Размышлялки - о детях, любви, жизни.... и.... .........и..... огородах, козах, коровах. ))). Страница 543 из 793

Ето что за цена? На крыло самолета?

Давайте лучше пресс качать и растяжечку. Сколько лет здесь собираюсь и все никак).

Видявку чот не знаю. Самим чтонить придумать. Вспомнить из молодости).

Люба, это не сработает.

Меню вы можете прочитать во ВТОРОМ комментарии)⬇

Cледовать диете нужно в той последовательности, которая указана ниже. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной.

Каждая монодиета выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков» использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя!

Добавки: льняные семена, БАДы, отруби, клетчатку и т.д не добавляем в каждый день.
ПРОХОДИМ ДИЕТУ ПО МЕНЮ!

МАСЛО ПРИ ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД ДЛЯ ДИЕТЫ НЕ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ!

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к следующему дню. Происходит это следующим образом:

1 Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

2 Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-х килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

3 Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.

4 Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

5Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

6 Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами – полисахаридами. Полисахариды, содержащиеся во фруктах, сложно перевариваются человеческим ЖКТ, присваивая на это огромные дозы энергии

Ссылку на группу диеты в ВК нельзя размещать?

Linnara пишет:

рыбу только что привезли в магазин. написано окунь.. что на самом деле.. но вкусно.... [изображение]

А ты завтрашнюю рыбу, что ли, ешь?)

Просто я начну завтра, потому что у меня вечер уже и я ела другое

А ты, получается, сегодня начала. Умница!

Так, нам нужны восторженные зрители))))

Magadanka пишет:

зрители

На фига? Потренируйтесь пока. Вдруг не получится, тогда публичный конфуз выйдет

Все обязательно получится! Мы приглашапм восторженных зрителей для поддержки, остальных не беспокоим)))

Linnara пишет:

в другую сторону попрут

У меня 100% попрут. После рыбы с водой, курогруди без соли и жира, овощного дня, я на 4й вечер взвою. А учитывая что нужно готовить сыну нормальную еду, для меня это вообще нереально.
Я сладкое, мучное не люблю, но без вкусного мяса-рыбы озверею)))

Пей, но никакого сахара и молока.
После первого дня поделюсь лайфхаком-как избавиться от чувства голода.
В последний день круга лепестков скину первую милю Лесли Сансон.