Здороаья, удачи и любви тебе!!!
:face:а я слушаю внимательно...и даже в копилочку складываю...так что продолжай, продолжай...учить уму-разуму....
Светика с Днем рождения!!!! 
Кроме стандартных пожеланий — счастья, здоровья и всего наилучшего (к которым и присоединяюсь)— я желаю, чтобы сбывались мечты, чтобы каждый день приносил много приятных неожиданностей, чтобы тебя окружали только добрые и нужные люди. А еще везения. Везения во всём и всегда. И чтобы каждое начатое дело заканчивалось успешно!
-100
диета без нарушений, две мили прошла, пол часа на тренажере, вода по графику, маловато, муж подсказывает, что я не доспала 3 часа и не было секса, аааа вот где жирок притаился 
У него одно лечение от всех недуг 
а вы витамины, витамины...
Яйца на завтрак пошли очень хорошо, как будто до этого их и не ела, а вчера просто давилась
вот же ж хитрая диета
Лара, 1 миля -месяц, а потом дальше, а то пару раз пройдёшь и бросишь
Как мой один в один 
У меня -0, всё соблюдено. Всё нормально, идём дальше
Девочки , желаю всем приятно похудеть . Самое главное - не пережирайте и побольше , побольше телодвижений . Я похудела за счёт занятий большим теннисом , помогает прямо очень быстро . И не верьте плаванию , где вы видели худых морских животных
Калорийность грейпфрута составляет 29 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства грейпфрута
Грейпфрут по своему витаминно-минеральному составу является одним из самых полезных цитрусовых, плод содержит клетчатку, эфирные масла и фитонциды, бета-каротин, витамин С, макро- и микроэлементы представляют калий, кальций, магний, железо, фосфор и натрий, имеются пектины. Грейпфрут полезен лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, способствует снижению уровня холестерина крови, что уменьшает риск возникновения холестериновых бляшек на стенках сосудов. Грейпфрут повышает кислотность желудка, поэтому его смело можно употреблять тем, у кого пониженная кислотность. Эфирные масла и фитонциды, содержащиеся в продукте, способны поднимать жизненный тонус организма и позитивно влияют на настроение.
Калорийность апельсина
Калорийность апельсина составляет 36 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства апельсина
Апельсин – чрезвычайно полезный плод, имеющий богатый витаминно-минеральный состав. В нём содержатся: бета-каротин, фолиевая кислота, витамины группы В, А, В1, В2, В5, В6, С, Н и РР, а также необходимые организму минеральные вещества: калий, кальций, магний, цинк, железо, молибден, фосфор и натрий. В апельсине, особенно в белой части кожуры, содержатся пектины, способствующие усилению моторики кишечника и уменьшению гнилостных процессов. Апельсины являются прекрасной профилактикой авитаминоза, укрепляют иммунитет, снижают уровень холестерина в крови, благотворно влияют на деятельность сердечно-сосудистой системы. Апельсиновый сок, как и весь плод в целом, обладает противовоспалительным и антимикробным действием и тонизирующим эффектом, рекомендован при заболеваниях нервной системы, подагре и для восстановления после перенесённых вирусных заболеваний и переломов, так как способствует регенерации костной ткани.
Про апельсин и грейпфрут -= это для тех кто думает что там нет витаминов
Что то решила помимо химии и калории заодно сравнить..Нашла сайт и второй час там торчу,особенно в разделе сыров понравилось и творога.Я что то по наивности думала что 45% сыр -это значит 45 % жира , а оно совсем не так...Изучила там таблицу .посмотрела в других местах, отличаются в написании количества ккалорий на 100 гр,но немного .Даже апельсины от 29 до 36 колеблются.А сколько там в таблице фруктов! я таких и третьей части не видела.....