Итак мы, селяне природы, живём далеко от фитнесс центров, у нас нет времени ехать час и более в спорт клуб, мы не стремимся выглядеть как уставшие от жизни гламурные "шлюхи" на BMW.
Тем не менее о своей фигуре задумывается всякая фермерша, селянка-домохозяйка и сельхоз-домработница тоже. Ведь спина периодически болит от нагрузок по хозяйству, и свой же лишний вес становится тяжелее таскать на себе.
Эта тема о том, как мы "держим удар" в сельской местности. Предлагаю вместе разрабатывать комплекс мер по избавлению от лишних кг, от жира, от торчащего вперёд живота. И делимся о том, как подтянуть лицо, - без ботоксов и пр.
Вместе это веселее, интереснее, позитивнее и эффективнее. Мы создаём группу, био-поле, как хотите, но это будет работать. Мы не будем дожидаться круглых косяков, а начнём приводить себя в форму уже сейчас, чтобы чувствовать себя прекрасно и бодро. Будем повышать нашу выносливость, чтобы больше суметь, большего достигнуть.
Вы здесь
Фермерша не = жирная!
Опубликовано ср, 18.07.2012 - 11:07 пользователем Диана Фердинандовна
Раздел:
Ключевые слова:
- Блог пользователя Диана Фердинандовна
- 10319 просмотров
Диана,потрясающая тема....надо было действительно тему открыть,ведь в блоги не многие ходят,получается узкий круг...Ну да это не столь уже важно..А ведь вопрос затронут очень очень важный...Ведь в деревне мы часто забываем о себе,редко куда ходим,наедаемся на ночь,от чего нарастающие везде излишки,особенно в зимнее время,приводят нас в ужас весной и летом,когда снимаем с себя лишние вещи...
мы будем выглядеть гораздо привлекательнее и счастливее,даже если крутим педали велосипеда...и рачки ползаем в огородах...
И так с чего начнём Диана? С лица,зада или чего поважней?
Для меня на первом месте-проблемный живот...Если с лицом ещё справляюсь,то вот с животом бой идёт давно..
Знаю,что самое главное правило"жрать меньше" засело у меня в мозгу давно,но слабая воля и всяческие соблазны берут верх...Правда с возрастом воля всё же стала укрепляться, уже могу кое от чего отказаться.,вообщем работаю над этим жизненно-важным пунктом.
Морду лица удобряю натур.продуктами уже очень давно...
Зарядку делаю небольшую утром и вечером...Занималась,вернее начинала заниматься бодифлексом много раз,но лень перебарывает пока...
Короче очень обширная тема перед нами раскрывается...Надеюсь многие подключатся к нашей дискуссии.
Начинать надо с контрольных замеров, иначе не знаешь, к чему стремиться, не имея понятия о точке отправления. Итак утром натощак контрольный замер и взвешивание, если есть весы. Я хожу к соседям, их самих нет, а мы следим за домом. Завтра подробнее, сейчас уже позанималась и готовлюсь ко сну с детьми, пишу с мобильника.
Привет, девочки! Агрофитнес- самый фитнес в мире! Мы столько двигаемся, что уже и отдохнуть охота! Хотяб здесь, на фермере.ру А вот худею я только от нервов и недосыпа, недавно проверяла, за 3 недели-5кг испарилось. Как только нервы успокоились и выспалась-все вернулось(боюсь, даже с процентами). И вообще, "худеть" неправильное слово, вроде как хуже становится, мне больше нравится "сбросить лишний вес". Спину надо беречь, это я тоже уже поняла, нет-нет, да приходится на турнике повисеть, курсом аспирин попить, массаж и банные процедуры поделать. Вот, кстати, могу поделиться, стоунтерапия в русской бане(стоун-камень, еси что). У нас в бане каменка из голышей, если вечером хорошенько топили, то рано утром иду в баню, беру теплые голыши, ложусь на полок и раскладываю себе на спину эти камни(конечно, удобней с помощником, но помощник может отвлечь от всей процедуры, проказник). Стараюсь симметрично вдоль позвоночника положить, особо на чувствительные точки(у каждого свои могут быть, зажатости и застои). Лежать с камнями недолго, пока комфортно себя чувствуешь, передвигать можно. В другой раз про солевые процедуры в бане расскажу, а пока спокойной ночи!
