Я только "ЗА".
Даже на сеансах у Миркина спецом сначала спрашивают о результатах,что бы новички вдохновлялись.
Я еще азартная, мне нужен дух соревнования.
Я взвешиваюсь утром и вечером.
В одной и той же одежде( в пижаме)
Весы так и стоят на видном месте.
Очень хорошо вес уходил после " забойных " дней.Прямо утром встаю на весы ,а там минус кг,а то и полтора.
Но диету строго никогда не соблюдала и еду не взвешивала.Если хотелось мяса,то от души,а не 100 грамм грудки.
Лера, не хватает салата зелёного и рыба по моему в пятницу на ужин. Курицу, мясо по разному, когда варю, а когда и в духовке, для разнообразия.
Вместо соли- чеснок и перец душистый, если без соли совсем плохо, то морскую использую (в Магните продаётся в баночках-мельницах, как и перец), но я уже запросто без соли обхожусь (именно в эти 4 недели, а то сейчас кто нибудь ужаснётся).
Галя, между приёмом пищи не менее 2-х часов, а так режим себе сама составляй, как тебе удобно.
Готовьте морковку (огурцы свежие) для перекусов.
Наташа, у меня грудь небольшая, усё ушло в попу и бёдра У меня ни чего не обвисло. Живот наоборот подтянулся. Я хожу, позже скину классную ссылочку.
Вот с фото.... ну есть, но не люблю до ужаса фоткаться, меня Лера видела в 113-ти кг.
Салата листового у меня пол теплицы.Рыбы полная морозилка .
Куры свои.Яблоки,апельсины,грейпфрут-завтра куплю.
Да и на опте по три раза в неделю буду,подкуплю по ходу все.
Главное напоминайте.что надо .
на первую неделю
яйца - 2 шт = 16 шт
яблоки или другие фрукты- 1кг+1+1
апельсин_грейпфрукт шт- 1+1+4
курица-
помидоры- шт- 2+2+2
брынза или творог - 200 гр +
ржаной тост
свекла, или другое- 1 кг
салата зелёный -
морковку (огурцы свежие) для перекусов.по 2 кг
Лер, по желанию, чаще нет, после 2-х л воды не всегда хочется.
ЧайкаЛ пишет:
Ксюш, ты когда успела столтко набрать, в моей памяти ты нормальная
Да вот так доуспокаивала себя, что у меня гомональный сбой, возраст, ну и так далее по списку.
Я тебя тоже помню миниатюрной кошечкой, такое у меня впечатление от встречи осталось, а сейчас ты о каком то лишнем весе
Ура! Меня с началом посевной!
Посеяла петунь (чуть-чуть!) И 31 сорт острого перца себе на огород.
Вот она, Мания собирательства! Кто ж его есть то будет? Ан нет, все одно надо!
Даже на сеансах у Миркина спецом сначала спрашивают о результатах,что бы новички вдохновлялись.
Я еще азартная, мне нужен дух соревнования.
тоже интересная, но больше на стиль питания похожа. лично для меня.
Мне бы сейчас сбросить 10 кг, а потом поддерживать
Лера,а ты в какое время делаешь? Каждый день?
На все группы мышц?
Однозначно стиль жизни. Худеется хорошо и поддерживается легко.
У тебя то весы и сантиметр есть?
примерно на такой диете скинула 7 кг ,но в больничке все вернулось.
Я утром сейчас делаю
каждый день
не на все мышцы - я только приседаю . отжимаюсь, качаю пресс по 30 раз.
знаю, что мало
А я на сыроедение сидела, летала
Я взвешиваюсь утром и вечером.
В одной и той же одежде( в пижаме)
Весы так и стоят на видном месте.
Очень хорошо вес уходил после " забойных " дней.Прямо утром встаю на весы ,а там минус кг,а то и полтора.
Но диету строго никогда не соблюдала и еду не взвешивала.Если хотелось мяса,то от души,а не 100 грамм грудки.
Пошла я спать (сексом заниматься)
Завтра обмеряюсь
У меня там много упражнений.И их надо строго по порядку по несколько подходов.Там надолго,особенно с непривычки.
Ой,девчата,раззадорили вы меня.
Я то с утра после взвешивания уже пала духом.А сейчас прямо вся злющая на свои лишние кг.
Лера, не хватает салата зелёного и рыба по моему в пятницу на ужин. Курицу, мясо по разному, когда варю, а когда и в духовке, для разнообразия.
Вместо соли- чеснок и перец душистый, если без соли совсем плохо, то морскую использую (в Магните продаётся в баночках-мельницах, как и перец), но я уже запросто без соли обхожусь (именно в эти 4 недели, а то сейчас кто нибудь ужаснётся).
Галя, между приёмом пищи не менее 2-х часов, а так режим себе сама составляй, как тебе удобно.
Готовьте морковку (огурцы свежие) для перекусов.
Наташа, у меня грудь небольшая, усё ушло в попу и бёдра
У меня ни чего не обвисло. Живот наоборот подтянулся. Я хожу, позже скину классную ссылочку.
Вот с фото.... ну есть, но не люблю до ужаса фоткаться, меня Лера видела в 113-ти кг.
мне тоже нужна поддержка
весы достала, батарейку поменяла, за продуктами поеду в воскресенье со списком на неделю
Салата листового у меня пол теплицы.Рыбы полная морозилка .
Куры свои.Яблоки,апельсины,грейпфрут-завтра куплю.
Да и на опте по три раза в неделю буду,подкуплю по ходу все.
Главное напоминайте.что надо .
подкорректировала список на первую неделю
на первую неделю
яйца - 2 шт = 16 шт
яблоки или другие фрукты- 1кг+1+1
апельсин_грейпфрукт шт- 1+1+4
курица-
помидоры- шт- 2+2+2
брынза или творог - 200 гр +
ржаной тост
свекла, или другое- 1 кг
салата зелёный -
морковку (огурцы свежие) для перекусов.по 2 кг
А чай ты пила между приемами пищи?
Я не солю уже 10 лет ничего
https://ok.ru/video/3140094186
https://vk.com/video109978653_163383394
https://vk.com/leslie_sansone
Легко, быстро по времени и главное эффективно!
Лер, по желанию, чаще нет, после 2-х л воды не всегда хочется.
Да вот так доуспокаивала себя, что у меня гомональный сбой, возраст, ну и так далее по списку.
Я тебя тоже помню миниатюрной кошечкой, такое у меня впечатление от встречи осталось, а сейчас ты о каком то лишнем весе
стесняюсь спросить- ВЫ КОГДА ВСТРЕЧАЛИСЬ?
Наташа, красотка! У тебя даже второго подбородка нет, а у меня аж целых 2,5 было
Ура! Меня с началом посевной!
Посеяла петунь (чуть-чуть!) И 31 сорт острого перца себе на огород.
Вот она, Мания собирательства! Кто ж его есть то будет? Ан нет, все одно надо!
Весной дело было, вот только не помню Лар 2012 или 2013-го???
Лера, догадайся по какому поводу?
ЦВЕТЫ? клубника?
Надо у Тани (Станичница) уточнить!
Ага
прям из Москвы