Так уж сложилась судьба, что с детства я сменила много мест с родителями, отец был военный.
А потом и сама чуток переместилась в пространстве.. по направлениям - Киев - Архангельск - Даугавпилс.
Ну или. Украина - Россия - Латвия.
Везде было хорошо. А всегда ж хочется ещё лучше.
Но у женщины - где муж - там и дом. Поэтому сейчас мы живём в Латгалии.., русскоговорящая часть Латвии, занимаемся молочным производством. Держим своё небольшое стадо коров, и пяток коз для души. Коровы - голштинки и латвийские бурые, козы - заанены.
И как обычно - где молодая семья. там и маленький ребёнок.. Так что да.. в 45 лет.. жизнь только начинается..
Сыворотка.Полезные свойства и маски.
Советы от Лены по здоровью.
Торт Медовик.
Медовая лепешка при простуде.
Как вставитьссылку на пост.
Вы здесь
Размышлялки - о детях, любви, жизни.... и.... .........и..... огородах, козах, коровах. ))). Страница 278 из 793
Опубликовано ср, 08.06.2016 - 19:31 пользователем Linnara
Раздел:
Ключевые слова:
- Блог пользователя Linnara
- 635422 просмотра
Выставить бы сенокос. И все давление бы.
А вчера пацан косил где то за баней.
Его там кто то дикий покусал чуток. Пчелы что ли. Дикие.
Этими можно сходить покусаться от бореллий?? Или только домашние надо?
если ребенку
выработан режим , то всем легче живется.
и мне. У мне пре начался в 39 лет
ок))))) я чуть чуть таки общиую информацию тут дам, на себе проверенную...
итак, первое это у многих приливы разной интенсивности и частоты (спонтанное чувство тепла или жара в любой части тела), судороги, безсонница и скачки давления...так начинается предклимактерический сезон...методом проб, поврачебных побегушек и ошибок, сидения месяцами в инете на многих сайтах с мед информацией, отзывов др мучеников))), а также насилия над печенью и желудком пришла к некоторым выводам... сразу предупреждаю - это мне лично помогло, а вам можно пробовать и смотреть ваше или нет...
1. аминокислота бета-аланин.... нам надо ее не меньше 1гр в сутки, если меньше приливы таки будут хоть и реже...в лекарствах это ци-клим аланин, но там надо несколько таблеток пить сразу, поэтому в целях экономии денег (удовольствие не дешевое а пить надо постоянно или хотя бы месяц через месяц несколько лет, пока пройдет перестройка организма, особенно актуально летом в жару) начала искать в спортивном питании. Там она таки есть. Итак выдержка из мед журнала по этой аминокислоте чтоб вы имели представление:
Бета-аланин способствует также нормализации самочувствия женщин, воздействуя на отдельные проявления менопаузального синдрома. Бета- аланин при климаксе поможет справиться с самым распространенным его проявлением – приливами. Бета-аланин – компонент естественного происхождения, вырабатываемый организмом. Он управляет вегетативной функцией, участвует в производстве других веществ и расщеплении вредных для организма соединений. Установлено, что бета-аланин тормозит выработку гистамина, который провоцирует расширение периферических сосудов и убивает иммунитет. Важной функцией вещества является торможение выработки и снижение влияния молочной кислоты в мышечной ткани, которая становится виновницей усталости, утраты остроты внимания и памяти. Производство аминокислоты зависит от половых гормонов, количество которых в менопаузе сокращается. Соответственно, и аминокислоты в организме становится меньше, что вызывает появление приливов, скачков давления, повышенной потливости, головной боли, быстрой утомляемости, утраты работоспособности, затухания иммунитета. Вещество борется с молочной кислотой, снижая утомляемость, повышая работоспособность, выравнивает эмоциональный фон, понижает уровень тревожности; уменьшает уровень свободных радикалов, что затормаживает процессы старения и стимулирует защитные силы; нормализует теплообмен в тканях, пресекая ложные сигналы о перегреве. Это снижает интенсивность и количество приливов. Стимулирует метаболизм, что снижает возможность набора лишней массы тела, возрастания уровня глюкозы в крови, ведущего к возникновению диабета. Применение бета-аланина от приливов при климаксе считается самым эффективным после гормонов средством. Его плюсом является отсутствие свойственных синтетическому эстрогену побочных проявлений и негативных последствий, возможность принимать дополнительно антидепрессанты, фитопрепараты, гипотензивные лекарства. Компонент, помимо решения проблемы с приливами, имеет еще ряд преимуществ, важных именно в данном переходном периоде: понижает опасность образования в почках камней за счет нормализации обмена веществ; помогает в восстановлении баланса углеводов; не провоцирует задержку жидкости в тканях; не влияет на функции и здоровье печени; стимулирует внимание и память, восстанавливая функции коры головного мозга и ЦНС; не вызывает свойственных антигистаминным средствам сонливости и рассеянности.