Какие там замеры Диана? не фатат уже сантиметра
трэба рулетку десятиметровую приобресть... 
А вот баня=это весчь...но таковой у меня пока нет...остаётся прикрыть рот хотя бы на ночь...
Уменьшаюсь в объёмах обычно летом,особенно когда жара..Есть совсем не хоца и работы много...а пот с меня льет ручьём...
Осенью-зимой всё с % точно вертается...
Девочки, а я вот недавно освоила очищение кишечника водой. Не талии ради , а здоровья для!
Шанк пракшалана – этот способ очень прост в выполнении, при этом эффективен. Это метод очищения кишечника солёной водой из йоги. Шанк пракшалана очищает полностью толстую кишку и удаляет остатки пищи из пищеварительного тракта, от желудка до заднего прохода.
Когда вы выпиваете соленую воду, она попадает в желудок затем при помощи простых упражнений вода направляется дальше, через весь кишечник до самого выхода из него. Процедуру повторяют до тех пор, пока вода не будет выходить такая же чистая, как и входит. Эта процедура абсолютно безопасна, выполнять её может каждый, но при условии точного выполнения всех приёмов.
Если подробнее, то вот ссылка: http://www.ayzdorov.ru/ochishenie_kishechnik_vodoi.php
Там и противопоказания.
Очень рекомендую.
Аля, стоунотерапия - это хорошо!
). Так вот к этому прибавим аварию с переворотом и падение с лестницы. Короче в мае влезаю в летние шорты и смотрю в зеркало. "Какая-то дура натянула на две сосиски шорты!" и ещё "Нашла в зеркале пятак!"
Замеры должны быть, девочки, надо от чего-то отталкиваться.
Лариса, а личный опыт использования методики какой?
Про себя:
в юности подрабатывала фотомоделью, но животик всегда был. На "бельё" не брали, но на остальные кастинги проходила. Всё бы хорошо, если бы не лечилась от бесплодия (хм, все видят, что успешно
Я люблю добиваться цели. Теперь я сбрасываю вес. Не всё гладко проходит, но я добьюсь стабильного результата, потому что я знаю, что это вероятно не последний скачок в весе. Итак:
стартовый показатель веса 74 кг! (забыла дату)
сейчас 73кг (это результат 1 недели на велосипеде вечером)
финиш 68кг
идеал - 65кг
Мой план:
1.После ужина 3-5 часов, потом на велосипед, 30 минут.
2. Сразу после велосипеда - обруч антицеллюлитный - пока 200 раз в одну, плюс в другую сторону.
3. Далее упражнения на пресс и на растяжку по Курту Брунгардту (уже пора менять, привыкаю)
4. После растяжки - упражнения на овал лица и заломы на лице.
Пью после тренировки только горячую воду, надо бы подключить обёртывание проблемной зоны, уже пора менять упр. на пресс, надо ещё подключать упр. на спину и увеличивать кол-во кругов обруча.
Всё делаю постепенно, мне торопиться некуда, к олимпийским играм я не готовлюсь, хочу после тренировки оставаться в плюсе.
Довольна:
сброшенным кг, ощущением тонуса, подтянутости живот
Недовольна:
увеличением объема в тех местах, "где работаю". То есть по см. я увеличиваюсь, то есть накачиваю мышцы.
Мне надо подключать диету. Буду сидеть на Пьере Дюкане, пока читаю, надо купить книгу и запастись минералкой.
У меня есть книга,там этот метод и не только..опробовала кажется в 2003г...
