В последнее время ванны из лекарственных растений получили широкое распространение. Они улучшают кровообращение, расширяют поры, создают условия для более легкого проникновения через кожу активных веществ, которые оказывают лечебное воздействие на весь организм в целом.
В зависимости от добавок лекарственных растений такая ванна может освежать, укреплять, расслаблять, закалять, делать красивее. Такие ванны часто называют «домашним курортом» – удобно, дешево, эффективно.
Лечебные настои для таких ванн приготовить не сложно. Надо взять 100 граммов сухой или 600 граммов свежей травы, залить 2 литрами горячей воды, нагревать на слабом огне 15 минут, настоять 45 минут, процедить и вылить в налитую водой ванну.
Температура воды в ванной должна быть 36–38°С, продолжительность процедуры от 5 до 20 минут. Такие ванны принимают 2–3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта или по назначению врача. Принимая такие ванны необходимо соблюдать определенные правила:
- перед приемом ванны тело надо хорошо вымыть с мылом;
- для приема ванны с настоем трав пригодна только эмалированная ванна;
- не принимать ванну сразу после еды;
- принимая ванну, стараться, чтобы область сердца не была покрыта водой.
Ниже дается несколько видов ванн, которые вы можете выбрать в зависимости от медицинских показаний и вашего вкуса:
Успокаивающая прохладная ванна с хвойным экстрактом и температурой воды 34–35 градусов (хвойный экстракт согласно инструкции). Оказывает успокаивающее действие, способствует хорошему сну. Находиться в такой ванне надо 10–12 минут, принимать ее на ночь.
Хвойная ванна. Хвою, почки и кору сосны (0,5–1,5 кг) прокипятить в 3–4 литрах воды в плотно закрытой посуде в течение 10 минут, настоять 4 часа, процедить. Продолжительность ванны 15–20 минут, температура 34–35°С. Имеет приятный запах, снимает усталость, успокаивает нервную систему.
Травяная ванна. Особенно рекомендуется при жирной коже, угрях. Для ее приготовления надо взять липового цвета 50 г, травы душицы 50 г, травы зверобоя 30 г, цветков ромашки 25 г, хвои и молодых побегов можжевельника 25 г на 2 л воды, приготовить из них настой и вылить в ванну с температурой воды 36–37°С.
Для ванн можно рекомендовать также следующие сборы:
Сбор №1. Трава душицы обыкновенной – 1 часть, листья крапивы двудомной – 5 частей, цветки ромашки – 3 части, листья смородины черной – 2 части, листья мелиссы лимонной – 2 части, трава череды трехраздельной – 5 частей.
Этот настой обладает приятным запахом, великолепно очищает кожу, придает ей эластичность, упругость, устраняет неприятный запах, действует успокаивающе, улучшает обмен веществ.
Сбор №2. Почки и листья березы, трава крапивы двудомной, трава лапчатки прямостоячей, корни и листья лопуха большого, все растение одуванчика, трава череды в равных долях. Для приготовления настоя надо взять 250–300 г этой смеси. Ванна оказывает общеукрепляющее действие, регулирует и стимулирует обмен веществ в организме.
Сбор №3. Для приготовления сбора надо взять в равных долях траву ромашки, траву горца птичьего, траву хвоща полевого, корневища и корни валерианы, траву чабреца, всего 250–300 г и смешать с равным количеством сенной трухи (это – осыпь высушенных луговых трав). Такая ванна оказывает успокаивающее и общеукрепляющее действие на весь организм.
В.Г. Шафранский