Вернусь к теме про витамины, на днях смотрела передачу Малышевой, я её не очень, но Лера, тебе бальзам на душу Витамин С имеет миф в профилактике заболеваний, никакой научной не доказанно, все эти чаечки с лимоном плацебо, ну и так далее. Самым главным витамином в является ранее нами обсуждаемый D Достаточно съедать в день 10г печени трески, только правильной печени, читайте на банке из охлажденной, а не мороженной. Так же морская капуста, только наша, а не китайская, так как они не дают ей накопить все полезное. Показали пиалочка морской капусты заменяет 60 шт.яиц Ну и конечно солнце, Ира Ирис, я сразу про тебя подумала, тебе всегда плохо без солнца, может тебе надо сдать на этот витамин, но мне солнце не помогает, у меня дифицит, но я и не нахожусь под солнцем специально, но все таки я живу на юге и врачи всегда говорили, что не может у меня быть дефицит, только одна грамотная меня послала сдать.
Так, что все идем сдавать, но я думаю у нас после яиц его добавилось
И еще про синтетические витамины, что они не совсем понятно приносят пользу или вред, так как они чужеродны нашему организму и просто так их пить не имеет смысла
Вспомним раньше мидицину, разве зря пичкали рыбьим жиром, А, D, и омена3, сейчас один бизнес, а не забота о пациенте.
Показали пиалочка морской капусты заменяет 60 шт.яиц Ну и конечно солнце, Ира Ирис, я сразу про тебя подумала, тебе всегда плохо без солнца,
Мне скорее психологически без солнца очень плохо, не думаю что дело в витаминах.
а что касается диеты... не зря среди японцев очень много долгожителей и очень мало толстяков.
рыба, рис, водоросли... одна из самых здоровых диет.
Кокосовое масло - весчь. Лучше любого крема для рук, лица, волос.
Даже очень сухая кожа очень заметно смягчается. У кого сухие, посеченные волосы тоже очень рекомендую
Вообще, в Египте я очень увлекалась употреблением всяких масел, там это очень доступно. И эффект весьма заметный. Масла холодного отжима - это прям бомба.
Сейчас переживать уже начинаю за нездоровую диету. Там постоянно фрукты овощи круглый год, растительные масла, морская рыба. А здесь все больше мясо, яйцо, картоха, макароны. Думаю, как в наших условиях выйти на более здоровую диету, только так чтобы всю зарплату в продуктовом не оставить. Потому что у нас все это дорого ужасно.
Верю, и меня хватает. Одних КРС 8 голов. И летом траву накашиваю на всех, мы не пасем. Но это не силовые. тут как раз каллории сжигаются в момент и штаны слетать начинают. Был момент, когда в юности решила фигуру подкорректировать. Ходила на кетлер. Там совсем иное. Работа на конкретные мышцы. И два варианта. Легкая нагрузка и много упражнений. Либо добавляешь нагрузку. Я тогда ноги себе перекачала. И там конкретно, не жир, а сплошные мышцы. Мне это было не нужно, поэтому сменила программу. А верх я бы и сейчас подкачала. Потому что с позвоночником проблемы. И это метанием сена в телегу не решишь. Наоборот только хуже.
У меня тоже сдвига за сутки не произошло.
Хотя думала.что фруктовый день+ беготня по городу немного снимут.
Сегодня даже овощи урезала.
Утром 1помидор+ 1 огурец.
В обед 150 гр. капусты+ 50 гр.морковки+50 гр. лука
Ужин 200 гр.кабачка на пару.
Воды уже 2.5 выпила,думаю,что 3 литра выпью.
на днях смотрела передачу Малышевой, я её не очень, но Лера, тебе бальзам на душу Витамин С имеет миф в профилактике заболеваний, никакой научной не доказанно, все эти чаечки с лимоном плацебо, ну и так далее.
Нам это еще в универе рассказали 20 лет назад.
ЧайкаЛ пишет:
обсуждаемый D Достаточно съедать в день 10г печени трески, только правильной печени, читайте на банке из охлажденной, а не мороженной. Так же морская капуста, только наша, а не китайская, так как они не дают ей накопить все полезное.
