Я за 3 часа до сна...Спать ложусь примерно всегда в 11-12..Так что в 8-9 еще могу чего нить перекусить...Но не пирогов ))))..Еще алкоголь на выходные выпадает на вечер..
Стакан чистой с утра тоже. а вот в течении всег дня еще не привкла. заменяю еще минералкой )))..
вообще не употребляю, особенно теперь пиво, а раньше обожала его
Я из пива только темное и то 1 бутылку, редко , очень редко 2....а так я по красному схому любитель..
Ксюша.В пишет:
а пресс уже давно собиралась подкачать
Ну да . тогда худет т.к. я все читала. что пока не похудеешь. нефиг качать..
Я с весом в ладах почти. всего 3 кг мешают и подтянут всю себя нужно и ноги и пресс и попу и плечи, ну фейс гилауронка подтянет..
По хорошему это нужно делать образом жизни.. Поэтому у меня послабления на еду за 3 часа до сна и алкоголь..С зарядкой не всегда утром получается, зато с кашей на ура прошло, хотя раньше ни в какую и с утра печеньки и сладости на работе ела, сейчас кашка с утра и на работе все, табу и не хочу..Сахар ограничила, только в кофе..Еду на пару тоже ем. Как Альке так и себе начинаю готовить ))).. С макарон на пшеничной муке всю семью перевела ( но это в большей степени из-за Альки) на рисовые макароны ( Фо-Кхо) или бобовые (Фрунчозу), попробую еще гречнывые..
я к сладостям равнодушно отношусь,больше солененькое,
мука у нас только ржаная и первого сорта высшего сорта уже как 3 года да же и не покупаем, так же и хлеб только свой печем 300гр ржаной муки +400 гр первого сорта,выпечка только из муки первого сорта,
Девчата, привет, я к вам! Тоже надо похудеть. Набрала лишних 8 кг за последние месяцы.
С 12 января тоже "худею". Пацаны мои, как назло по вечерам мясо то тушат, то жарят....
С водой никогда раньше не дружила, сейчас тоже стала переходить на нее. Утром стаканчик, в течение дня тоже пью, когда хочется что-нибудь перекусить, то сразу водички попью и вроде как отлегло.
с 12 -го числа сбросила 2 кг.
Надо бы еще 13 скинуть и будет мне шщастье.
Читаю вас, подзаряжаюсь тем, что я не одинока в своих стремлениях.
ааа... еще сливки начала продавать, хватит, наелись уже до отвала)))
Девочки,привет)
Я перед НГ с 26 худею.
Полет нормальный,скоро месяц. Результат тоже хороший,но мне много надо сбросить.....
И конечно надо научиться вести ЗОЖ,это самое главное.
Воды я пью не менее 2 литров.
Привет,я то же стала пить 2 литра бывает и больше,теперь без воды да же и не представляю как раньше была вес почему то завис на одном месте 200,300гр гуляют туда и обратно(((худею с 11 января))))Все таки это такая пароноя, как люди всю жизнь соблюдают диету, капец, у меня вообще раньше проблем в этом не было, просто сейчас ну очень захотелось по стройнеть, не просто вес сбросить, а что бы вай к лету,((((Это наверно с возрастом происходит когда молодые ничего особо не надо))))
каждое утро сразу на весы встаю , вчера вечером так хотелось есть было есть и все таки перекусила чуток, поздно ужин готовила, поэтому и жер напал , после 6 часов вообще делать нечего на кухне, а я варила солянку на сегодня(( мой любимый суп))) но на вес съеденная тарелка супа не отразилась
Я на ней живу .. В прямом смысле слова.. Детям разделили комнаты, девчонкам побольше, Арсе поменьше - нашу, а сами на кухню...У нас кухня по форме как топор - рукоятка - это сама кухня, а сам топро - это как бы ниша и вот тут мы и тусим с мужем ))))
Всем привет!!! Сегодня сутра порадовала цифра на весах 59, после 2 недельного обильного питья воды, и физических нагрузках,(((качание пресса))) Сегодня наш системный администратор, принес мне флешку((((просила его записать занятия синди кроуфорд секрет идеальной фигуры,раньше по ней занималась очень нравиться ее система ))))теперь уже можно начать подтягивать мышцы, вес маленько сброшен.
Привет. Рада за тебя.