и дыхание разное(по Стрельниковой),и настойки всяческие пила(лечебные),травянные настои и много всего всего...можно тему отдельную написать по моему оздоровлению... 
Ой,да чего я только не испробовала на себе
На диете сидела пару раз в жизни во время постов-эффект потрясающий был...
В прошлом году голодала 5 дней,в этом 10( только вода подкисленная),но это всё здоровья для...
Диана такую программу себе обозначила-афигеть...Я бы не выдержала точно,особенно нагрузки в виде пресса и велосипеда..А вот
это можно,у меня такой пылится уже лет пять...Первое время как появился,крутила ежедневно в течении месяца,потом реже и реже...сейчас раза 4-5 в год влазею в него...
Ленивая я очень.и слабовольная...
Это как? можно поподробнее?
Диана,а каков рост у тебя?
А мне надо кг 15 сбросить...
Буду пытаться....в очередной раз... 
"Славянские чаровницы" (по книге адамовича) мощная гимнастика. я все упражнения не делаю - лениво, но раз в неделю 1-2 обязательно. плечи, спинка распрямляются даже если вусмерть устал. на ютубе много роликов с упражнениями залито - найти легко.
Обнаружила методику недавно. Результат- очистка кишечника. Очень помог моей маме. Она без слабительных до этого не жила. Я использую 1 раз в 2 недели. Ощущение легкости в кишечнике. Чаще не рекомендовано, да и я боюсь флору вымыть.
Лариса,легко ли уже пьётся солёная вода?
я помню с большим трудом выпивала положенное количество,противно однако.
Думаю, как выложить гимнастику для мышц лица. Инет летом медленный. Фото еле закачиваю. На ютюб можно только рано утром, как-то еле тянет. Подруга приедет в след. выходные нафоткает - я выложу. Иначе не понять. Это видеть надо. Меня подруга научила давно, а её - балерина. Овал лица держит отлично. Коз забираем в августе - подключу скакалку на выпас, велосипед отменю.
Львовна, рост 173см., кость тяжёлая. Смотрела на сайте Дюкана - 65кг (идеал). Обещал за 1,5 мес. согнать мне вес. Здесь вы найдёте перевод анкеты. Я заполняла на английском сайте.
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa/
Я пока заполняю холодильник. Буду первую фазу держать на чистых сельских продуктах: творог от коровы из сепарированного молока, рыба судак из Волги, яйца свои из курятника.
Здесь дизайнер Лебедев (метершинник, блин) говорит о своих результатах на диете. Но я в гугле поискала, он выглядел жирным, а сейчас огурчик.
www.youtube.com/watch?v=zX4ymig9jN4
А мне кажется, что нет лучше турника и брусьев. Только дышать надо правильно, чтоб сердце не запороть. И прогнетесь туда-сюда, и спину закачаете, и пресс сделаете и вес сбросите. Позвоночник опять же выпрямляется. Тем более, что все мы живем в частных домах. Поставить на участке всегда есть место. Мимо идешь, а он на тебя смотрит и зовет. На тот же велик или готовить себе отдельно диетическое время надо. Зимой особо не побегаешь и не поездишь. Вобщем сплошные достоинства от железяк, попробуйте.
Хорошее меню.
Диана для такого роста и вес нормалный почти,перебора практически нет...
Как для меня-нормальное соотношение.,я бы не худела...но мне далеко до такого,поэтому нужно срочно худеть...что я и сделала в 21.00-спорола два бутерброда с чаем.
Жень,издеваешься что ли? Та это ж нужно висеть что ли на брусьях? та ведь руки не держут же ни фига...очень тяжело ведь...
Скакалка лучше однозначно...и халахуп...
Представила себя в виде потрёпанной сардельки на этих брусях-страшное зрелище,не дай бог кому то увидеть..
Лен, по-моему у всех сельхозработников - кулак пивная кружка, быка трехлетку с ног сшибает
Сильные руки вобщем. Ты попробуй. Уж на руках точно устоишь и ноги просто поднимаешь, пресс качаешь, можно пока не отжиматься и не переворачиваться.
