Вернусь к теме про витамины, на днях смотрела передачу Малышевой, я её не очень, но Лера, тебе бальзам на душу Витамин С имеет миф в профилактике заболеваний, никакой научной не доказанно, все эти чаечки с лимоном плацебо, ну и так далее. Самым главным витамином в является ранее нами обсуждаемый D Достаточно съедать в день 10г печени трески, только правильной печени, читайте на банке из охлажденной, а не мороженной. Так же морская капуста, только наша, а не китайская, так как они не дают ей накопить все полезное. Показали пиалочка морской капусты заменяет 60 шт.яиц Ну и конечно солнце, Ира Ирис, я сразу про тебя подумала, тебе всегда плохо без солнца, может тебе надо сдать на этот витамин, но мне солнце не помогает, у меня дифицит, но я и не нахожусь под солнцем специально, но все таки я живу на юге и врачи всегда говорили, что не может у меня быть дефицит, только одна грамотная меня послала сдать.
Так, что все идем сдавать, но я думаю у нас после яиц его добавилось
И еще про синтетические витамины, что они не совсем понятно приносят пользу или вред, так как они чужеродны нашему организму и просто так их пить не имеет смысла
Вспомним раньше мидицину, разве зря пичкали рыбьим жиром, А, D, и омена3, сейчас один бизнес, а не забота о пациенте.
Показали пиалочка морской капусты заменяет 60 шт.яиц Ну и конечно солнце, Ира Ирис, я сразу про тебя подумала, тебе всегда плохо без солнца,
Мне скорее психологически без солнца очень плохо, не думаю что дело в витаминах.
а что касается диеты... не зря среди японцев очень много долгожителей и очень мало толстяков.
рыба, рис, водоросли... одна из самых здоровых диет.
Кокосовое масло - весчь. Лучше любого крема для рук, лица, волос.
Даже очень сухая кожа очень заметно смягчается. У кого сухие, посеченные волосы тоже очень рекомендую
Вообще, в Египте я очень увлекалась употреблением всяких масел, там это очень доступно. И эффект весьма заметный. Масла холодного отжима - это прям бомба.
Сейчас переживать уже начинаю за нездоровую диету. Там постоянно фрукты овощи круглый год, растительные масла, морская рыба. А здесь все больше мясо, яйцо, картоха, макароны. Думаю, как в наших условиях выйти на более здоровую диету, только так чтобы всю зарплату в продуктовом не оставить. Потому что у нас все это дорого ужасно.
Верю, и меня хватает. Одних КРС 8 голов. И летом траву накашиваю на всех, мы не пасем. Но это не силовые. тут как раз каллории сжигаются в момент и штаны слетать начинают. Был момент, когда в юности решила фигуру подкорректировать. Ходила на кетлер. Там совсем иное. Работа на конкретные мышцы. И два варианта. Легкая нагрузка и много упражнений. Либо добавляешь нагрузку. Я тогда ноги себе перекачала. И там конкретно, не жир, а сплошные мышцы. Мне это было не нужно, поэтому сменила программу. А верх я бы и сейчас подкачала. Потому что с позвоночником проблемы. И это метанием сена в телегу не решишь. Наоборот только хуже.
У меня тоже сдвига за сутки не произошло.
Хотя думала.что фруктовый день+ беготня по городу немного снимут.
Сегодня даже овощи урезала.
Утром 1помидор+ 1 огурец.
В обед 150 гр. капусты+ 50 гр.морковки+50 гр. лука
Ужин 200 гр.кабачка на пару.
Воды уже 2.5 выпила,думаю,что 3 литра выпью.
на днях смотрела передачу Малышевой, я её не очень, но Лера, тебе бальзам на душу Витамин С имеет миф в профилактике заболеваний, никакой научной не доказанно, все эти чаечки с лимоном плацебо, ну и так далее.
Нам это еще в универе рассказали 20 лет назад.
