слезу- вдруг обратно попрет? а я еще и не насладилась радостью то В общем остаюсь на усамке
Я буду завтракать чем угодно. хоть куском шашлыка. Обедать - яйцом или творогом. или овощами ( ну. что по диете было). А в 17.00- кефир. Обязательно чуть перекусывать. если вдруг проголодаюсь.
И порции буду делать меньше 200 гр.
Я не достигла желаемого. Но ОЧЕНЬ рада результату.
Я не достигла желаемого. Но ОЧЕНЬ рада результату.
—
Я тоже.
Все таки сдвинула вес очень хорошо.
Думаю,что после НГ и других " обжористых" праздников
(Пасха,например) надо обязательно садиться на эту диету.
Хуже точно не будет.
но зато приобрели много хороших привычек и знаний...А воды мой организм столько не видел с тех пор как в ней плавал всегда чай-кофе-компоты
Я научилась пить воду!!!!!!!!!11
и если раньше считала, что я ее пью.- Так я ее не пила.
И только когда стала утром наливать 3 бутылки по 750 мл и все 3 выпивать- я поняла, что контролирую это.
Кстати, почки и мочевой научились справляться- теперь так часто не бегаю
Картошку,любые крупы,кондитерку(только горький шоколад,1 кубик в день)мучное(кусок хлеба 50 гр.в день)животные жиры,свинину жирную,бананы.Молочку более 2,5 % жирности.Сыр более 40% жирности.
Картошку,любые крупы,кондитерку(только горький шоколад,1 кубик в день)мучное(кусок хлеба 50 гр.в день)животные жиры,свинину жирную,бананы.Молочку более 2,5 % жирности.Сыр более 40% жирности.
И все!!! Грибы и орехи можно ? ООО, капуста тушенная с грибами ....ммм..
Я первым делом утром наливаю 3 литровую банку воды теплой и сразу отпиваю 20-250 мл.
Вот в течении дня выпиваю всю банку,иногда еще даже хочется.
Вот вода выливается из меня хорошо,в отличии от пищи.
Но мне кажется в основном это мясо во мне стопорится.Я ведь даже по Миркину ела мясо с жирком,а тут сухая куриная грудка.
И все!!! Грибы и орехи можно ? ООО, капуста тушенная с грибами ....ммм..
Овощи можно все,кроме картошки.Грибы в умеренном количестве.
Я ела много салатов разных и большими порциями с оливковым маслом.
Грибы и жаренные и на решетке запеченные шампиньоны тоже ела.
А написано было "нежирное мясо" Я свинину нежирную прокручивала и фаршем жарила
Не видела я нежирную свинину.
Я ела куриные шейки жирные и со шкуркой жаренные на растительном масле,вот они в горле не застревали и вес уходил.Без фанатизма конечно ела и с утра,а не на ночь.
Но и проблем с кишечником не было.Только в первые две-три неделе,как только начала по Миркину худеть.
А тут только на первой неделе без проблем,а потом
Фух... прочла У меня и теплицы есть и выращивать мне нравиться-очень нравиться-продавать не могу вернее в своём городе не могу, клубнику нравиться продавать, но всегда озираюсь по сторонам, что б никто из знакомых не увидел
Оля (оливия) а где у нас оптовый-цветочный в Краснодаре? И если не секрет, ты в каком м-районе живёшь, мои старшие дети из квартиры на землю собрались, коттеджный посёлок выбирают.
В общем Лера таблицу продолжай...удивительно стимулирует...без всех вас я бы не села на эту диету вообще...Я ж часто себе клялась -все.сажусь на диету! вечером после ужина села.утром до завтрака слезла.И разгрузочные теперь точно буду делать...тут пост скоро...думала попоститься, но все мои знакомые во время поста прибавляли аж до 5-7 кг! ели макароны и картошку и многое другое
"постное"
Лера,думаю что с кефиром се наладится.
Мне свой режим питания привычней.
Я скучаю по салатам,по кефиру,Мне монотонность не подходит.Уже яйца-апельсины-курица поперек горла стоят.И вареные овощи тоже.Мне салаты из свежих больше по душе.
И борща хочу,куриного бульона.
думала попоститься, но все мои знакомые во время поста прибавляли аж до 5-7 кг! ели макароны и картошку и многое другое
"постное"
поститься не буду
для меня вера- больше в душе и в отношении
У меня к хутору ведет дорога , а рядом лесополоса- там мусора есть немного. Вот пойду лучше там уберу- для моей души - так комфортнее
Оля (оливия) а где у нас оптовый-цветочный в Краснодаре?
Оптовый рынок находится на Восточно-кругляковской, возле стадиона, работает по цветам с 14-00, 15-00 запускают покупателей, перед 8 мартом работает весь день с 7 утра, скоро его перенесут в конец улицы 40 лет Победы. Я живу в районе Краевой больницы . Рынок от меня в 10-15 минутах езды, туда прям машинами заезд, торговое место, если не ошибаюсь 300 р, за газель дороже.
Я буду завтракать чем угодно. хоть куском шашлыка. Обедать - яйцом или творогом. или овощами ( ну. что по диете было). А в 17.00- кефир. Обязательно чуть перекусывать. если вдруг проголодаюсь.
И порции буду делать меньше 200 гр.
Я не достигла желаемого. Но ОЧЕНЬ рада результату.
Я помню, про ногу...одну. В понедельник буду заключать договор со Сдеком- обещают до тебя за 1 день доставлять
Я тоже.