пила я и климадинон и др гадость (с цимицифугой и т.д.), в итоге поправилась хорошо так...но результата не увидела... после консультаций со многими гинекологами делаю вывод - если есть миома свыше 1 см (до 1 см считается условно положительной и не требует лечения или вмешательства) и толщина эндометрия матки свыше 1 мм (с 45 лет делается уже ТОЛЬКО вагинальное УЗИ, остально не информативно и пустая трата денег) пить все это ЗАПРЕЩЕНО, т.к. сильно стимулирует в сторону онкологии. У меня миомка 1,2мм и толщина эндометрия 4мм поэтому фитоэстрогены, гормоны и т.д. запрещены. Начала пить бета аланин ожила, приливы, скачки давления, головная боль постепенно ушло все, она имеет накопительный эффект, так что перерывы делать надо.
к тому же у меня появились силы на хозяйство, огород и даже
зарядку... не устаю так как раньше, доползла -упала...
это пункт первый)))))
) поняла, что в современном мире острая нехватка вит Д практически у всех, кроме стран Азии и Африки. В городах смог разной интенсивности, плюс у все в той или иной степени нарушения метаболизма и др хроника....в последние десятилетия по всему миру наблюдается нехватка вит д, согласно исследования оксфордского и люблинского университетов...можете интереса ради при возможности сдать анализы даже летом и увидите что еле еле на норму набегает в самый солнцепек. Итак, капсуля вит Д в обязательном порядке с октября-ноября по март-апрель...и только импортное - мне помогли производства Венгрии, Франции, и США (но дорогие зараза))).
пункт второй - начинается ослабление костей, вымывание кальция, и если поначалу творог, сметана, сливки, сыр это наше все (предклимактеричский этап), то со входом в климакс уже хватать не будет.... начинает ломить а то и болеть понемногу плечи, колени, пальцы...мышцы...вроде как потянули, ноет (натирания всякие, мази, компрессы дают временный эффект а то и не дают вовсе)...по результатам забегов по эндокринологам и чтением мед статей (знаю немного англ язык, так что мировая мед библиотека понятна, плюс продиралась через спец термины
да, и не меньше 1000МЕ, а поначалу желательно от 2000МЕ...как писала выше украинские, российские и белорусское не подействовало абсолютно, проверено повторным сдачей анализом...
........
пункт третий - омега 3, зимой...тоже обязательно... дальше писать???
Писать
Почитала. Аланин нужен для выработки карнозина.
Всю работу делает карнозин. Убирает молочную кислоту из тканей и насыщает кислородом. Потому усталости нет.
И аланин исп для роста мышечной массы.
пункт четвертый - начинают плясать вены и капилляры.... у всех нас в той или иной степени есть варикоз, или капиллярные рисунки...вот оно все и активируется.... периодически пью сосудистые 3-4 р в год по 1 мес не меньше, даже когда и не болит, на основе каштана (с разными добавками но без витаминов) и обязательно в форме капель (настойки на спирту), так как таблетки уже плохо усваиваются. Весна - осень обязательно, кстати, позволяют держать в тонусе то самое давление...
аланин я пила, когда занималась спортом. Он самый дешевский из спортпитания. Про его действия не так давно перечитывала. Надо будет прикупить.
Эндометриоз у меня.
Но пью Ци-клим и оживаю, а по идее нельзя(((((
пункт пятый - вес....со входом в климактерический сезон начинается изменения общего метаболизма, так называемый метаболический синдром, по простому падение скорости движения по магистрали машин например.....и если остальные несутся мимо вас с большой скоростью то вы ползете на правой полосе с остоновками.......многие врачи им прикрываются, посколько туда можно впихнуть почти все...
смотря сколько мм толщина...1гр в сутки точно можно, это мин норма в нормальном состоянии организма, проверила...
идет повышение сахара в крови, вам намекают что это он виноват, гад такой...там и до диабета 2го типа недалеко...вы начинаете пить метформин...ставят диагноз жировая дистрофия печени (жировой гепатоз), атеросклероз...и т.д. знакомо?
его я пью курсами лет 10 т.к. у меня СПКЯ. Но уже 1,5 года не пила. Набрала вес сильно.
я конспектирую, копирую, Лен, в ворд на комп. Извини, если перебиваю
Да, про одну и говорю. Про ту, что мне нужна как раз.
выход есть... изменения питания... вес не должен превышать рост (я 165см, значит 65 кг) +5кг максимум, а желательно около 60 кг как для меня.....для сведения - 1гр углеводов задерживает в организме 4 гр воды... держите это постоянно в голове, как только пирожок в руки прикидываю блин около литра воды
куда я ее дену, таскать на себе буду??? мне исейчас бывает тяжело ремешок сандалий застегнуть из за живота, мешает сильно...