ты попроси его скачать "1 миля" с Лесли Сансон. (есть еще и 2,3 мили,но начать надо с 1)
Очень хорошая штука) У меня есть,но мне что-то тяжко....
Привет.А я как родила и топчусь на месте по весу(правда я ничего не делаю),108 Но я себя знаю,мне движуха нужна,хоть я и сладкое уплетаю.Вон в Питере,также ела, а всхуднулось как,ждем лета.
Привет. Рада за тебя.
ты попроси его скачать "1 миля" с Лесли Сансон. (есть еще и 2,3 мили,но начать надо с 1)
Очень хорошая штука) У меня есть,но мне что-то тяжко....
привет Яна ,попрошу конечно, спасибо тебе за совет с водой, вообще настроение на много лутше, и цвет лица стал живее, светлее, нервы поспокойнее и вобще жизнь хорошо, когда пьешь не спеша
simons28 пишет:
Привет.А я как родила и топчусь на месте по весу(правда я ничего не делаю),108 wacko2 Но я себя знаю,мне движуха нужна,хоть я и сладкое упле
Привет, придет лето все похудеем девчонки, моргнуть будет некогда, не то что за собой следить.
Всем приветы!!!! Радостные результаты у всех
Девочки, и у меня, наконец-то сдвинулось)) -2кг, где-то за три недели, но сейчас живу очень пассивно, дел никаких, пора за Оксаной подтягиваться на физкультурку)))
Добрый день...
Я пока не вставала на всеы.. Встану через пару недель ))) Т.к. сейчас к питью,тренировкам еще добавила не кушать после 8 железно.. если кифир только )))...Сегодня курьер должен привезти тренажор "бабочка"...
Я весь инет в отзывах перелопатила, везде гуд.. Расскажу обязательно, только вот курьер еще что-то не звонил ..
Еще мужу дорос устроила вчера по поводу моего похудения. выяснила. что мешок с костями он не хочет в кровать ))) так что мне сбросить максимим 4 кг нужно..Думаю до мая успею..
Я за 3 часа до сна...Спать ложусь примерно всегда в 11-12..Так что в 8-9 еще могу чего нить перекусить...Но не пирогов ))))..Еще алкоголь на выходные выпадает на вечер..
Стакан чистой с утра тоже. а вот в течении всег дня еще не привкла. заменяю еще минералкой )))..
У меня не глобальной цели похудет, а вот подкачать свое бренное тело есть )))..
Только кг 3 скинуть изначально нужно..
Вот кашу седаю и кружеку кофе и на работу..И мне до обеда хватает..Правда перекусы в виде яблок бывают..
вообще не употребляю, особенно теперь пиво, а раньше обожала его
нее я кремень если да же захочется водички выпила и все , наелась у меня теперь муж то же почти так же как я понравилось на ночь не жрать
ой а мне очень надо было, тяжко было,а пресс уже давно собиралась подкачать, к лету готовлюсь
Я из пива только темное и то 1 бутылку, редко , очень редко 2....а так я по красному схому любитель..
Ну да . тогда худет т.к. я все читала. что пока не похудеешь. нефиг качать..
Я с весом в ладах почти. всего 3 кг мешают и подтянут всю себя нужно и ноги и пресс и попу и плечи, ну фейс гилауронка подтянет..
По хорошему это нужно делать образом жизни.. Поэтому у меня послабления на еду за 3 часа до сна и алкоголь..С зарядкой не всегда утром получается, зато с кашей на ура прошло, хотя раньше ни в какую и с утра печеньки и сладости на работе ела, сейчас кашка с утра и на работе все, табу и не хочу..Сахар ограничила, только в кофе..Еду на пару тоже ем. Как Альке так и себе начинаю готовить ))).. С макарон на пшеничной муке всю семью перевела ( но это в большей степени из-за Альки) на рисовые макароны ( Фо-Кхо) или бобовые (Фрунчозу), попробую еще гречнывые..
я к сладостям равнодушно отношусь,больше солененькое,
мука у нас только ржаная и первого сорта высшего сорта уже как 3 года да же и не покупаем, так же и хлеб только свой печем 300гр ржаной муки +400 гр первого сорта,выпечка только из муки первого сорта,
Девчата, привет, я к вам! Тоже надо похудеть. Набрала лишних 8 кг за последние месяцы.
С 12 января тоже "худею". Пацаны мои, как назло по вечерам мясо то тушат, то жарят....
