Последние показания в таблице мои и Макса куда-то делись. Восстанавливать не стала. Чисто визуально- я в одной поре , Макс ОЧЕНЬ заметно, как похорошел.
Мой организм поумнел, перешел на более высокий КПД.
Зарядку сделала по 50 раз все упражнения, завтра увеличу до 100
Непомогает , я вчера увеличила сжигание каллорий до 330, фруктов съела на 585-330=255кл съедено за вчера да еще минус при маршировании с Лесли, итог -0,1 я заметила теперь каждое минус закрепляется несколько дней, ну а как, жир рос ведь не каждый день, вот и снимается так же
У меня закрались тоже такие мысли, поэтому хочу попробовать сйчас оставить только ходьбу с Лесли
Хотя читаю
Во-вторых, спорт и движение спасут нас от эффекта плато. Это весьма коварное явление, когда потеря веса при диете останавливается. Почему так происходит? Организм в условиях жесткого дефицита калорий старается все получаемые перевести в запас на «черный день», отнимая у себя необходимое, что, конечно, вредит здоровью. Но упражнения заставляют организм «раскошелиться» и активно отдавать то, что он накопил, не запасая нового, отправляя все полученные питательные вещества по назначению.Источник: http://www.uvelka.ru/cook_together/zdorovoe_pitanie/diety/sovmeschaem_di...
и вот еще
Размер порции должен утолять голод, не вызывая чувства тяжести в желудке. Оптимальные по размеру порции насытят, не позволяя при этом переедать. Не следует делать очень маленькие порции, так, как регулярное недоедание переводит организм в стрессовое состояние, тем самым способствуя пищевым срывам, перееданию, а соответственно и накоплению жировых запасов. Слишком большие порции провоцируют возникновение ощущения переполненности желудка и отложение лишних килограммов на бедрах и талии.
Где то читала что во время диеты жир может уходить в мышечную массу и тогда вес уходить не будет.
Будет, куда он денется, что бы он ушел в мышечную массу надо есть высоко белковую пищу, так я понимаю. Я бегала по 10 км утром и иногда и вечером, уходил вес, зато с физ нагрузкой шкура не весит, так в последний раз когда я сбросила за 5 месяцев 40 кг уж очень отвисла, как у старушки шкурка была, фу... Пошла я поработаю
так в последний раз когда я сбросила за 5 месяцев 40 кг уж очень отвисла, как у старушки шкурка была, фу...
Сколько не читала отзывов по этой диете нигде не встречала жалоб по обвисанию кожи, сама этого боялась, так как у меня сразу резко худеет лицо и подбородок обвисает, но пока все в норме
Наблюдаю за нами с Сергеем-Максом третью неделю. Рацион у нас практически одинаковый, бывает, он больше съест цитрусовых (вот наедимся за эту зиму), я- творога. Он ест 2 яйца, я-одно, ну и в таком духе. Двигательная активность у обоих обычная, как всегда по жизни. Я воду пью, он- нет. Промежуточный результат- с него сошло вдвое против меня.
Все же думаю, что каждый организм индивидуален, и под одну гребенку и с одинаковыми "рецептами" к ним нельзя. Как бы он не дал нам "сдачи". Муж уверен, что моя "норма" на данном жизненном этапе 77-78, что-то другое вызывает у моего организма недовольство и проблемы. При 80 я себя плохо чувствовала, это да. Изжога, плохой сон, дискомфорт. Сейчас этого нет.
Но в конце прошлой недели заболели почки. И это мне не нравится. Сначала думала, что пройдет за денек. Ан нет. Если до конца недели не исправятся, начну пугаться.
Не знаю. Раньше у меня с ними проблем не было.
По моему питанию на них нагрузки то не добавилось. Соль ушла из рациона практически полностью, так это вроде не во вред. Получается, что только вода? Буду наблюдать еще дней 5.
Мы же кушаем без диеты, исключили мучное, картофель, сахар, жирное, жареное, алкоголь, ввели отруби. По всему - наоборот получили оздоравливающее меню.
Что еще хочу сказать- заметно уменьшился чек на продукты. Очень чувствуется.
Девочки, а те кто решил на второй срок, вы как прям сразу или недельный перерыв, читаю, разные написания, часто встречаю, что надо дать перерыв
Я не знаю пока. Меня диета не утомляет. Голода нет. Но хочется кефира.
Посмотрю сколько скину, но даже если сразу на диету не сяду по-кругу, сильно от этого питания уходить не буду.
Меня оно устраивает.
Взяла себе для еды блюдце из-под чайной пары.
Вот и дальше буду в нем еду разглядывать
Воду буду пить- прям , когда научилась- очень понравилось.