и это знаю
10 гр печени конечно не жую. Покупаю ее часто, но съедаю за пару дней баночку. Она не дешевая и быстро портится.
Морскую капусту- жую
на днях смотрела передачу Малышевой, я её не очень, но Лера, тебе бальзам на душу
Меня уже начинают подбешивать ее темы (типа выращивание органических продуктов) , но все равно признаю, что она первая начала рассказывать, как о себе заботиться
Я бы тоже 3 выпивала.
Если поставить на ступень каждый день диеты, сегодняшний день у меня бы стоял на самой последней, без фруктов мне тяжело, но хорошо, что только один такой день
Меня уже начинают подбешивать ее темы (типа выращивание органических продуктов) , но все равно признаю, что она первая начала рассказывать, как о себе заботиться
Ага, хотела бы я посмотреть где их растят, недавно наткнулась на статью, что корм пурина использует в своем сырье гмо, вот нам и домашние курочки.
Не знаю. Чет не интересовалась
делала отвар корня, и на нем уже мыло.
Вернусь к теме про витамины, на днях смотрела передачу Малышевой, я её не очень, но Лера, тебе бальзам на душу
Витамин С имеет миф в профилактике заболеваний, никакой научной не доказанно, все эти чаечки с лимоном плацебо, ну и так далее. Самым главным витамином в является ранее нами обсуждаемый D Достаточно съедать в день 10г печени трески, только правильной печени, читайте на банке из охлажденной, а не мороженной. Так же морская капуста, только наша, а не китайская, так как они не дают ей накопить все полезное. Показали пиалочка морской капусты заменяет 60 шт.яиц
Ну и конечно солнце, Ира Ирис, я сразу про тебя подумала, тебе всегда плохо без солнца, может тебе надо сдать на этот витамин, но мне солнце не помогает, у меня дифицит, но я и не нахожусь под солнцем специально, но все таки я живу на юге и врачи всегда говорили, что не может у меня быть дефицит, только одна грамотная меня послала сдать.![laugh](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/laugh.gif)
Так, что все идем сдавать, но я думаю у нас после яиц его добавилось
И еще про синтетические витамины, что они не совсем понятно приносят пользу или вред, так как они чужеродны нашему организму и просто так их пить не имеет смысла
Вспомним раньше мидицину, разве зря пичкали рыбьим жиром, А, D, и омена3, сейчас один бизнес, а не забота о пациенте.
Для этого надо силовые упражнения. Да и разница будет очевидна.
Поверь ,у нас их каждый день за гланды![yes3](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/yes3.gif)
Мне скорее психологически без солнца очень плохо, не думаю что дело в витаминах.
а что касается диеты... не зря среди японцев очень много долгожителей и очень мало толстяков.
рыба, рис, водоросли... одна из самых здоровых диет.
Кокосовое масло - весчь. Лучше любого крема для рук, лица, волос.
Даже очень сухая кожа очень заметно смягчается. У кого сухие, посеченные волосы тоже очень рекомендую
Вообще, в Египте я очень увлекалась употреблением всяких масел, там это очень доступно. И эффект весьма заметный. Масла холодного отжима - это прям бомба.
Думаю, как в наших условиях выйти на более здоровую диету, только так чтобы всю зарплату в продуктовом не оставить. Потому что у нас все это дорого ужасно. ![scratch_one-s_head](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/scratch_one-s_head.gif)
Сейчас переживать уже начинаю за нездоровую диету. Там постоянно фрукты овощи круглый год, растительные масла, морская рыба. А здесь все больше мясо, яйцо, картоха, макароны.
Это и есть здоровая русская диета! При наших холодах особенно!