Все таки сдвинула вес очень хорошо.
Думаю,что после НГ и других " обжористых" праздников
(Пасха,например) надо обязательно садиться на эту диету.
Хуже точно не будет.
Но можно и не обжористые праздники делать.
Маш, а про ту диету...Миркина...чего там категорически нельзя?
но зато приобрели много хороших привычек и знаний...А воды мой организм столько не видел с тех пор как в ней плавал
всегда чай-кофе-компоты
Я научилась пить воду!!!!!!!!!11
и если раньше считала, что я ее пью.- Так я ее не пила.
И только когда стала утром наливать 3 бутылки по 750 мл и все 3 выпивать- я поняла, что контролирую это.
Кстати, почки и мочевой научились справляться- теперь так часто не бегаю
Часть примерного меню из "Кремлевской диеты"
Завтрак: омлет из 4-х яиц с тертым сыром - 3 у.е.; чай без сахара - 0 у.е.
Обед: салат из тертой моркови, 100 г - 7 у.е.; сельдереевый суп, 250 г - 8 у.е.; эскалоп - 0 у.е.
Полдник: арахис 30 г - 5 у.е.
Ужин: вино сухое красное, 200 г - 2 у.е.; сыр, 100 г - 1 у.е.; рыба отварная, 200 г - 0 у.е.; салат листовой, 200 г - 4 у.е.
У . е. -я так поняла углеводные единицы.
Картошку,любые крупы,кондитерку(только горький шоколад,1 кубик в день)мучное(кусок хлеба 50 гр.в день)животные жиры,свинину жирную,бананы.Молочку более 2,5 % жирности.Сыр более 40% жирности.
обойдусь
обойдусь
не ем
не ем
обойдусь
ага, п
ц подкрался не заметно, я из всей свинины ем только ребрышки жареные на гриле
обойдусь
козье молоко....пи...пи...пи.
Ладно попробую выпивать утром стакан козьего молока - посмотрю, что с весом будет
И все!!! Грибы и орехи можно ? ООО, капуста тушенная с грибами ....ммм..
Я первым делом утром наливаю 3 литровую банку воды теплой и сразу отпиваю 20-250 мл.
Вот в течении дня выпиваю всю банку,иногда еще даже хочется.
Вот вода выливается из меня хорошо,в отличии от пищи.
Но мне кажется в основном это мясо во мне стопорится.Я ведь даже по Миркину ела мясо с жирком,а тут сухая куриная грудка.
А написано было "нежирное мясо" Я свинину нежирную прокручивала и фаршем жарила
Овощи можно все,кроме картошки.Грибы в умеренном количестве.
Я ела много салатов разных и большими порциями с оливковым маслом.
Грибы и жаренные и на решетке запеченные шампиньоны тоже ела.
Я люблю сырые шампиньоны кушать
Не видела я нежирную свинину.
Я ела куриные шейки жирные и со шкуркой жаренные на растительном масле,вот они в горле не застревали и вес уходил.Без фанатизма конечно ела и с утра,а не на ночь.
Но и проблем с кишечником не было.Только в первые две-три неделе,как только начала по Миркину худеть.
А тут только на первой неделе без проблем,а потом
Лера, я бы тоже не отказалась, если лишние есть. Надо начинать уже
С клубникой может вместе получится забрать.
да. получится
хорошо- позвоню
Фух... прочла
У меня и теплицы есть и выращивать мне нравиться-очень нравиться-продавать не могу 
вернее в своём городе не могу, клубнику нравиться продавать, но всегда озираюсь по сторонам, что б никто из знакомых не увидел 
Оля (оливия) а где у нас оптовый-цветочный в Краснодаре? И если не секрет, ты в каком м-районе живёшь, мои старшие дети из квартиры на землю собрались, коттеджный посёлок выбирают.
Тебе надо купить отруби, если не наладиться.
Они буду создавать массу и выталкиваться
В общем Лера таблицу продолжай...удивительно стимулирует...без всех вас я бы не села на эту диету вообще...Я ж часто себе клялась -все.сажусь на диету! вечером после ужина села.утром до завтрака слезла.И разгрузочные теперь точно буду делать...тут пост скоро...думала попоститься, но все мои знакомые во время поста прибавляли аж до 5-7 кг! ели макароны и картошку и многое другое
"постное"
Лера,думаю что с кефиром се наладится.
Мне свой режим питания привычней.
Я скучаю по салатам,по кефиру,Мне монотонность не подходит.Уже яйца-апельсины-курица поперек горла стоят.И вареные овощи тоже.Мне салаты из свежих больше по душе.
И борща хочу,куриного бульона.
100 постов... а это, оказывается. голодающий решили ПОЖРАТЬ!
поститься не буду
для меня вера- больше в душе и в отношении
У меня к хутору ведет дорога , а рядом лесополоса- там мусора есть немного. Вот пойду лучше там уберу- для моей души - так комфортнее
Машааааа, да в этой диете мяса было больше сем курицы
Оптовый рынок находится на Восточно-кругляковской, возле стадиона, работает по цветам с 14-00, 15-00 запускают покупателей, перед 8 мартом работает весь день с 7 утра, скоро его перенесут в конец улицы 40 лет Победы. Я живу в районе Краевой больницы . Рынок от меня в 10-15 минутах езды, туда прям машинами заезд, торговое место, если не ошибаюсь 300 р, за газель дороже.
еще денечек