Верну свои разгрузочные дни, и питание маленькими порциями , но часто и до 18.00
Если до конца недели не исправятся, начну пугаться.
Я этим летом лечила почки, вообще не поняла откуда и что взялось. Сдала анализы, а там такое Но 7 дней антибиотики- и все.
Не затягивай- сбегай мочу сдай
я в детстве перенесла пиелонефрит, сейчас иногда чувствую...НО...начиная с ноября и по апрель пью что то для почек с перерывом на 1-2 недели...растительное и 2раза дезинфицирующее для мочевыводящих (идет песок мелкий и таки немножечко оно травмируется, а почки слабая зона)...мне когда то в институте нефрологии старый врч разложил все по полочкам, так и делаю уже лет 5, помогает..зимой особенно сильно идет песок (его и не видно практически) из за еды и меньшего движения.
Бруснику нужно пить. Я ягоды беру. Если есть песок, то отлично помогает марена красильная- продается экстракт сухой в таблетках производства ВИлАр. На курс нужно 2 упаковки. Как вспомогательное- канефрон или уж слегка устаревший фитолизин.
У нас с мужем у обоих предрасположенность к песку, а у него и приступ был- капец как страшно, такие боли! Хорошо у меня был дома кетонал в ампулах, я до скорой уколола его.
Муж чай пьет...кружка 300 мл+ засыпает 5 здоровых ложек сахара, смотрю на него как на врага народа Утром ел гречку,сидит и все подсаливает, у меня шок ...В общем изменения в моих привычках явные.хотя и раньше соли мало в еду сыпала..
канефрон, фуромаг (2р в год/2 недели), фитолизин, урохолум, листья брусники, цистон, фитолит....усе растительное (кроме фуромага, но он нужени самый щадящий среди химии) и по порядку с перерывом на 2 недели, где почки - не чувствую))) с мая по октябрь перерыв, если только по нужде понадобиться...так огурцы идут и арбузы...
Я толокнянку периодически только. Еще в Украине брала чай доктора Селезневой. Тут не нахожу его, хоть он и донецкого пр-ва.
а вот про бруснику не знала вообще!
это сильнодействующее, снимало воспаления при пиелонефрите, аккуратнее с ней....да и гооооорькая, зараза...
Lora_G пишет:
Альвина, Лена - спасибо!
к тому списку фуромаг и уронефрон добавила врач отделения диализа, я к ней на консультацию по знакомству сходила...сказала что мне оптимально все подобрали, так и действуй...ну 5 лет, ттт, все ок
Последние показания в таблице мои и Макса куда-то делись. Восстанавливать не стала. Чисто визуально- я в одной поре , Макс ОЧЕНЬ заметно, как похорошел.
Мой организм поумнел, перешел на более высокий КПД.
Непомогает
, я вчера увеличила сжигание каллорий до 330, фруктов съела на 585-330=255кл съедено за вчера да еще минус при маршировании с Лесли, итог -0,1 я заметила теперь каждое минус закрепляется несколько дней, ну а как, жир рос ведь не каждый день, вот и снимается так же
У меня закрались тоже такие мысли, поэтому хочу попробовать сйчас оставить только ходьбу с Лесли
это вы что делали?
Тренажер
Хотя читаю
Во-вторых, спорт и движение спасут нас от эффекта плато. Это весьма коварное явление, когда потеря веса при диете останавливается. Почему так происходит? Организм в условиях жесткого дефицита калорий старается все получаемые перевести в запас на «черный день», отнимая у себя необходимое, что, конечно, вредит здоровью. Но упражнения заставляют организм «раскошелиться» и активно отдавать то, что он накопил, не запасая нового, отправляя все полученные питательные вещества по назначению.Источник: http://www.uvelka.ru/cook_together/zdorovoe_pitanie/diety/sovmeschaem_di...
И где найти правильный ответ
и вот еще
Размер порции должен утолять голод, не вызывая чувства тяжести в желудке. Оптимальные по размеру порции насытят, не позволяя при этом переедать. Не следует делать очень маленькие порции, так, как регулярное недоедание переводит организм в стрессовое состояние, тем самым способствуя пищевым срывам, перееданию, а соответственно и накоплению жировых запасов. Слишком большие порции провоцируют возникновение ощущения переполненности желудка и отложение лишних килограммов на бедрах и талии.