ЧайкаЛ пишет:
обсуждаемый D Достаточно съедать в день 10г печени трески, только правильной печени, читайте на банке из охлажденной, а не мороженной. Так же морская капуста, только наша, а не китайская, так как они не дают ей накопить все полезное.
и это знаю
10 гр печени конечно не жую. Покупаю ее часто, но съедаю за пару дней баночку. Она не дешевая и быстро портится.
Морскую капусту- жую
на днях смотрела передачу Малышевой, я её не очень, но Лера, тебе бальзам на душу
Меня уже начинают подбешивать ее темы (типа выращивание органических продуктов) , но все равно признаю, что она первая начала рассказывать, как о себе заботиться
Я бы тоже 3 выпивала.
Если поставить на ступень каждый день диеты, сегодняшний день у меня бы стоял на самой последней, без фруктов мне тяжело, но хорошо, что только один такой день
Меня уже начинают подбешивать ее темы (типа выращивание органических продуктов) , но все равно признаю, что она первая начала рассказывать, как о себе заботиться
Ага, хотела бы я посмотреть где их растят, недавно наткнулась на статью, что корм пурина использует в своем сырье гмо, вот нам и домашние курочки.
Не знаю. Чет не интересовалась
делала отвар корня, и на нем уже мыло.
Вернусь к теме про витамины, на днях смотрела передачу Малышевой, я её не очень, но Лера, тебе бальзам на душу
Витамин С имеет миф в профилактике заболеваний, никакой научной не доказанно, все эти чаечки с лимоном плацебо, ну и так далее. Самым главным витамином в является ранее нами обсуждаемый D Достаточно съедать в день 10г печени трески, только правильной печени, читайте на банке из охлажденной, а не мороженной. Так же морская капуста, только наша, а не китайская, так как они не дают ей накопить все полезное. Показали пиалочка морской капусты заменяет 60 шт.яиц 
Ну и конечно солнце, Ира Ирис, я сразу про тебя подумала, тебе всегда плохо без солнца, может тебе надо сдать на этот витамин, но мне солнце не помогает, у меня дифицит, но я и не нахожусь под солнцем специально, но все таки я живу на юге и врачи всегда говорили, что не может у меня быть дефицит, только одна грамотная меня послала сдать.
Так, что все идем сдавать, но я думаю у нас после яиц его добавилось
И еще про синтетические витамины, что они не совсем понятно приносят пользу или вред, так как они чужеродны нашему организму и просто так их пить не имеет смысла
Вспомним раньше мидицину, разве зря пичкали рыбьим жиром, А, D, и омена3, сейчас один бизнес, а не забота о пациенте.
Для этого надо силовые упражнения. Да и разница будет очевидна.
Поверь ,у нас их каждый день за гланды
Мне скорее психологически без солнца очень плохо, не думаю что дело в витаминах.
а что касается диеты... не зря среди японцев очень много долгожителей и очень мало толстяков.
рыба, рис, водоросли... одна из самых здоровых диет.
Кокосовое масло - весчь. Лучше любого крема для рук, лица, волос.
Даже очень сухая кожа очень заметно смягчается. У кого сухие, посеченные волосы тоже очень рекомендую
Вообще, в Египте я очень увлекалась употреблением всяких масел, там это очень доступно. И эффект весьма заметный. Масла холодного отжима - это прям бомба.
Думаю, как в наших условиях выйти на более здоровую диету, только так чтобы всю зарплату в продуктовом не оставить. Потому что у нас все это дорого ужасно. 
Сейчас переживать уже начинаю за нездоровую диету. Там постоянно фрукты овощи круглый год, растительные масла, морская рыба. А здесь все больше мясо, яйцо, картоха, макароны.
Это и есть здоровая русская диета! При наших холодах особенно!
Да, так было
теперь фасфуды движутся в их направлении и толстяки теперь тоже чаще стали встречаться. 
