так получилось, что мне пришлось переехать. это и хорошо, и плохо, как всегда в жизни все 50/50.
и вот 2й год на новом месте и в новом климате я ковыряю твердую как камень испанскую землю.
земли пока 60сот., как говорит мой муж en media de ningun parte (что значит ¨в середине никакого места¨)
зато из соседей только милые мохнатые мясные коровки
Раздел:
Это потому что не болеют ничем серьезным. Я до недавнего времени состоянием медицины вообще не интересовался. Даже полис не менял. А тут трое знакомых заболели онко. Вот тогда и узнал много интересного, да и публикации в СМИ стали появляться скандальные. Двое успешно прооперировались в Белоруссии.К нашим докторам теперь вообще не заходят, чтобы не сорваться и ничего не натворить.
На себе тоже прочувствовал. Пошел по давлению, такое увидел и услышал. Апофеозом стала беседа с кандидатом медицинских наук, которая доказывала мне, что корвалол не дает побочных эффектов и спокойно можно ездить за рулем. Стал искать знакомых и выяснилось, что классные специалисты разбежались из-за оголтелого дурдома по их рассказам: тонн бумаги отчетности, дерганья и ора без повода со стороны начальства, низкой оплаты труда и пр. Кто-то подрабатывает в частных клиниках, кто-то ушел вообще. Но и я, и мои знакомые сошлись во мнении, что пенсионеры врачи намного более квалифицированы, чем молодежь и средние года. Чего дискутировать, финансирование медицины и персонал систематически сокращают, больницы и поликлиники закрывают. Кстати, вызывали соседу скорую при гипертоническом кризе, приехали через 1.5 часа. Хорошо, что "джентельменский набор" для этих целей был свой.
ну вы даете!
толко я зашла сообщить, что позавчерашние булки с маком закончились и потому пришел Масленица - а вы тут с холестерином
у мнея тоже по верхней границе нормы. при низком индексе массы у меня повышен холестерин! это жир прячется
и мне нельзя есть:
1. яйца . гы! это то что у нас занимает 1/3 холодиника
2. твердые выдержанные сыры. гы! испания - королевство этих сыров. если лень готовить ужин состоит из нарезанного сыра.это часто
наверное и хамон нельзя но это святое, поэтому врач замолчал
3. масло. тоже гы! особенно в эту неделю. хотя я и так могу его хоть ложкой, а уж в кашу!! как же есть кашу без окопов, затопленных маслом??????
... дальше все фигня
есть хорошее - бино тинто помогает расщеплять жиры! ( vino tinto это сухие красные без толики сахара). с этим я справлюсь!
о! в европе з/п выше, а цены с российскими сопоставимы. НООООООО:
медицина хорошая недоступна за редким исключением
образование - 0
жкх как бы не существует. вы толко представьте, в государстве вообще нет отопления и горячего водоснабжения! нет котелных, нет труб, нет потерь т теплоносителей и т.д. нет норм на водоочистку. если в доме что то ломается то жильцы в складчину вызывают фирму и чинят это.
бюрократия испанская, кумовство, подтасовки и проч и проч... не жила в россии столко чтобы говорить, но подруга русская прожив здесь 10 лет говорит что один в один как дома себя чувствуешь. и гаевые такие же наглые
дороги лучше однзначно
и реално пофиг машине 3 года или 10, если растут тупые и больные дети.
субъективно !
я рассказывала уже как к сбитому машиной человеку скорая приехала через 20 часов.
И мы идём к тому же семимильными шагами.
К здоровому сосуду холестерин не прилипнет,ешьте зелень ,не курите,и наслаждайтесь жизнью!
Лишний вес не есть хорошо.Если он появился необходимо пересмотреть рацион в сторону снижения калорийности НАВСЕГДА(ключевое слово).Похудение-набор веса это нехорошо,при распаде жиров возрастает нагрузка на печень(в принципе то же самое что и при многократно обсуждённом тут на форуме кетозе КРС),до экстремальных случаев с летальным исходом доходит редко,поскольку мало у кого хватает силы воли так худеть(но бывает).А очищение организма-термин не медицинский,а из области околомедицинских спекуляций.Но нормализация веса,конечно улучшает самочувствие.
