Привет всем страждущим.
Задумка чтобы в режиме день за днем протестировать программу 21-го дня.
Фишка в том что в течении 21 дня вырабатывается привычка, в течении последующих дней она закрепляется. Сколько раз я это дело вырабатывал, но часто срывался и в общем до закрепления не доходило. И "фиолетовый браслет" в ход пускал, кому интересно про браслет ищите в инете и будет вам счастье. Браслет у меня кстати есть, только красный, для пущей верности и его напялю, хрен ли добру пропадать.. всё дело. Пока первая и наиболее необходимая мне задача, это вставать раньше... намного раньше... очень болезненный и трудоёмкий для меня процесс, а с учетом моей обострившейся лени в последнее время, так вообще, катастрофа. Идея это не новая, подобная задумка была в Бизнес Молодости, называлась "Игра" (кому интересны подробности ищите на просторах инета). Условия такие, ставятся себе цели и ежедневно описывается по ним отчет, т.е. что в конкретный день ты сделал для той или иной цели. Всё это на виду у масс, и халтурить как бы ни с руки, психологический ход, чтобы не облажаться перед людьми. Ну вот я и решил... долго кстати не решался, но уж надо. В первых числах февраля начнутся окоты, дойки эти, раздойки... пора брать себя в руки... или ещё куда-нибудь. Поэтому первая цель вставать в 6.00. Если есть ещё предложения предлагайте, с удовольствием рассмотрю и быть может внесу в свой список. Так сказать давайте совершенствоваться вместе. Если честно малость пугающая затея, этож можно столько на себя взвалить ..... омайнгарбл просто. Короче предлагайте. На повестке у меня это опять этот гребаный водный баланс 2л воды в сутки выпивать, гимнастика которую я с июля забросил, после разгрузки и укладки сена у меня болела спина, и я забил на неё временно, ага... временно на пол года. Что ещё? Какие мысли? Буду тут писать по каждому пункту ежедневно. Типа.
Подъём в 6.00 день1, полёт нормальный.
Водный баланс день 12 , нужный объем не выпил, обнуляем счетчик дней, начинаем сначала.
Надо наверно ещё что-то подписывать при невыполнении. Не выполнил сегодня "Я ну и ненормативное слово какое-то"
Ну что поехали?
Вы здесь
Проект 21 день +. Страница 4 из 7
Опубликовано сб, 14.01.2017 - 18:17 пользователем Павел ЛПХ
Раздел:
- Блог пользователя Павел ЛПХ
- 9516 просмотров
а вот я глядя на ваше фото завидую)))
Пашка.. сегодня Путин тебя приходил контролировать.. Сегодня кто.. мне интересно))))
Я завтра в том же режиме встаю.. Сегодня день прошел отлично!!
Кто рано встаёт тому бог подаёт!
Планка повышает давление не больше, чем другие упражнения.
Мне особенно летом это ощутимо.
И так радостно, что столько успел. Спать ложишься с чувством удовлетворения)))
Разрешите присоединиться?
Тань это не конкретно тебе, а всем. А спать когда тогда ложится, чтобы в 6 встать и выспаться? хотя у всех разные потребности в отдыхе, мне вот например чтоб выспаться и хорошо себя чувствовать надо 7-8 часов, ну нет конечно, могу и много меньше спать, но потом чувствуешь себя разбитым, а может это последстствия ночных смен?
И еще по воде , знакомая была у какого то специалиста и тот сказал, что воды надо пить 30гр на 1кг веса, так что кто весит 50кг им всего 1,5 литра надо выпить.
Вставать получается,а вот воду пить просто катастрофически забываю!!! Вот что значит сила привычки))
Завтра обливаться/купаться кто-нить планирует?
Что-то сегодня меня не про перло сразу в сарай ломануться. Поэтому придумал себе занятие простоквашу на творог подогреть, а тем временем чай и свежая прЭсса.
Нет... максимум в душ, минимум просто умыться. Я боюсь заболеть, а нам болеть нельзя, а раз боюсь значит низя
Аналогично.... ни хрена у меня не получается пить воду, стоит на столе, я её в упор не вижу
сегодня кошка.... караулит под дверью, когда будильник заверещит, и тоже начинает истошно орать.... чет мне кажется ей кота приспичило, надо ее в козлу оттащить, пусть ей охоту отобьёт
Паш, зачем расслабляешь?