Верю, и меня хватает. Одних КРС 8 голов. И летом траву накашиваю на всех, мы не пасем. Но это не силовые. тут как раз каллории сжигаются в момент и штаны слетать начинают. Был момент, когда в юности решила фигуру подкорректировать. Ходила на кетлер. Там совсем иное. Работа на конкретные мышцы. И два варианта. Легкая нагрузка и много упражнений. Либо добавляешь нагрузку. Я тогда ноги себе перекачала. И там конкретно, не жир, а сплошные мышцы. Мне это было не нужно, поэтому сменила программу. А верх я бы и сейчас подкачала. Потому что с позвоночником проблемы. И это метанием сена в телегу не решишь. Наоборот только хуже.
У меня тоже сдвига за сутки не произошло.
Хотя думала.что фруктовый день+ беготня по городу немного снимут.
Сегодня даже овощи урезала.
Утром 1помидор+ 1 огурец.
В обед 150 гр. капусты+ 50 гр.морковки+50 гр. лука
Ужин 200 гр.кабачка на пару.
Воды уже 2.5 выпила,думаю,что 3 литра выпью.
Нам это еще в универе рассказали 20 лет назад.
и это знаю
10 гр печени конечно не жую. Покупаю ее часто, но съедаю за пару дней баночку. Она не дешевая и быстро портится.
Морскую капусту- жую
Меня уже начинают подбешивать ее темы (типа выращивание органических продуктов)
, но все равно признаю, что она первая начала рассказывать, как о себе заботиться
Да не сказала бы.,что голодаю.Еле влез тот кабачок.
Вот кефира хочу,это правда.
Прямо сегодня увидела в магазине,аж слюнку сглотнула.
Я бы тоже 3 выпивала.
Если поставить на ступень каждый день диеты, сегодняшний день у меня бы стоял на самой последней, без фруктов мне тяжело, но хорошо, что только один такой день
Это список не большой зарплаты
Сажай больше на лето овощей. делай сушку, хоть что то свое будешь кушать
Ты птицу будешь заводить?
Завтра и фрукты и овощи вареные.
Куплю на обед броколи.сделаю на пару.
Ага, хотела бы я посмотреть где их растят, недавно наткнулась на статью, что корм пурина использует в своем сырье гмо, вот нам и домашние курочки.
Уже с октября Пурину не беру.
Она же заграничная?
Ничего не беру ихнего
Да,вроде в Ростове-на Дону делали.
погуглила...нет - хозяева забугорные
Хозяин да, изготавливали в Азове
А где гарантия, что в других кормах её нет
Тут больше дело принципа
Поэтому беру Брюховецкий и Тбилисский
*Стишки-*
*депрессяшки:*
только похудеешь
а проклятый нюх
обнаружит запах
свежих печенюх
©
ты как май прекрасна
как дитя светла
но меня смущают
ступа и метла
©
не влезаю в платье
испытала стресс
прикупила тортик
тортик сука влез
©
улыбнулось солнце
минус сорок три
тихо опадают
с веток снегири
©
улетают утки
в теплые края
а одна не может
жирная как я
©
рухнули надежды
просраны мечты
виноваты оба
ты и снова ты
©
на гоа медузы
белые пески
а на мне рейтузы
тёплые носки
©
я почистил карму
выхожу в астрал
но пришлось вернуться
кот опять насрал
©
ты готовишь вкусно
рыбу борщ азу
но какого хрена
всё в одном тазу
©
у меня нет попы
у меня нет тить
я должна работать
чтобы как то жить
©
в камасутре много
интересных поз
жаль у нас с женою
остеохондроз
©
надо же приснится
всякая херня
прямо на работе
среди бела дня
©
ночью не уложишь
утром не поднять
всё ещё ребёнок
маша в сорок пять
©
я себя сегодня
хорошо веду
но наверно поздно
раз уже в аду
©
нос посередине
уши по бокам
что ещё то надо
этим мужикам
©