На велике ездим и зимой - собак тренируем круглогодично.
Турник - это дело! Какой он должен быть для женщины? Ты делаешь/делала на турнике и брусьях? Как результаты?
Привет,девочки!Ая лентяйка-никаких упражнений не люблю долго делать-лениво.Диеты вообще не моё.Мой самый лучший тренажёр-лошадь.Когда регулярно ездила и вес был в норме, и осанка,и спина не болела.Во время езды на разных аллюрах все мышцы задействованы,всё тело работает,а кайф какой!!!!
Анекдот в тему.
Армянское радио спрашивают:
- Как похудеть?
- Надо крутить халахуп!
- А если женщина не помещается в халахуп?
- Где вы взяли такой персик?!
Диана молодец! есть цель - есть способы достижения! Я заметила что женщины все время недовольны своей внешностью и все время стараются изменить себя. Я не исключение. После родов и выкармливания третьего ребенка набрала лишний вес - 30кг, ой как тяжело работать с "рюкзаком" в 30кило.
Всё надо делать постепенно. Сейчас мне 33, и юношеский максимализм уходит :))). Я не стремлюсь к весу 58кг при росте 173 или объёмам 90/60/90.
1. Мужу нравится
2. Нужно получать удовольствие от жизни
3. Если сама себе не любишь, то кому тогда ещё тебя любить.
Вот именно из любви и уважению к себе начала "втягивать" себя в это дело. Нужно время, чтобы перестроиться. Сначала настроила себя на работу, потом есть охота стало меньше и не всякую дрянь. Потом обруч - чтобы массаж был, велосипед для разработки коленных суставов. Укреплюсь немного и начну скакать, это большая нагрузка на суставы, так что сразу, да ещё с "рюкзаком" нельзя. Надо постепенно.
Мотивация нужна, девушки! Моя подруга уже устала меня слушать, как прошла тренировка и какой результат. А если нет отчётности, то КПД падает. Так что давайте вдохновлять друг друга. Хочу быть крепкой старушкой в будущем, не страдать высоким давлением.
Дети заходят в комнату. Видят, что я делаю мимические упражнения и заливаются хохочут! Особенно Лука.
Я ему сказала, что когда он вырастет и его жена узнает, что я умею делать такую зарядку на лицо, то она ко мне прибежит, чтоб я ей показала. Так что нечего смеяться! Иногда я на долгих светофорах вспоминаю, что забыла сделать упражнения на лицо. Естественно делаю и плевать на всё. Нужно пользоваться любым моментом и нацелиться на результат.
Вот мне ещё этот курс понравился, но есть минусы для меня лично. Посмотрите, опишу. Работать пора.
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
Так вот про курс. За 8 минут в день работают все мышцы, а это тяжело и утром всё болит, потом вечером уже неохота. Еще меня не устраивает, что его нельзя делать каждый день: я с отдыхами потом вообще бросаю, проходили уже много раз.
Плюсы есть: сделан видео курс "вкусно" и заряжает оптимизмом. Думаю, перенести надо эти упражнения в систему Брунгардта. В моей системе Брунгардта есть удобная идея: один день = одна группа мышц, так три дня, четвёртый - выходной. Я уже привыкла к упражнениям Курта Брунгардта, можно "вживлять" другие.
Вот сегодня хотела профелонить, убеждала себя, что сил нет, голова болит. Но зашла сюда и чувствую, что в 21.00 я уже буду на колёсах. Всё-таки "отчётность" очень бодрит и мотивирует.
Вопрос: Девушки, вы как думаете, почему утром тело худее и даже лицо худее и подтянутее, а вечером, всё "отёкшее" как будто. Овал лица обвисает, живот выпирает и кожа натягивается на животе, а утром она "дряблая", "похудевшая". Короче утром я худая, вечером толстая и мордастая.