что там внутри чистится я могу только гадать, но ходить становится легче.
сошлась я с одним эндокринологом 40 лет, в плане экспериментов над собой)))) пила глюкофаж, пила хуеву тучу таблеток и бадов (извиняюсь, как вспомню удивляюсь живучести своей печени)... перепробовала кучу диет..итог у меня такой - кето диета или низко углеводная... углеводы ем, но мало, со временем перестает тянуть...углеводы в любом виде (мучное, каши, картошка, овощи некоторые, фрукты, сахар и иное сладкое) вы можете есть ТОЛЬКО до 17 часов....а желательно до обеда и не больше 100гр ....я например на ночь не могу спать голодной, поэтому мясо/рыба/творог не более 150гр правда/все что зеленое и растет над землей/яйца/сыр и т.д. за месяц без напряга вы скинете около 4кг точно, можно и больше но сладкий чай я люблю))) уже через сутки на весах увидете уход в граммах веса... поскольку на ночь не едите углеводы вообще то утром у вас не будет отеков на лице и руках....правда сильней хочется пить, ходила поначалу как чайник, выпивала 4л в день только воды, все уже булькает а пить все хочется...что то вымывалось из организма, моча то светлая то темная... и кстати запах изо рта чет тоже пляшет, а ведь одна вода
я тож на такой диете пол жини. Метформин с углеводами нельзя же
в итоге я с 92 кг скинула до 80кг за 3 мес...сейчас немного вернула, 3 дня рождения пережила
тортики, мои любимые тортики...но, согласно мед установкам надо сбрасывать не более 1 кг в неделю, кожа постепенно сжимается....и главное Я СЫТА, не хочу все время ЖРАТЬ.... так что кето диета, но не строгая а циклическая как бы, все таки фрукты-ягоды хочется, очень и очень помогает, я не веган, я мясоед....худею дальше понемногу, не спеша, бывает вес стоит НО ТЕПЕРЬ НЕ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ОБРАТНО... поскольку у меня желчный удален то встать перекусить в 4 утра для меня норма, желчь то течет постоянно и до язвы если что недалеко...раньше ела каждые 3 часа, теперь хватает 3-4 р в день... оно же все как бы жирное и сытное, плюс хорошо понижает кислотность, что с моим гастритом было просто находкой...но НЕ УВЛЕКАТЬСЯ ЭТИМ))))
19.11.19.. в этот пост хочу добавить выстраданную информацию для тех у кого нет уже желчного, или в нем взвесь, камешки (только не кальциевые).... по исследованиям современ медицины, это сбой в генетике или в эндокринологии (щитовидка), и будет идти по роду дальше такая ситуация. Для всех страдающих желчным - начинайте пить урсосан, он разжижает желчь, снижает липидный индекс (по простому - становится более жидкой и не такой едкой, не разъедает 12перстную и желудок, поскольку после операции проблемы именно со сфинктером Одди). Пила 3 мес по 3 кап на ночь, потом 2 мес по 2 капс на ночь (или 1 утром и 1 вечером), сейчас по 1 капс на ночь...пить пожизненно с небольшими перерывами. Дочке 23 года, взвесь в желчном, 2р в год чистила зондом, про слепое даже и не говорю (постоянно), пиет уже 2 мес, говорит изжога ушла, думает в декабре на узи сходить, результаты глянуть.
если есть лишний вес то что то ты не так делаешь, помогает хорошо так...каши в день не больше 3 стол ложки, можно с верхом...картошку можно есть понемногу, пока она молодая и не собрана на хранение в ней мало крахмала, а так я ем жаренную, но пару раз в неделю тарелку... я не призываю вас голодать, просто чуть поменять график питания и чуть ограничить порции, все таки нам не 20 лет, к сожалению... ставьте целью не похудеть а поздороветь, ведь есть много полных людей которые летают просто, а есть худые ползающие. Вес уходит медленно и безболезно, но он не цель, зато его уход чувствуется ногами хорошо, меньше болят колени и тянет вены.
метформин пью, но уже не постоянно... НЕ ЕШЬ ПОСЛЕ 17 УГЛЕВОДЫ...ну попробуй хотя бы пару дней, сразу результат увидишь, по утрам опуская вниз глаза ты начнешь видеть щеки...не мешают отекшие нижние веки и не давят верхние...легче станет как то дышать...муж говорит уменьшился храп, сопишь теперь только иногда громко))))) очевидно уменьшился отек гортани
..а то 100гр мучного тащат поллитра почти воды...и бедное сердце...
Почаще бы такие полезные темы, да в разных блогах)))
присел 
пожратьперекусить, а тут тебе напоминалочка: "ешь мало и с пользой"ну и об интимном....мужчинам не читать, у них этого органа нету))) пункт шестой вроде