Я вот в прошлом году решила, что всё, это был последний раз и нынче не буду... А тут думаю, коль все силу воли тренируют, мож и мне забрасывать не стоит, и за компанию тоже продолжу. А ты вот отказываешься...
Ну посмотрим, соберётся ещё или нет до завтра инициативная группа.
У меня с водой нет проблем, так как пью ее давно, два литра в день для меня, это легко. Я когда начинала пить воду я скачивала в телефон напоминалку, она мне и количество выпитых стаканов воды считала. У меня после вод завтрак только через тридцать минут. А вот с подъемом в 6:00 тяжелей, но у меня есть время до отела потренироваться, всего неделька осталась, а то и меньше. Забыла поздороваться, всем привет!!!
Благодарю за подсказку, надо попробовать)))
Всем доброго-доброго утра и дня))
Лена, я до сих пор не отошла от ночных смен.
Хотя 3 года, как там не работаю.
Да, надо учитывать рекомендации медиков.
Два случая со знакомыми Реальные, не так давно произошедние.
1. Начала пить воду по два литра - почки с такой нагрузкой не стали справляться. 2литра да еще чаи, соки, супы.
2. Давление стало давить.
В обоих случаях медики указали на резкое увеличение приема жидкости.
Я два литра не всегда могу выдуть за день. 1,5 реально.
Приветы всем участвующим и пытающимся))
Полёт нормальный!! Воду с собой в машину беру.. НО сегодня пока утром работала вода в салоне остыла)) Пришла - а пить не возможно))) такой облом( Не лето.. не прокатило( Надо с собой брать.
Единственно что сегодня я конфет обожралась( Мне с Москвы передали мои любимые Столичные.. И я их............. и с чаем) и с кофием) и так просто)) и с водой))
Но осталось мало.. думаю, завтра уже всё))
А так надо ещё взять курс на НЕ переедание.. Оч. полезно знать меру!
Такие случаи, я называю, разгрузочные дни))))
Моя мечта регулярно дружить со спортом. К сорока годам очень непросто изменить ритм жизни при наличии возможности ни хрена не делать и жить припеваючи.
Вот один из мотиваторов. Типа пинок под жопу.
https://www.youtube.com/watch?v=exQtHZFD7H8
Класс!!!!!
Привет! Паш, а я с Ильсуром согласна полностью. Лучше книжки читай Анну Каренину линию про Левина очень интересно (про Анну можешь пропускать).
ВСем привет))), вставать получается,а вот вода..............никак в мою голову не лезет запоминалка пить её))
Доброе утро))) Этот проект помогает оказывается: включила комп,увидела тему и вспомнила,что надо воду выпить)))Пошла пить.
Вот воду пить для меня не проблема, а рано утром вставать это почти что подвиг!
что за "секта 21-го дня"??))))
Пашка)) ты мне сегодня приснился))
ты был стоматологом)) я приехала к тебе.. на работы)) и ты мне какой то такой херней зуб сверлил!!
что я свалила к другому доХтУру)) и без наркоза продолжила с ним) И мне было не больно)
ой)))))))) совсем уж я рехнулась))
НО.. я встаю и пью! Хотя, утром хотела валяться.. меня ломало!!
НО.. при всём при этом я второй день ЖРУ конфетыЁ! те самые!
Осталось 2 шт. Это будет завтра))
Работа над личностью продолжается!!
рецепт того не для этого искался?))) ...воду же, вроде бы, нужно пить)) ...с конфетой)
а ты чё подумал?)
Робяты привет... блог нацарапал, а сам ни ногой тут))))
Но дело движется....и это здорово.
Наташ правильно сделала что свалила, здоровей будешь, я еще тот лекатрь, хорошо что масла с водкой не влил и по полю не гонял чтобы просра... ладно, опустим
Петросян нервно курит)))))
А интересно у людей масло с водкой какой эффект имеет:?
ну рубец могу сказать не заработает точно