Да, так было
теперь фасфуды движутся в их направлении и толстяки теперь тоже чаще стали встречаться. ![cry](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/cry.gif)
Верю, и меня хватает. Одних КРС 8 голов. И летом траву накашиваю на всех, мы не пасем. Но это не силовые. тут как раз каллории сжигаются в момент и штаны слетать начинают. Был момент, когда в юности решила фигуру подкорректировать. Ходила на кетлер. Там совсем иное. Работа на конкретные мышцы. И два варианта. Легкая нагрузка и много упражнений. Либо добавляешь нагрузку. Я тогда ноги себе перекачала. И там конкретно, не жир, а сплошные мышцы. Мне это было не нужно, поэтому сменила программу. А верх я бы и сейчас подкачала. Потому что с позвоночником проблемы. И это метанием сена в телегу не решишь. Наоборот только хуже.
У меня тоже сдвига за сутки не произошло.![dntknw](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/dntknw.gif)
Хотя думала.что фруктовый день+ беготня по городу немного снимут.
Сегодня даже овощи урезала.
Утром 1помидор+ 1 огурец.
В обед 150 гр. капусты+ 50 гр.морковки+50 гр. лука
Ужин 200 гр.кабачка на пару.
Воды уже 2.5 выпила,думаю,что 3 литра выпью.
Нам это еще в универе рассказали 20 лет назад.
и это знаю![laugh](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/laugh.gif)
![yes3](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/yes3.gif)
10 гр печени конечно не жую. Покупаю ее часто, но съедаю за пару дней баночку. Она не дешевая и быстро портится.
Морскую капусту- жую
Меня уже начинают подбешивать ее темы (типа выращивание органических продуктов)
, но все равно признаю, что она первая начала рассказывать, как о себе заботиться
Да не сказала бы.,что голодаю.Еле влез тот кабачок.
Вот кефира хочу,это правда.
Прямо сегодня увидела в магазине,аж слюнку сглотнула.
Я бы тоже 3 выпивала.![clap](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/clap.gif)
Если поставить на ступень каждый день диеты, сегодняшний день у меня бы стоял на самой последней, без фруктов мне тяжело, но хорошо, что только один такой день
Это список не большой зарплаты![cry](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/cry.gif)
Сажай больше на лето овощей. делай сушку, хоть что то свое будешь кушать
Ты птицу будешь заводить?
Завтра и фрукты и овощи вареные.
Куплю на обед броколи.сделаю на пару.
Ага, хотела бы я посмотреть где их растят, недавно наткнулась на статью, что корм пурина использует в своем сырье гмо, вот нам и домашние курочки.
Уже с октября Пурину не беру.
Она же заграничная?![agree](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/agree.gif)
Ничего не беру ихнего
Да,вроде в Ростове-на Дону делали.
погуглила...нет - хозяева забугорные
Хозяин да, изготавливали в Азове
А где гарантия, что в других кормах её нет
Тут больше дело принципа![laugh](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/laugh.gif)
Поэтому беру Брюховецкий и Тбилисский
*Стишки-*
*депрессяшки:*
только похудеешь
а проклятый нюх
обнаружит запах
свежих печенюх
©
ты как май прекрасна
как дитя светла
но меня смущают
ступа и метла
©
не влезаю в платье
испытала стресс
прикупила тортик
тортик сука влез
©
улыбнулось солнце
минус сорок три
тихо опадают
с веток снегири
©
улетают утки
в теплые края
а одна не может
жирная как я
©
рухнули надежды
просраны мечты
виноваты оба
ты и снова ты
©
на гоа медузы
белые пески
а на мне рейтузы
тёплые носки
©
я почистил карму
выхожу в астрал
но пришлось вернуться
кот опять насрал
©
ты готовишь вкусно
рыбу борщ азу
но какого хрена
всё в одном тазу
©
у меня нет попы
у меня нет тить
я должна работать
чтобы как то жить
©
в камасутре много
интересных поз
жаль у нас с женою
остеохондроз
©
надо же приснится
всякая херня
прямо на работе
среди бела дня
©
ночью не уложишь
утром не поднять
всё ещё ребёнок
маша в сорок пять
©
я себя сегодня
хорошо веду
но наверно поздно
раз уже в аду
©
нос посередине
уши по бокам
что ещё то надо
этим мужикам
©