Будет, куда он денется, что бы он ушел в мышечную массу надо есть высоко белковую пищу, так я понимаю. Я бегала по 10 км утром и иногда и вечером, уходил вес, зато с физ нагрузкой шкура не весит, так в последний раз когда я сбросила за 5 месяцев 40 кг уж очень отвисла, как у старушки шкурка была, фу... Пошла я поработаю
Сколько не читала отзывов по этой диете нигде не встречала жалоб по обвисанию кожи, сама этого боялась, так как у меня сразу резко худеет лицо и подбородок обвисает, но пока все в норме
Наблюдаю за нами с Сергеем-Максом третью неделю. Рацион у нас практически одинаковый, бывает, он больше съест цитрусовых (вот наедимся за эту зиму), я- творога. Он ест 2 яйца, я-одно, ну и в таком духе. Двигательная активность у обоих обычная, как всегда по жизни. Я воду пью, он- нет. Промежуточный результат- с него сошло вдвое против меня.
Все же думаю, что каждый организм индивидуален, и под одну гребенку и с одинаковыми "рецептами" к ним нельзя. Как бы он не дал нам "сдачи". Муж уверен, что моя "норма" на данном жизненном этапе 77-78, что-то другое вызывает у моего организма недовольство и проблемы. При 80 я себя плохо чувствовала, это да. Изжога, плохой сон, дискомфорт. Сейчас этого нет.
Но в конце прошлой недели заболели почки. И это мне не нравится. Сначала думала, что пройдет за денек. Ан нет. Если до конца недели не исправятся, начну пугаться.
Девочки, а те кто решил на второй срок, вы как прям сразу или недельный перерыв, читаю, разные написания, часто встречаю, что надо дать перерыв
Не знаю. Раньше у меня с ними проблем не было.
По моему питанию на них нагрузки то не добавилось. Соль ушла из рациона практически полностью, так это вроде не во вред. Получается, что только вода? Буду наблюдать еще дней 5.
Мы же кушаем без диеты, исключили мучное, картофель, сахар, жирное, жареное, алкоголь, ввели отруби. По всему - наоборот получили оздоравливающее меню.
Что еще хочу сказать- заметно уменьшился чек на продукты. Очень чувствуется.
Апельсиновый сок – это поистине кладезь аскорбиновой кислоты, которая, однако, раздражающе действует на слизистую желудка, кишечника, а также на почки. Поэтому не рекомендуется кушать апельсины перед едой.
Источник: http://luckyfamilyman.ru/apelsin-poleznye-vrednye-svojstva-interesnye-re...
Я не знаю пока. Меня диета не утомляет. Голода нет. Но хочется кефира.
Посмотрю сколько скину, но даже если сразу на диету не сяду по-кругу, сильно от этого питания уходить не буду.
Меня оно устраивает.
Взяла себе для еды блюдце из-под чайной пары.
Вот и дальше буду в нем еду разглядывать
Воду буду пить- прям , когда научилась- очень понравилось.
Верну свои разгрузочные дни, и питание маленькими порциями , но часто и до 18.00
Поняла. И, наверное, вместо еды? Уберу, понаблюдаю.
Я этим летом лечила почки, вообще не поняла откуда и что взялось. Сдала анализы, а там такое
Но 7 дней антибиотики- и все.
Не затягивай- сбегай мочу сдай
Мне тоже кефира и творога, думаю может повторить творожной диетой
ты имеешь ввиду эту же диету Усама?
Да
Лен, что пьешь?
Бруснику нужно пить. Я ягоды беру. Если есть песок, то отлично помогает марена красильная- продается экстракт сухой в таблетках производства ВИлАр. На курс нужно 2 упаковки. Как вспомогательное- канефрон или уж слегка устаревший фитолизин.
У нас с мужем у обоих предрасположенность к песку, а у него и приступ был- капец как страшно, такие боли! Хорошо у меня был дома кетонал в ампулах, я до скорой уколола его.
Муж чай пьет...кружка 300 мл+ засыпает 5 здоровых ложек сахара, смотрю на него как на врага народа
Утром ел гречку,сидит и все подсаливает, у меня шок ...В общем изменения в моих привычках явные.хотя и раньше соли мало в еду сыпала..
канефрон, фуромаг (2р в год/2 недели), фитолизин, урохолум, листья брусники, цистон, фитолит....усе растительное (кроме фуромага, но он нужени самый щадящий среди химии) и по порядку с перерывом на 2 недели, где почки - не чувствую))) с мая по октябрь перерыв, если только по нужде понадобиться...так огурцы идут и арбузы...
Альвина, Лена -
спасибо!
Я толокнянку периодически только. Еще в Украине брала чай доктора Селезневой. Тут не нахожу его, хоть он и донецкого пр-ва.
а вот про бруснику не знала вообще!
уролесан всегда в аптечке, капли.
А вот мареной я только мыло красила))
это сильнодействующее, снимало воспаления при пиелонефрите, аккуратнее с ней....да и гооооорькая, зараза...
к тому списку фуромаг и уронефрон добавила врач отделения диализа, я к ней на консультацию по знакомству сходила...сказала что мне оптимально все подобрали, так и действуй...ну 5 лет, ттт, все ок