Омские интернет-ресурсы недавно писали,что в Калининградской области нехватка врачей,наших 4 омских педиатров сманили,как я поняла через министерство,возможно на высокие зарплаты,но они назад сбежали-колоссальная нагрузка и нет работы мужьям,так что с медициной,наверное не совсем там хорошо.
У нас то же самое.
не курю и не курила
зелени ем мноооого
но вот с сосудами явная беда. а что еще делать можно, кроме аскорутина то?
"Здоровый сосуд" имеется в виду гладкие внутренние стенки,это никак не проверишь. Остаётся надеяться что это так,поедая зелень и продолжая не курить
Вообще,для противохолестеринового питания рекомендуется:Съедать не менее 400 гр сырых овощей и фруктов в сутки(клетчатка),30 гр зелени,30 гр нерафинированного растительного масла(лучше,говорят, рапсового,но подсолнечное или оливковое тоже хорошо),30 гр жирной морской рыбы,термически необработанной(солёной).Ограничить животные жиры(без фанатизма,конечно,моя сестра тоже с дефицитом массы тела).Не расстраиваться по пустякам,не толстеть и надеяться на хорошую наследственность.А если холестерин повышен выше 5,2ммоль/л несмотря на принятые меры,то тогда приём препаратов,снижающих холестерин.Но это всё под лабораторным и врачебным контролем,конечно.
Вспомнила сейчас,что в блокаду в Ленинграде много было смертей связанных,как раз с атеросклерозом у истощённых людей,видимо стресс+распад жиров при голоде приводили к этому(к вопросу о пользе похудения и голодания).Если кто-то из читающих надумает худеть,то имейте в виду-делать это надо очень постепенно!(А не как в рекламе столько-то кг за неделю!)
У меня что-то картинка не открывается!
Ой,вижу теперь!
я рыбы ем не много, конечно. жирную рыбу я вообще не выношу , у меня реакция как отравлние - рвота и т.п. причем тоже самое даже если капсулы с рыбьим жиром пить. когда омеги все эти в капсулах пью тоже постоянная тошнота. я вот думаю, может меня в беременность так тошнило и не из за токсикоза а из за как раз омега-кислот?
вот фруктов и овощей много ем, и зелен тоже . но я реално ем много белка- очен много мяса и молочных продуктов. и не знаю что делатьь с этим. потому что если не есть мясо, то я тогда вообще не захочу есть.
Тогда чеснок ешь больше.. Меня тоже умиляют эти очистки- как будто можно так вот взять печень и постирать - и вот она чистая и здоровая/ 50 лет копил болячки - а тут поголодал неделю и дальше можно организм свой травить. Еще бесит эта реклама молочных продуктов с низкой жирностью- ведь природа не просто так создала молоко- там все сбалансировано. Ир, яйца ешь сколько хочешь- все это враки, что яйца нельзя. И сала немного тоже можно без вреда. Я тоже за разнообразное питание с большим количеством сырых овощей и зелени. А сосуды очень хорошо укрепляются контрастным душем или баней. У меня с детства были плохие сосуды и постоянно мучали головные боли, видимо из за повышенного внутричерепного давления. Как стала в деревне жить , сразу стала обливаться холодной водой, причем на голову воду лила. И вот уже 10 лет я живу без боли. Зимой, когда снег- по пояс снегом всю зиму обтираюсь. Это и для кожи хорошо.
Но хочу сказать, что и совсем прям себя ограничивать не хочется, просто все нужно в меру. Я сразу Крамарова вспоминаю, который умер от ЗОЖ и жена молодая не помогла.
Это в первую очередь. И баня должна быть суровой: температура 120, можно с веником и затем бассейн 8-15 градусов с морской водой и так раза 2-3.
Это мы так компанией развлекались в молодости. Понятно сразу такое нельзя. Сначала пробежка до пота, потом играли в настольный теннис, гирьки поднимали, а уже потом сауна и так три раза в неделю.
