Долгожданные каникулы, кажется, не могут принести ничего, кроме отдыха и веселья. Однако именно большое количество свободного времени и большое количество поводов повеселиться (то есть выпить) и являются факторами риска обострения некоторых заболеваний.
Свою роль играет и холодная погода за окном. Одни предпочитают лишний раз не высовываться на улицу в холода, и все праздники — а это как-никак десять дней — проводят дома. Снижение двигательной активности действует угнетающе на все системы организма, в том числе и на иммунитет. Полный покой хорош во время лечения простудного заболевания, но для того, чтобы не подхватить болезнь, необходимо двигаться. Также очень важен свежий воздух. Многие отказываются проветривать помещение из-за того, что боятся замерзнуть, однако отсутствие вентиляции может быть еще вреднее, чем переохлаждение. Если комнату не проветривать, бактерии размножаются во много раз быстрее. Кроме того, повышение иммунитета невозможно без свежего воздуха, а также без определенной закалки организма, так что «тепличные» условия — не лучший вариант для того, кто хочет быть здоровым и крепким.
Другие же стараются побольше гулять, кататься на лыжах и коньках, несмотря на холод и снег, и в итоге простужаются. Как бы ни был приятен свежий воздух, ни в коем случает нельзя забывать, что прогулки приносят пользу только тогда, когда одежда остается теплой и сухой.
По мнению врачей, основные риски новогодних праздников — это переедание и алкоголь. Причем эти излишества не только вредят пищеварительной системе и печени, но также могут плохо сказаться на иммунитете. Обилие жирной, острой, сладкой и жареной пищи плохо влияет на микрофлору желудка и кишечника, убивая полезные бактерии, которые защищают наш организм. Кроме того, в такой пище обычно калорий значительно больше, чем витаминов, необходимых для здоровья организма. Недаром врачи, рассказывая про укрепление иммунитета, особое внимание акцентируют на здоровом питании. Ну а напоминать лишний раз о вреде алкоголя нет смысла.
Общение с друзьями, которое приносит так много положительных эмоций, приносит с собой и болезнетворных вирусов. В праздничные дня многие почти каждый день ходят в гости, и рискуют навестить кого-то, кто болен гриппом или ОРВИ. Также вирус легко подцепить во время поездки в общественном транспорте или в любом другом многолюдном месте. Рекомендуется принимать противовирусные препараты, чтобы защитить себя от болезни.
