Доброго времени суток , всем кто заглянул в этот , надеюсь веселый, полезный и информативный блог .
В общем то тематика блога явно обозначена в ег названии - чего бы съесть вкусненького что бы похудеть ?
- А зачем худеть ? Хорошего человека должно быть много ! - возразят многие
Хорошего человека конечно должно быть много ...Но не физически , а душевно . Широкая , добрая и заботливая душа вот что нужно каждому из нас , вот что мы ищем в других , а не лишние гк на нашем бренном теле .
Казалось бы что такого лишние кило веса ... А это в первую очередь проявление различных заболеваний, как старвх так и новых . Это быстрая утомляемость , одышка , нагрузка на скелет и много , много еще чего .
Я уже не говорю о моральном дискомфорте , когда подходишь к зеркалу в надежде увидеть красотку, а в итоге на тебя смотрит бесформенное нечто и от вида сего чуда чудного волосы встают дыбом . А за спиной в зеркальце вы видете толстого белого пушистого зверька , который ехидно подхихикавая вещает : - ну мать и ты и отожралааааааасььь ...
В общем , если Вы хотите скинуть лишние кг и готовы присоединиться ко мне на этом пути или же вы просто придумывать новые рецепты и готовы ими делиться - то заходите , не стесняйтесь , располагайтесь , буду рада все доброжелательным гостям 
замерил: 21 см.
я здесь(в теме)записал свой вес что-бы читая о результатах форумчан мне было стыдно.
и это будет меня стимулировать на похудение.
с какой периодичностью будем писать о результатах?
через неделю?месяц?
Ваш вес должен быть в пределах 83-87 кг
Результаты ... А вот интересный вопрос ...
Кстати о результатах , точнее о процессе.
Если кто то худел ранее , то он знает , что видимый результат наступает не сразу .
Сначало организм недели на 2-3 впадает в ступор и ни туда ни сюда стрелка весов не двигается.
Затем на весах виден первый результат . А вот внешне вы уже к концу этого периода немного "похудеете"
Потом в течении пары недель вес уходит
А потом период плато - вес стоит на месте ... Опять же примерно пару недель
И так чередуясь постепенно теряется вес .
Поэтому как часто результаты?
Да по желанию думаю ... Кому как захочется поделиться
Или есть еще какие предложения?
запишу у себя в календаре:1 августа написать свой вес в теме
Похудейка :) едим почти все и стройнеем :)
Ну это смотря, как худеть. Я без всяких ступоров первый раз с 95 похудела до 68 за месяц. Второй раз с 85 до 62 за 21 день. После первого похудения держала свои 68 килограмм около 4-х лет. После второго похудения с трудом с 62кг поправилась до комфортных 68 кило, в которых сейчас нахожусь. Так что многое зависит от того, в каком состоянии находится ваш организм. Конечно таких шоковых похудений, как у меня, лучше избегать.
А что тишина то такая ?
Я начала саставлять завтрешний рацион:)
Начала с завтрака :)
50 гр геркулеса , 50 гр жимолости с огорода , 200 гр кефира 3,5% - все смешала в банке и убрала в холодильник до завтра на набухание .
Вес/кк/бел/жир/угл
300/311/12,25/10,1/41,9
Себестоимость : геркулес примерно -3,75 ( не помню почем брала , но не дороже 30 р 400гр )
Кефир - 1000 г - 65 -13 р
Итого - с округлением получается себестоимость завтрака - 17 р
Купила курицу . По 109 р кг . ( чек выкинула
) придется считать .
Сижу думу думаю . Какие блюда можно на завтра приготовить .
План такой - курицу отварить . Бульон на первое без мяса. Курицу ободрать и мясо разложить по баночкам на обед в салаты .
Надо придумать легкий салат с курицей. Или легкое второе.
Я здесь. Читаю внимательно. Учусь. Но думаю начну когда в огороде пойдут овощи свои.
Скорее всего все 5 точкой в галактике
Салат вот: курицу салат зелёный зеленушка редис соевый соус чайная ложка смешать с соком половинки помидоры пропущенной через блендер и добавив ложку лимонного сока...надеюсь вредного нет ничего?
Вредного нет . Но и редиски и соуса нет
в наличии у мну .
Зато есть помидоры и огурцы . Ну и салат зелень . Лук зеленый.
Если масло можно и есть лимон смешайте и сделай заправку. Нет лимона...уксус с маслом..редис замени огурцом..или смешай в бленлдре помидор масло и каплю уксуса
Самое вредное в этом салате - это магазинная курица
И не говори
но пока так. Может в этом месяце возьму. Но куда сажать хз - раз и надо сено козам закупить два , и стройка вольера индюкам - три 
Доброе утро !