С водой никогда раньше не дружила, сейчас тоже стала переходить на нее. Утром стаканчик, в течение дня тоже пью, когда хочется что-нибудь перекусить, то сразу водички попью и вроде как отлегло.
с 12 -го числа сбросила 2 кг.
Надо бы еще 13 скинуть и будет мне шщастье.
Читаю вас, подзаряжаюсь тем, что я не одинока в своих стремлениях.
ааа... еще сливки начала продавать, хватит, наелись уже до отвала)))
Девочки,привет)
Я перед НГ с 26 худею.
Полет нормальный,скоро месяц. Результат тоже хороший,но мне много надо сбросить.....
И конечно надо научиться вести ЗОЖ,это самое главное.
Воды я пью не менее 2 литров.
Привет,я то же стала пить 2 литра бывает и больше,теперь без воды да же и не представляю как раньше была
вес почему то завис на одном месте 200,300гр гуляют туда и обратно(((худею с 11 января))))Все таки это такая пароноя, как люди всю жизнь соблюдают диету, капец, у меня вообще раньше проблем в этом не было, просто сейчас ну очень захотелось по стройнеть, не просто вес сбросить, а что бы вай 
к лету,((((Это наверно с возрастом происходит когда молодые ничего особо не надо))))
каждое утро сразу на весы встаю , вчера вечером так хотелось есть было есть и все таки перекусила чуток, поздно ужин готовила, поэтому и жер напал , после 6 часов вообще делать нечего на кухне, а я варила солянку на сегодня(( мой любимый суп))) но на вес съеденная тарелка супа не отразилась
Привет. Так вот я про это и писала,что не на диете нужно сидеть а менять рацион и делать его образом жизни.
согласна с тобой полностью, привет
привет,вот и я с маленьким ем пюрешки(из овощей варю) и наедаюсь и есть уже не хочется)
есть реально не хочется, если на кухне не вертишься, но норма еды 100% уменьшается,
лета хочу,движений больше и жарко,не до еды
Всем привет!!! Сегодня сутра порадовала цифра на весах 59,
после 2 недельного обильного питья воды, и физических нагрузках,(((качание пресса))) Сегодня наш системный администратор, принес мне флешку((((просила его записать занятия синди кроуфорд секрет идеальной фигуры,раньше по ней занималась очень нравиться ее система ))))теперь уже можно начать подтягивать мышцы, вес маленько сброшен.
Привет. Рада за тебя.
ты попроси его скачать "1 миля" с Лесли Сансон. (есть еще и 2,3 мили,но начать надо с 1)
Очень хорошая штука) У меня есть,но мне что-то тяжко....
Привет.А я как родила и топчусь на месте по весу(правда я ничего не делаю),108
Но я себя знаю,мне движуха нужна,хоть я и сладкое уплетаю.Вон в Питере,также ела, а всхуднулось как,ждем лета.
привет Яна ,попрошу конечно, спасибо тебе за совет с водой, вообще настроение на много лутше, и цвет лица стал живее, светлее, нервы поспокойнее и вобще жизнь хорошо, когда пьешь не спеша
Привет, придет лето все похудеем девчонки, моргнуть будет некогда, не то что за собой следить.
Добрый день! у меня за 2 недели -3 кг, я этому тоже рада) Подзаряжаюсь у вас тут энтузиазмом)
О ,какие тут похуделки собрались)
Вода - это сила.
Всем приветы!!!!
Радостные результаты у всех 
Девочки, и у меня, наконец-то сдвинулось)) -2кг, где-то за три недели, но сейчас живу очень пассивно, дел никаких, пора за Оксаной подтягиваться на физкультурку)))
Добрый день...
Я пока не вставала на всеы.. Встану через пару недель ))) Т.к. сейчас к питью,тренировкам еще добавила не кушать после 8 железно.. если кифир только )))...Сегодня курьер должен привезти тренажор "бабочка"...
расскажи потом. Видела,читал,но что-то смущает меня он
Я весь инет в отзывах перелопатила, везде гуд.. Расскажу обязательно, только вот курьер еще что-то не звонил ..
Еще мужу дорос устроила вчера по поводу моего похудения. выяснила. что мешок с костями он не хочет в кровать ))) так что мне сбросить максимим 4 кг нужно..Думаю до мая успею..