Но в любом случае температура должна быть достаточно высокой, не меньше 100, а вода холодной, тогда сосуды будут работать. У меня сейчас после бани сразу зрение на единицу улучшается.
Бегать надо, хоть и времени нет, можно велосипед и нагрузки плавно увеличивать.
Растительная пища должна преобладать над мясной и лучше в необработанном виде.
Вот твёрдые сыры я бы убрал из рациона в пользу мягких и кисломолочных продуктов. Любая пища с таким количеством переработки - это консервы, так же как и хамон.
Препараты сбивают организм, лучше корректировкой питания и хотите верьте, хотите нет, но и физнагрузка помогает.
Древние говорили -"В движенье обретёшь бессмертие"
Картинка с доктором впечатлила.
Очень хорошо о бане:http://mylnikovdm.livejournal.com/45115.html
Да,баня-очень хорошо в плане оздоровления,напрямую на холестерин не влияет,но капилляры тренирует-это факт(хотя атеросклероз-это болезнь крупных и мелких артерий).Физические нагрузки тоже хороши,согласно последним исследованиям именно упражнения на выносливость-якобы мышцы выделяют что-то(вещества),которые способствуют удлиннению концевых участков хромосом(теломеры).А укорочение этих теломер происходит по мере старения клетки,то есть,получается, поворачивают процесс старения обратно в какой-то мере. Но нам,здесь собравшимся гиподинамия явно не грозит!
Ну и не надо в себя пихать,что не нравится и не переносится,есть и другие продукты-растительные масла,тот же,да,чеснок.Вообще, все ярко и тёмно окрашенные ягоды, фрукты и овощи-они содержат флавоноиды-тоже хорошая защита сосудам.
Конечно лучше немедикаментозными средствами обходиться,но бывают такие случаи,когда они не помогают,тогда лучше не сидеть и не ждать пока сосуды забьются,а заранее принять меры.Но это бывает когда наследственность отягощенная(особенности холестеринового обмена).
У моей дочери одноклассник в прошлом году перенёс инфаркт.(16лет)! Тут уж ЗОЖем никак не обойтись! По хорошему им надо обследовать всю семью на предмет холестерина и если у кого-то что-то выявится не ждать пока "жареный петух клюнет",а начинать принимать препараты(возможно они так и сделали).Но это крайний случай,слава богу!
Легко сказать не толстеть, а вот реализовать на практике... Все равно хочется чего-то вкусненького и удержаться проблематично. Я вот люблю копчености, еще колбаски сам пытаюсь набивать. Кроме того, в хозяйстве трудишься физически и расход энергии по сравнению с городским офисным планктоном отличается. Мне рекомендовали ходить пешком побольше. С этим вот недостаток - в хозяйстве между сараями крутишься, но наматываешь мало. А за пределы участка уже на машине.
я вот во вкусненьком себе отказываю, диета №5. Но после того как удалили желчный хорошо таки поправилась и это на строгой панкреатической диете!!!!! еле еле удерживаю вес...так что нарушения обмена веществ не списывайте...
Я с собакой хожу гулять по часу.Иду быстрым шагом, бодренько так.
Я вот тоже подумываю о ночи. Так как в этом году уже боюсь гулять со своим Малышом, который 89см. Хоть верхом садись/ С девочкой гуляю, а он плачет и тоже просится, а я боюссьь... Так то он послушный, но если рванет за снегоходом или другой собакой, то пипец.
у меня мама гулять ротвейлера боится, говорит все дорожки мной вытирает если что то там вдалеке приглянулось
Тааак.. собаки - это заразно, на сотню постов обычно.
Добавлю ещё про питание и сольюсь.
На Земле живёт несколько видов человека и множество гибридов и все они достаточно сильно различаются между собой во всём, в том числе и в длине ЖКТ, составе микрофлоры, метаболизме, группе крови и тд и тп. Поэтому кто -то из них предрасположен к веганству и сыроедению, а кому-то оно противопоказано, ну и промежуточный или смешанный тип.
