Мой спортивный календарь.

Вы здесь

Аватар пользователя Рыся 2

Каких результатов можно достичь, занимаясь дома по 30-40 минут. Тело у меня корректируется быстро, с этим нет проблем, но я ленюсь. А к лету надо выглядеть лучше. За эти месяцы можно подготовить себя не спеша, тщательно прокачав нужные мыщцы. Упражнений немного, не изощряюсь, отжимы от подоконника, пресс, приседания и приседания с утежителями. Сначала по 50раз. каждое. Не обязательно все за один раз, в течении дня. Но каждый день. Чтобы не сбивался график из за лени, написала этот блог. В котором просто буду отмечать, - плюсик или прочерк сегодня в этом движении, весьма дисциплинирует.

Раздел: 
Ключевые слова: 
Аватар пользователя Юлия Мила
Не в сети
Заходил: 6 часов 42 минуты назад
Россия
: Московская область Смоленская область Сычевка
Регистрация: 02.01.2015 - 21:26
: 1320

Можно к Вам присоединиться? Я жутко ленюсь. А мне необходима гимнастика.

Юлия

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961
Юлия Мила пишет:

Можно к Вам присоединиться? Я жутко ленюсь. А мне необходима гимнастика.

Конечно, буду только рада. roma

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961

Юлия, какие у вас упражнения? Я для себя выбрала самые рабочие для основных мыщц, которые должны быть в тонусе у каждого человека. Времени занимает немного. Только лень создаёт помехи, это и мои грабли тоже)

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))

Аватар пользователя Юлия Мила
Не в сети
Заходил: 6 часов 42 минуты назад
Россия
: Московская область Смоленская область Сычевка
Регистрация: 02.01.2015 - 21:26
: 1320

Рыся, я много сижу за рулём. Т.к. мне приходится работать водителем. И это продолжается много лет. У меня болят ноги и шея, плечи. Я не знаю какие упражнения мне нужны, но делаю по старине из зарядки, для рук и плеч. Раньше я ходила в спортзал, на беговую дорожку, что бы пройти, хотя бы км, но сейчас это забросила. Летом, я гуляю с козами и для меня это очень полезно, т.к. мы идём далеко и в поле можно ещё и позаниматься А зимой полный застой.
Надеюсь, что после Вашего блога у меня прибавился энтузиазма.

Юлия

Аватар пользователя саид магомедов
Не в сети
Заходил: 5 месяцев 1 неделя назад
swiss
Регистрация: 21.11.2015 - 12:30
: 29

Moldzi,udashi oboim

Аватар пользователя Юлия Мила
Не в сети
Заходил: 6 часов 42 минуты назад
Россия
: Московская область Смоленская область Сычевка
Регистрация: 02.01.2015 - 21:26
: 1320

Сегодня опять было не зарядки. Дела закружились. В середине дня постараюсь позаниматься.

Юлия

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961

И мне пока некогда было. А тело уже пищит, просит нагрузки. тоже с сегодня начну, пожалуй.

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961

День первый, полёт нормально. Позанималась.

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961
Юлия Мила пишет:

Сегодня опять было не зарядки. Дела закружились. В середине дня постараюсь позаниматься.

Как успехи?

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961

Норма.

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961

+ говорят что через две недели начинает нравится.

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))

Аватар пользователя Юлия Мила
Не в сети
Заходил: 6 часов 42 минуты назад
Россия
: Московская область Смоленская область Сычевка
Регистрация: 02.01.2015 - 21:26
: 1320

Да уж! С силой воли проблемы. Через две недели? Я уже много лет пытаюсь себя организовать в плане зарядки. Работа, хозяйство- это то, что невозможно отодвинуть в сторону. А вот о себе приходится думать в последнюю очередь. Занимаюсь по прежнему мало. Оправдывают себя отсутствием времени.

Юлия

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961

Да уж, и меня дела отвлекли, но я уловила следуещее, нужна последовательность, значит, если не хватает времени на полный комплекс занятий, то что то одно прокачать это не проблема, прокачаем это, возьмемся за следущее, и так постепенно приведем все тело в порядок))

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961

все ведь лучше, чем просто расползатся)) Юля, как твои дела?

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961

я к примеру долгое время живу в каких то спартанских условиях, в которых проблема нормально мытся, и это не сочетается с горячим желанием заниматся спортом, или даже к активным движениям вообще, лучше замерзнуть и совсем не шевелится, лишний раз, дабы не потеть лишний раз. потому что ощущение не свежести, я переношу гораздо хуже, чем все остальное. сейчас снова условия благоприятные, освежится нет проблем, так что буду для начала прокачивать попу и ноги. Мне нужны крепкие ноги, велосипед и приседания, такие упражнения. кататся на велике по жаре не шибко приятно, поэтому упор делаю на приседания, их надо гаверное раз сто в день, курс месяц, два.

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961

сто раз для начала хватит, разделить на два-три подхода и порядок. что такое месяц, два, это время как вода, пробежит и не устанем, и красавицами станем)))

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961

люблю я свое тело, каждую его клеточку люблю) сегодня день в зачете.

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961

+ ноги болели, но на велике раскатала, нормально.

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961

вчера минус, а сегодня спать так хочется, посмотрим сделаю нет. ночью правую ногу крутило, левую чуть меньше, не могла заснуть, маялась. а еще с водой проблемы, вытащили из колодца четыре оборванных ведра, взболамутили столько мути, ведь обещали почистить, а воз и ныне там. ждем пока осядет, так то вода чистая и пригодная для питья в нем. дима спит, а я завидую.

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))

Аватар пользователя Рыся 2
Не в сети
Заходил: 9 часов 29 минут назад
Россия
: МО-ВО
Регистрация: 06.06.2015 - 13:13
: 3961

Надо быть аккуратнее с травами, снижают сильно давление, оттого и спать так хочется и сил нет.

Знания всегда лучше неизвестности.....

Раньше думала что дура - оказалось - альтруистка)))