Девушки, а про маски-то забыли!
кто что на лицо мажет? И как результат? И для чего мажем?
Например, огурцом: увлажняет. очищает, заметила результат, пробовала столько-то раз.
Я ничем сама не мажу, но очень хочу, а потом забываю.
Никогда...
Я делаю маски лет 20,может больше..
Всё что есть в наличии сейчас(огурец,помидор,кабачёк)идёт на лицо...я и дочку приучила лет с 16 уже...я правда реже делаю(раз в неделю),а вот огурцом ежедневно сейчас протираюсь.И лосьон делаю огуречный..Помидоры тонко режу и тоже на лицо...
Кабачёк на тёрку+пару капель лимона+немно.крахмала-всё на лицо,высохла-смыли..
Утром умываюсь только зелёным чаем
Гм, лосьон огуречный - это откуда-то из советского далёка. Это как делается?
Сегодня купила весы и книгу Пьера Дюкана. Ещё кусок "Бри" и конфет :))) Утром я пока такими вещами себя балую. Но вечером ни-ни.
Диета Дюкана - дело хорошее. Только это не разовое действие, а стиль жизни. А то ведь опять попрет в разные стороны. Я сбросила 10 кг, но до сих пор ни хлеба, ни булок, ни конфет... Ни макарон! Коллега - 33 скинула (от 125 до 97).
Ой, девочки, а как без макарон жить?!
, брылы и подбородок обвисает. Надо подключать лимфодренажный массаж.
У меня ещё мину один кг! Но на "морде" не отражается. Висит лицо вниз
Сегодня муж (видимо беспокоится, как бы я "того") по дороге рассказывал про давнюю знакомую, которая почти в 40 лет исправила неправильный прикус. Но стала похожа на мутанта. Он не узнал и долго не мог понять, что с ней, а потом вспомнил, что та зубы исправляла.
Сегодня надела юбку в церковь, в которой к концу службы стало тяжело дышать. Она впритык, но сантиметры накаченные по-другому ощущаются. Ничего не жмёт, а плотно сидит. Интересно так!
Я вам ещё не надоела, а?
Такой, как ей удобно. У меня сварен турник, брусья раздвижные короткие на нём, при желании может навешиваться доска и штанга. Я наверно 167 где-то, вес держу 54-55, без железок было бы 62, никаких диет зато. Ну двигаюсь много, лес люблю, рыбалку. С собаками на велике не могу особо, они тяжелые. Тут еще такая вещь - если вы курите, то увы, надо подбирать упражнения очень и очень осторожно. Велик риск окончательно убить сердце. Бросьте курить однозначно. Еще есть замечательная штука - колесик с двумя ручками, в спортивных магазинах продается. Кто не может с высоты своего роста, начните с колен. Берете за ручки и катитесь пока не ляжете на пол, потом обратно. Почти все группы мышц прорабатываются. Для лица хорошо в воду добавить мяты настойки и заморозить в лёд. Особенно летом. Под макияж держит овал до шести часов. Вдруг пригодится кому. Да и просто так крайне хорошо. Освежает и поры суживает.
Масочка, если надо срочно идти на "муннях"(праздник по-якутски)
Прокручиваем лимон и добавляем мед по вкусу (когда станет вкусно-хватит)
Нанести на вымытое и протертое лосьонам лицо. Держать 20-25 мин. смыть водой и дать лицу высохнуть. Не вытирать. После нанести основу под макияж и нарисовать лицо. 2-3 часа лицо будет безупречным. (а потом все напьются и всем будет по-фигу, а запомнят они вас красивой).
И еще маленький секрет для длительных праздников (например чужая свадьба): На такие мероприятия я беру вторые туфли. Но они должны напоминать ваши первые, только быть на маленькой платформочке или малюсеньком каблучке. Заходишь на праздник вся при параде и на высоких каблуках, а когда танцы давно и сил уже нет, то переобуваешься, и ты снова в строю.