Поэтому каждый выбирает для себя подходящий ему тип питания, но вот познакомиться с биохимией процессов пищеварения , считаю каждому не лишне. Вот тут интересная дискуссия о питании: http://mylnikovdm.livejournal.com/2476.html
Я давно прочитал, сейчас вспомнилось.
ВиктОр, не надо сливаться. я тут вам персонально нафоткала обычной разводки. меня после наших снипов и норм убивали и продолжают вводить в депрессию эти паутины проводов. везде так.
это еще центр города!
в деревнях там еще круче!
Как ни странно не сильно! Это всё давно подсчитано,измерено и можно пользоваться.Удивительно,но расход энергии человека,который занимается самым тяжёлым физическим трудом,всего ЛИШЬ В 2 РАЗА! превосходит энергозатраты человека,который,вообще на постельном режиме! Так как львиная доля энергии уходит на поддержание жизнедеятельности-дыхание,деятельность мозга,пищеварение и т.д. На физическую активность расходуется не так много.То есть,если кто-то переедает,например,в 2,5 раза,то потратить лишнюю энергию будет невозможно,хоть он будет сутками в шахте угольной работать!Поэтому,выход один-сократить потребление энергии,ибо закон её сохранения не обойти.И питаться разнообразно,чтобы был и жир и белок,и всё остальное,потому что при однообразном питании чувство голода больше-организм ищет недостающее и в результате съедает больше из доступного.
Купите шагомер,при ходьбе между сараями на самом деле наматывается много километров,я тут прикинула свои расстояния,получились колоссальные километры в сутки
Надо по-точнее подсчитать,просто интересно,хочу обзавестись такой штукой.
нет,вид человека на Земле живёт один.Отличительная особенность вида-свободно скрещиваться внутри самого вида и давать плодовитое потомство,что человечество с успехом и демонстрирует. На самом деле,как говорят генетики,у человечества малое генетическое разнообразие.Два стада обезьян одного вида,живущие по соседству, имеют большее генетическое разнообразие,чем люди даже с разных континентов!
Ужас! Как же пожарники на это смотрят? Я помню как аптеку лицензировала, УУУ. Как я там и щиток в порядок и сигналку пожарную, а чтоб провода так висели!? Ужос!
это я вам сейчас в городе сняла. потом деревню покажу
ну вот если полезны именно упоажнения на выносливость то с/х это само то!
мне кардиолог сказал что худым бегать вредно потому что сердце сильно болтается, не помню как выразился. у полных оно больше зафиксировано тканями. т е мне полезнее активная ходьба. это я люблю.
о видах человека. знаю что представители филипинских островов и океании с неграми дают умственно отсталых детей почти в 100%, а с другими расами нормальных - это не показатель ? все остальные люди полагаю одного вида.
еще опус
а вот фигурка девочки лет 14-15, это учащиеся консерватории. обратите внимание на длину ног относительно длины спины.
никто д не знает а все равно как то неприятно
так неудобно фотографировать людей!
но обещала вам иллцстративный материал
и стандартная испанская бабушка. 80% бабушек на улицах такие, моя свекровь такая же. рост 150-160. бпбушка не толстая, нет. это длина ног равна ширине бедер . живота почти нет. в 80 лет не до талии еонечно, но живот не торчит
Виталичек! а то уже хотела писать ...
ну немцы такие правильные! даже противно
а так должен выглядеть исп огород. это образцовый орогодик в том сквере 40*40 м , который носит громкое название Ботанический сад. по нашему сквер городской, только что таблички с названиями под кустами стят. особого разнообразия нет - все тоже что на улице, но подписано. осевидно носит просветительскую функцию ( может хоть кто то поинтересуется чем озеленяют город) - поэтому ботанический сад.
ну чистый и приятный
В Казани такой у местных строение.
Видимо, есть общие корни у татар с испанцами
___
Как то сестру сюда привезла (лет 15 назад) и был как раз день края. Мы в Ставрополь в парк поехали. Она с такими выпученными глазами шла и открытым ртом! - ТУТ ВСЕ ВЫСОКИЕ и девушки и парни! - Казаки!
А татары мелкие, кривоногие и коротконогие.