Съела завтрак ! Но блин овоеклась у тром на жианость и звонки - и чего то не выпила воды как обычно делаю
Видимо мысль что не забыть - захлестнуло привычку ... Мозг где то поставил галочку что сделано
Ну да не критично :)
В общем залитый кефиром геркулес вполне съедобен через несеолько часов . Чуток горчит , жевать приходится подольше , что только в плюс. Жимолость внесла причтные нотки :)
Есть легкое чувство недоедания или сытости ... Какое то пограничное состояние
С утром. Читаю и мне плохо
кефир иигеркулес не выношу просто...Марина памятник надо за такой пользительный завтрак ставить 
Да не , норм :) я думала будет хуже .
Соль вот уже почти не использую к примеру тоже . Сахар я и так только с чаем .... Вот от чая и кофе придется отказаться - без сахара никак. Чай , даже слабый совсем , чуть окрашенный, без сахара - сводит скулы
Приучиваю себя пить хотя бы заварнуя мяту-мелису-ч смородину.
Иначе только вода ....
У меня подружка до сих пор вздрагивает от моей прошлой диеты... И это она еще не знает что я снова на диете...
Я д приду - она мне то се... Чай-кофе..варенье и тд .
- воды ... Просто горячей воды ...
а меня тут сына взвесить перед мрт озадачили, пошла купила всё-таки весы.
Взвесилась.
Первый раз в субботу вечером, как купила. 92.6
второй раз днём в воскресенье 89.5.
третий раз сегодня утром 88.4.
На диете я пока не сижу, в еде себя не ограничиваю, правда, я чай-кофе пью всегда без сахара, сладкую газировку вообще не признаю
Это получается у меня втечение дня так вес меняется? плюс-минус 5 кг?
Не за сутки , чуть больше . 36 примерно часов .
Но тут надо смотреть в чем взвешивались , может отечность была , поели поменьше и тд . Может отказались от чего то и вес начал сползать потихоньку.
Кто то на нервах худеет сильно ...
Ну и цена деления весов . Если это 1-0,5 кг то может разниться еще и по этой причине.
По идее взвешиваться надо в одно и то же время суток всегда . И желательно в ниглиже
Компот что низя? Без сахара? Фрукты залитые кипятком...кисель без сахара
Морсы всякие и овощные миксы
ещё добавлю.
весы при взвешивании должны стоять на одном и том же месте.
не, весы электронные, точность 100 гр.
Взвешивалась в неглиже.
На нервах - а сейчас действительно нервяк, из-за сынишки - я обычно наоборот мету в рот всё что не приколочено...
Единственное, что приходит в голову, это жидкости вчера могла много потерять, ехала домой с работы на веле и не смогла бутылку минералки открыть. Дома-то открыла, но обычно поллитра-литр выпиваю за поездку, а тут отсилы полкружки в себя влила.
Я просто скорее в теории, вдруг кто подскажет, насколько вес может меняться в течение суток? То есть какие изменения веса считаются нормальными, а какие - уже к доктору бегом?
Вес за сутки нет смысла отслеживать .
Если ваше эмоциональное состояние не испытыаает стрессовых нагрузок, физ нагрузки остаются стабильными и рацион так же не меняется , как и водный баланс - то вес не должен сильно колебаться в течении месяца .
То есть встаете на весы раз в неделю и на протяжении 6 мес к примеру . Вот вес должен быть примерно один и тот же .
Критическими считают быструю и большую потерю веса или наоборот набор массы в короткие сроки , но обычно это все сопровождается еще и другой симптоматикой.
У нас девочек вес ещё увеличивается в определенные дни. Не у всех конечно, но и не редко.
Пить воду на тощак, с утра лично я не могу от слова совсем, потому как может быть процесс ее возврата назад))
Ну, а Геркулес с кефиром... Марин снимаю шляпу))))
Я давно приучила себя пить воду много . И часто . За день я выпиваю больше 1,5-2 литров .
Я тоже водохлеб
а вот чай с утра точно обратно пойдёт. ..я же с сахаром не пью чай 
а люблю очень крепкий. Вот кофе могу ведрами. ..но вкусный главное.
Марина для перекуса раз ешь овсяные хлопья можно галеты с кусочками фруктов или оладьи сделать...все повкуснее будет
Обычно орехи брала :)
Да придумаю сейчас че нить :)
Благо огурцы и томаты пошли
Марин, я воды пью много, больше того, это самая любимая жидкость. Я имела в виду натощак