На плече сидит Авоська. Точно такой же кот был у сестры и назывался Авоська. Котёнка не знали как назвать, всяко пробовали, ни приживалось. Маленький сынок от мамы не отставал, ну как назовём, как назовём. Сестра и говорит, да авось как-нибудь да назовём Сынишка засмеялся, ура авоськак, авоськак. Так и стал котейка Авоськой.
Годы тренировок, холодный климат,натуральные продукты и вот результат.
Схожу ко я в тренажорный зал, потягаю штангу, проверю какой вес возьму. Сколько для меня будет нормально? Со скольки начинать?
Сколько для меня будет нормально? Со скольки начинать?
Правило №1: Все тренировки начинать СТРОГО С РАЗМИНКИ (минут 10-15)
№2 Прежде чем брать любой вес, нужно овладеть ТЕХНИКОЙ УПРАЖНЕНИЯ(иначе последствия млгут быть весьма печальными).
№3 если выполнили первые два правила, то для штанги оптимальный вес для начала тренировок 25% от веса штангиста и далее методом пирамиды и обратно, т.е. если упражнение расчитано на 5 подходов, то до 3 подхода идете на увеличение веса, а после на снижения до уровня первого подхода.
Вот.
На плече сидит Авоська. Точно такой же кот был у сестры и назывался Авоська. Котёнка не знали как назвать, всяко пробовали, ни приживалось. Маленький сынок от мамы не отставал, ну как назовём, как назовём. Сестра и говорит, да авось как-нибудь да назовём Сынишка засмеялся, ура авоськак, авоськак. Так и стал котейка Авоськой.
один из них-нет фотографии.Сына видали. Но так то легко можно вычислить в одноклассниках, хотелось бы без насилия
Прости, Юра, это мы так с Иришкой шутим.
25% от моего веса сколько же я вешу? Если взять по максимуму 60 кг, то получается 15 кг, это что за вес?
В тренажёрный не попала, не нашла компаньона. А завтра на весь день на ремонт печи, потом баня, прорубь.
Вобщем дня два не бывать.
А к рекомендациям конечно прислушаюсь. хочу бесплатный зал
А так же у нас бесплатный зал с тенисным столом, бильярдным, секции хоккейная и футбольная, каток с осещением и музыкой. Группы здоровья в тренажёрном зале для всех возрастов и тренера на ставке.
Вооо!!!
На плече сидит Авоська. Точно такой же кот был у сестры и назывался Авоська. Котёнка не знали как назвать, всяко пробовали, ни приживалось. Маленький сынок от мамы не отставал, ну как назовём, как назовём. Сестра и говорит, да авось как-нибудь да назовём
Сынишка засмеялся, ура авоськак, авоськак. Так и стал котейка Авоськой.
Это намек?![laugh](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/laugh.gif)
Да, хотела пригласить в тему половинок.
https://fermer.ru/forum/razgovory-obo-vsem/128620
А остальным туда нельзя?
Льзя. Вернее можно. Но там правило есть-только с серьёзными намерениями.
Женщины у нас хрупкие, нежные, ранимые-чтоб их не обидеть.
Некоторые только на вид))))
![roma](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/roma.gif)
Годы тренировок, холодный климат,натуральные продукты и вот результат.![lol](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/lol.gif)
Схожу ко я в тренажорный зал, потягаю штангу, проверю какой вес возьму. Сколько для меня будет нормально? Со скольки начинать?
Сын жмет 320 кажется( я не успеваю за его рекордами))))
Вам для начала и грифа хватит для разминки.
Хотя кажется вы и без тренажера в тонусе.
Правило №1: Все тренировки начинать СТРОГО С РАЗМИНКИ (минут 10-15)
№2 Прежде чем брать любой вес, нужно овладеть ТЕХНИКОЙ УПРАЖНЕНИЯ(иначе последствия млгут быть весьма печальными).
№3 если выполнили первые два правила, то для штанги оптимальный вес для начала тренировок 25% от веса штангиста и далее методом пирамиды и обратно, т.е. если упражнение расчитано на 5 подходов, то до 3 подхода идете на увеличение веса, а после на снижения до уровня первого подхода.
Вот.
320 это супер.
Не, гриф это не серьёзно.
Ищу напарницу для похода тренажёрку.Обзваниваю подруг.
Кстати, у нас это безплатно. Тренажёрный зал.
Васька-пепел по кличке Шульц
нет
Митяй, ты попал))))
Завидуете?!!!![face](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/face.gif)
Конечно! Я же не могу корову доить))))
Так у вас еще много (кроме этого) недостатков!!!...![lol](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/lol.gif)
Да уж... не мало....
один из них-нет фотографии.Сына видали. Но так то легко можно вычислить в одноклассниках, хотелось бы без насилия![lol](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/lol.gif)
Прости, Юра, это мы так с Иришкой шутим.
С тех пор, как я тут пишу, у меня в Одноках "табуны"...
Зина!!! Давай, вычисляй!!! Хочу фотки!!!
Разве можно на вас обижаться?!
По согласию, так сказать?
А может с плетками и наручниками.... в одноки?)))))
Зина! не давай!![laugh](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/laugh.gif)
Про топоры не расскажу больше!
...и тут Остапа понесло...
Иришка, как ты думаешь, мы уже достойны того, чтоб нас забанили?
Зато посмеялись! До завтра!![hi](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/hi.gif)
Ой, да не правильно понял, насилие над собой, это же сколько страниц перелопатить мне надобно...
У пьяной куме одно на уме)))))
аааа.... хочу бесплатный зал
25% от моего веса
сколько же я вешу? Если взять по максимуму 60 кг, то получается 15 кг, это что за вес?
В тренажёрный не попала, не нашла компаньона. А завтра на весь день на ремонт печи, потом баня, прорубь.
Вобщем дня два не бывать.
А к рекомендациям конечно прислушаюсь.
хочу бесплатный зал
А так же у нас бесплатный зал с тенисным столом, бильярдным, секции хоккейная и футбольная, каток с осещением и музыкой. Группы здоровья в тренажёрном зале для всех возрастов и тренера на ставке.
Вооо!!!
Митяй,
, не вижу тебя в половинках.
А я видала..........
могу продать за 30 шекелей.........не.лучше за 300 ![laugh](https://fermer.ru/files/smileys/packs/smiles/laugh.gif)